カレーライス食べてる途中、ご飯が多いなぁ〜と思ったのに何故に食べ切ったん？　アホやろ。
 
 
BMI 29.4 筋肉量 45.2 基礎代謝 1479

 毎日100gずつ増量…それ、あかんヤツやん、
 
 調整するぞー！チョｫセーーーッ‼
 ︎(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｡･ω･｡)o"ｴｲ(｀･ω･´)ﾉ"ｵｩー！
 
 朝ごはんは何に作ろうかな〜♪
 てか、冷蔵庫の中空っぽやん(´･Д･)」ｵｲｵｲ
 
 
 ・お雑煮(餅2ｺ、大根、小松菜、ネギ、鶏肉、さつま揚、さつま芋) 餅1コ多かったなぁー
 ・ほうれん草ごま和え
 
 
 ・カレーライス(玉葱、ブロッコリー、えび、イカ、あさり、鶏むね肉)
 
・サラダ(サニーレタス、胡瓜、トマト、ツナ、ごま、マヨ、ポン酢)
 　　　
 ・せんべい(もち吉)

BMI 29.4  筋肉量 44.6kg  基礎代謝 1463

・モーニングセット( 珈琲、トースト、サラダ、玉子、ベーコン、ツナ)
 
 ・まごわやさしいサラダ(ま・し無)
 ・さつま芋バター　2輪
 
 ・百年味噌ラーメン味玉付
 ・プリッツ帆立1袋

 
 BMI 29.4 筋肉量 44.4kg 基礎代謝 1458

 ・サラダ(ｻﾆｰﾚﾀｽ、胡瓜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ、ｺﾞﾏ、ﾜｶﾒ)
 ・ポテサラ(コロッケとウズラ卵フライの衣剥がし) 
 ・ギリシャヨーグルト、苺 

 ・福蔵もなか
 ・もち吉サラダ
 
 ・ポトフinご飯　　
 (キャベツ、大根、ネギ、玉葱、舞茸、玉子)
 ・サラダチキン、胡瓜
 ・ほうれん草胡麻和え
 

BMI 29.4  筋肉量 45.4  基礎代謝 1482

 昨日の調整のおかげだよ(๑˃̵ᴗ˂̵) 
 本日、遠出の予定がありで外食やオヤツとか食べる想定でした！
 
 ・おにぎり(うめ.鮭)
 
 ・野菜天ざる蕎麦(ぞは、蕗の薹、茄子、南瓜、蒲鉾) 草笛
 
 ・抹茶フラペチーノ
 ・おやつ色々
 ・豚まん
 　
 ・とんかつ弁当
 
 
BMI 29.3   筋肉量 44.6kg  基礎代謝 1460

 ・サラダ(蒸しｷｬﾍﾞﾂ、塩昆布、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾏﾄ、ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ1/2.、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ、ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ)
 ・紅茶
 
 ・ポテチしあわせバター
 ・福蔵もなか
 
 ・コロッケ、うずら卵フライ、ソース、胡麻
 ・サラダ(サニーレタス、トマト) 
 ・味噌汁(里芋、ほうれん草、ネギ、えのき、油揚げ)

BMI : 29.5   筋肉量 : 45.1kg

✿春の調整まつり✿ 絶賛開催中！
 ︎ヽ(*´∀｀)＜ﾜｯｼｮｨﾜｯｼｮｨ♪＞(´∀｀*)ﾉ
 
 昨日のわたし。よく頑張った！
 ︎いつもなら"快速・諦め号’’に乗っていたはず
 
 今日は母とランチデート♪
 ☆魚べい☆予約してあり〼〼〼
 ゆえに、朝夕は調整するよー　٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ﾌｧｲﾄ
 
 ・腸活ネバネバ丼　←2割ほどお裾分けした
 (ご飯、納豆、キムチ、めかぶ、しらす、卵黄)
 ・味噌汁(さつま芋、ネギ、えのき)
 
 ・お寿司(甘エビ、北寄貝、鮪たたき、かっぱ巻、茄子、えび、茶碗蒸し、春巻1コ)
 
 ・福蔵もなか
 ・牡丹餅(小)
 
 ・ごはん
 ・味噌汁(ネギ、油揚げ、里芋、キャベツの芯)
 ・ガラオイスター(チキン、キャベツ、えのき)
 ・茄子と占地の煮浸し 

 BMI : 29.4   筋肉量 : 44.4kg

ただいま、春の増量まつり開催中‼︎
 ↑ﾜｯｼｮｨ↑(●^Д^●)乂(●^Д^●)↑ﾜｯｼｮｨ↑
そんなん、しとらんて　　 Σヽ(ﾟ∀ﾟ；)ﾁｶﾞｳｶﾗ!
 
〜 調整まつり〜開催中‼︎
  団子ってそんな重たいんか？
 昼間の草団子、おかわり、夕食後のみたらし。
 そっか。まだ消化されていないんだね！
 
 ・ネバネバ丼
 (もち麦ご飯、納豆、ｷﾑﾁ、ﾒｶﾌﾞ、ｼﾗｽ、卵黄)
 ・味噌汁(さつま芋、ネギ、えのき、卵白)
 
  ・芋羊羹(舟和)
 ・どら焼き1/2コ
 
 ・サラダ(ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾂﾅ、ｸﾘｰﾑﾁｰｽ)
 ・餃子
 ・キムチ
 ・味噌汁(さつま芋、ネギ、えのき、卵白)
 
・はっぴーたーん
 
 BMI : 29.5   筋肉量 : 44.9kg

今日は 調整祭りだーーー‼︎ 
 ワッショイヽ(゜∀゜)メ(゜∀゜)メ(゜∀゜)ノワッショイ 
 
・ポテサラ
  ・ゆでたまご(塩)
 
  ・海鮮あんかけ焼きそば
 (ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、青梗菜、しめじ、ササミ)
 ・塩昆布きゅうり
 
  ・ごはん(もち麦)
 ・餃子
 ・サラダ(レタス、トマト、ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ)
 ・蒸し茄子(ネギ、生姜)
 ・キムチ

 ・六人衆(きんとん)
 ・草団子 

 BMI :29.4   筋肉量 :44.7kg

 昨日の昼？夕飯？の覚悟はしていたので、恐る恐る測定に。。。
 えっ？！
 素直に嬉しい〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
 
 遅い朝ごはん
 ・イングリッシュマフィン
     (ｸﾘｰﾑﾁｰｽﾞ・ﾒｲﾌﾟﾙｼﾛｯﾌﾟ)
 ・ササミ葱きのこピリ辛炒
 ・レタス
 ・豚汁
 　
 ・蒟蒻ピリ辛煮
 ・マカロン1ｺ
 ・マドレーヌ1/2ｺ
 
 ・焼き鳥弁当(焼鳥2.肝2.砂肝1)、沢庵
 ・豚汁

 ・芋羊羹(舟和)
 ・六人衆

 さっきお彼岸のお供え用に六人衆とか購入。
 実家の分とウチの分。
 賞味期限は、な、なんと2日間！　ギョエー！
もちろん 明日のお3時は六人衆だ〜o(^o^)o
 
 実家に六人衆をお届けに行ったら、舟和の芋羊羹とシャトレーゼの虎ドラと大納言ドラを頂いてきたよ♪
 我が家はどら焼き祭りだ〜！！　　　
 
 ◆ 明日の私からのメッセージ◆
 夕飯の焼鳥とご飯、少し多かったよ！
 それに、野菜と食物繊維が摂れていないよ〜
 ちょっとオヤツも食べすぎてるかな〜
 
 BMI :29.4  筋肉量 :44.2

早朝に お花見行ってきた！
 
 ・珈琲
 ・トースト、バター、クリームチーズ
 ・ゆでたまご

・リブロースステーキ
 ・ハンバーグ
 ・ご飯
 ・たまごスープ
 ・サラダ
 ・コーヒーゼリー
 ・苺ゼリー　
 ・ティラミス 
 
利久の予定がブロンコに…
 ああ、牛タン食べたかったなぁー(u_u)
 
 BMI : 29.5     筋肉量 :44.4kg