旦那ちゃん、多忙の為ダイエットは一時お休み。


★今日の胃袋★

朝食

御飯・キャベツと揚げの味噌汁・大根」ときゅうりのマヨカラシ和え・蒸しじゃがの三丈付けのせ・葱入り卵焼き

昼食

ガイパーガオ？・生春巻き

間食

コーヒー

夕食

バタール・レバーパテ・ﾌﾞﾗｯｸﾍﾟｯﾊﾟｰ付きのモモハム・モッァレラとトマトのサラダ・サーモン・リーフサラダ・鶏と葱のバルサミコ焼き・春菊のニンニクオイル炒め・赤カブ

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★私の身体作り★


水泳：　時間


ウォーキング：　２時間


入浴：　１時間


マッサージ：肩もみを旦那ちゃんにしてもらっちゃいました。







★私の今日一日★



★旦那ちゃんの今日一日★

仕事締め切りまであと２日





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ダイエットとは全然関係ありませんがｗ
私がアート仲間と一緒に運営してる
ホームページです。

http://giridaijobu.com/


ゆる～い感じです。よ～く探すとTシャツ着た私や旦那ちゃんの画像もあったりします。
（だからなに？）


興味のある方は是非☆★

旦那ちゃん、多忙の為ダイエットは一時お休み。


★今日の胃袋★

朝食



昼食

卵チャーハン・チーズとエノキの水餃子・高菜

間食

ピザまん

夕食

銀鱈と枝豆豆腐の湯豆腐・手羽元と里芋の酢煮・キャベツの浅漬け・金平牛蒡


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★私の身体作り★


水泳：　１時間


ウォーキング：　１時間


入浴：　１時間半


マッサージ：







★私の今日一日★


★旦那ちゃんの今日一日★

仕事締め切りまであと３日





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（だからなに？）


興味のある方は是非☆★

旦那ちゃん、多忙の為ダイエットは一時お休み。


★今日の胃袋★

朝食

五穀御飯・きゅうりとワカメのお味噌汁・高菜ベーコン炒め・温豆腐・大根の梅合え・白菜の煮浸し

昼食

海老とスモークサーモンのサンドイッチ・カフェオレ・マッシュポテト

間食

チョコレート・コーヒー

夕食

雑穀御飯・鮭のバターソテーキノコのせ・豆菜のニンニクオイル炒め・きゅうりの浅漬け・豚肉と牛蒡の味噌汁・大根の煮付け


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★私の身体作り★


水泳：　１時間


ウォーキング：　２時間くらいかな？


入浴：　１時間半


マッサージ：脹脛・顔面







★私の今日一日★

以前みて気になってたkouseiの家具を１点、おとり置きしに目黒へ。

★旦那ちゃんの今日一日★

仕事締め切りまであと４日





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（だからなに？）


興味のある方は是非☆★

★今日の胃袋★

朝食

グレープフルーツジュース

昼食（外食、焼き鳥屋さん）

ネギマ・砂肝・鶉・もつ煮・葱のピクルス・冷やしトマト・焼きおにぎり・ビール

夕食（外食、恵比寿の上海料理屋）

ショウッロンポウ・ザーサイ・青菜の塩炒め・ユウリンチー・ピーマンの水餃子・ビール


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★私の身体作り★


水泳：　時間半


ウォーキング：　時間


入浴：　時間半


マッサージ：







★私の今日一日★

友達と軽い二日酔いのまま向かい酒。親父みたい・・・
そのまま銀座行って歌舞伎みてきました。

★旦那ちゃんの今日一日★

仕事締め切りまであと５日、頑張れ。





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★今日の胃袋★

朝食

近所のカフェで旦那ちゃんとトースト食べてきました。
ジャムとバターのトースト・カフェオレ

昼食

カルボナーラ・シーフードと温野菜のサラダ・コーヒー

間食

なし

夕食（外食、目黒のピザ屋）

ピザマルゲリータ・アンチョビソースのピザ？・鶏のグリルバルサミコソース・アスパラガスとモッツァレラのオーブン焼き・赤ワイン・ビール・ピクルス

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★私の身体作り★


水泳：　１時間半


ウォーキング：　約１時間


入浴：　時間半


マッサージ：



★私の今日一日★

友達の家にお泊りしてきました。

★旦那ちゃんの今日一日★

仕事締め切りまであと６日





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★今日の胃袋★

朝食

胚芽入り御飯・里芋と葱のお味噌汁・豆腐と鰯つみれバーグ・ほうれん草の煮浸し・葱入り納豆・紫花豆の含め煮

昼食

フォーガー・キャベツと人参、パクチーのチリソースサラダ・チャイティー

間食

さつま芋巾着

夕食

鶏スープで炊いた御飯・鶏と白菜、キノコと豆腐の豆乳煮・蒟蒻のピリ辛炒め・冷やしトマト・焼きホッケ（漢字でないよ？）

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★私の身体作り★


水泳：　１時間半


ウォーキング：　１時間


入浴：　１時間４５分


マッサージ：脹脛







★私の今日一日★

引越ししたてだってのにゴッキーが出るので、再度部屋の殺虫をしてもらってました。その間は吉祥へ買い物に行ったり、プールで泳いでたり。

★旦那ちゃんの今日一日★

仕事締め切りまであと７日。２２日から来年１月４日まではリフレッシュバケーションとかで長期休暇です。
でも、１週間に１回程度は次のプロジェクトの事なんかで呼び出されたり、ソフト発売日は出社だったりして長い旅行には連れてってもらえなさそうです。残念。





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ダイエットとは全然関係ありませんがｗ
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ゆる～い感じです。よ～く探すとTシャツ着た私や旦那ちゃんの画像もあったりします。
（だからなに？）


興味のある方は是非☆★

★今日の胃袋★

朝食

玄米御飯・玉葱味噌汁・白魚の卵とじ・蕪とキャベツ、人参の三升漬け炒め・蕪の葉の胡麻和え・納豆

昼食

ライ麦パン（無塩バター）・カフェオレ・トマトと茄子入りオムレツ・焼き蓮根バルサミコ酢かけ・ぶどう

間食

昨日の残りの洋梨タルト・ハーブティー・チョコチャンククッキー

夕食

玄米御飯・葱と鰯のつみれ汁・筑前煮・イサキのお刺身・なます

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★私の身体作り★


水泳：　時間


ウォーキング：　時間


入浴：　１時間半


マッサージ：脚浴しながら脹脛マッサージと顔のマッサージ。
肌あれが酷いのでホットタオルも。



★私の今日一日★

生理１日目、プール行きたかったんだけどなぁ。
予定変更で碑文谷へ。友達と家具屋めぐり。

★旦那ちゃんの今日一日★

何やら本日は帰りが遅め。お腹すいたよ～。早く帰って来い！





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ダイエットとは全然関係ありませんがｗ
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興味のある方は是非☆★