ほんともうダメです。
めっちゃ体重増えてますよ…。


目標下げました。

風邪ひきました。
ぁー。

朝:トースト　野菜ジュース　牛乳
昼:チキンライス　ほうれん草とコーンのバター炒め　ミートボール　
卵焼き　アロエドリンク
夜:シーフードカレー　アイスティー　野菜ジュース
間食:アロエヨーグルト　煎餅　柿ピー　飴　うまい棒
運動:マーシャルビート1時間　縄跳び1000回　腹筋30回　7秒体操　踏
み台昇降運動20分　ストレッチ
********************************
はいっ。
今日も間食三昧ですっ。
あははははははは。
トルシエー!!!!イナモトー!!!!
って感じだったんで。今日。

あぁ、もうなんか食べ過ぎた所為で壊れ気味。

朝:トースト　グレープフルーツ　野菜ジュース　牛乳
昼:ご飯　鮭フレーク　ミニトマト　シュウマイ　白身魚フライ　枝豆
　ポテトサラダ
夜:豆腐ステーキのトマト煮　納豆　オクラ　サラダ(キャベツ、きゅう
り)　
間食:アロエヨーグルト　柿ピー　煎餅　チョコレート
運動:マーシャルビート1時間　縄跳び1000回　腹筋30回　7秒体操　踏
み台昇降運動20分　ストレッチ
********************************
ぃゃー。
今日も食べ過ぎたー。
しかもお菓子ばっかり…。

朝:トースト　グレープフルーツ　牛乳　野菜ジュース
昼:えびピラフ　ほうれん草とウインナーのバター炒め　ミニトマト　
スコッチエッグ
夜:納豆　ロールキャベツ　野菜炒め(豚肉、ピーマン、タマネギ、にん
じん)　味噌汁(大根)
間食:マフィン2個
運動:マーシャルビート1時間　踏み台昇降運動20分　縄跳び500回　7秒
体操　ストレッチ　
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ぁ～…。やっちゃったよ間食…。
マフィンって…。しかも2個って…。
その分動かなきゃ！

朝:バナナヨーグルト　トースト　牛乳　野菜ジュース
昼:ご飯　唐揚げ　卵焼き　ブロッコリー　ミニトマト　アロエドリン
ク
夜:キムチ納豆　サラダ(きゅうり、ワカメ、タマネギ)　キャベツとウ
インナーの炒め物　にんじんのサラダ　味噌汁(豆腐、ねぎ)　
間食:なし
運動:マーシャルビート1時間　腹筋30回　踏み台昇降運動5分　7秒体操
　ストレッチ
********************************
暑いー。
汗ダラダラでマーシャルやってました。
せめて湿気がなければ…。

朝:ワッフル2個　牛乳
昼:ご飯　ふりかけ　卵焼き　シュウマイ　ミニトマト　ほうれん草と
コーンのバター炒め
夜:ジャガイモの煮物　キムチ納豆　サラダ(ブロッコリー、きゅうり、
トマト)
間食:クッキー　飴　おにぎり
運動:マーシャルビート1時間　踏み台昇降運動5分　腹筋30回　7秒体操
　ストレッチ
********************************
体重へらねぇなぁ、おい(←誰)。
まぁ、今日はよく食べたしねー。
また明日がんばろーぅ。

朝:なし
昼:カップ焼きそば
夜:ラーメン　もやしの炒め物
間食:アイス　牛乳　野菜ジュース
運動:マーシャルビート1時間　腹筋30回　7秒体操　ストレッチ
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起きたら昼の12時でしたよ。
ぇぇ。夜更し大好きなんで。
だから朝ごはん食べれなかった…。
てゆぅかまだ眠いよ。
それにしても今日の食事はダメだねー。
アイス食べちゃったし。
しかも2個も食べちゃったよ。
かなり痛いね。

朝:トースト　目玉焼き　牛乳　野菜ジュース
昼:雑炊
夜:たまご粥　ウインナー　サラダ(ワカメ、タマネギ、きゅうり)　昆
布豆
間食:アイス
運動:マーシャルビート1時間　踏み台昇降運動5分　腹筋30回　7秒体操
　ストレッチ
********************************
新しい体重計をついに手にいれました☆
200g毎にしか量れないのですが。
でも満足です。
ちょっとでも減ってるのがわかる方が嬉しい☆
つか、減ったよ、体重！！
嬉しぃー！！！
でも、今までと違う体重計だったから…？

朝:トースト　牛乳
昼:えびピラフ　ミートボール　サラダ(きゅうり、大根)　白身魚フラ
イ　アロエドリンク
夜:ミートボール
間食:とんがりコーン　コーヒー牛乳　アイス
運動:マーシャルビート1時間　踏み台昇降運動5分　腹筋30回　7秒体操
　ストレッチ
　
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なんか間食多すぎ…。
栄養バランス悪すぎ…。
ぁーぁ。
明日、パパに新しい体重計を買ってもらえることになった☆
きゃっほぅ。
今まで0.5ｋｇ単位だった体重計とは今日でおさらばだ♪
きゃっほーぅ。

朝:トースト　牛乳　野菜ジュース
昼:チャーハン　スコッチエッグ　ほうれん草とコーンのバター炒め　
シュウマイ　アロエドリンク
夜:肉じゃが　サラダ(きゅうり、大根)　鶏肉とピーマンの炒め物　た
まごスープ　納豆
間食:飴　牛乳
運動:マーシャルビート1時間　踏み台昇降運動5分　腹筋30回　7秒体操
　ストレッチ
********************************
体重減らないよぅー。
食べてるからなんだけどね…。

朝:クッキー2個　かぼちゃ　牛乳　野菜ジュース
昼:かぼちゃ　ポテトサラダ　枝豆　唐揚げ　えびピラフ　アロエドリ
ンク
夜:キムチ納豆　肉じゃが　冷しゃぶのサラダ(キャベツ、タマネギ、豚
肉)　
間食:フラン　リンゴ酢
運動:マーシャルビート1時間　腹筋30回　踏み台昇降運動5分　7秒体操
　縄跳び300回　ストレッチ
********************************
お母さんがリンゴ酢を買ってきてくれた。
『クエン酸がいっぱい入ってるからダイエットにいいんじゃない？』
って言ってたけど、どうせならアミノ酸のほうがよかったよ…。
しかもリンゴ酢、飲めない…。
アミノサプリが飲みたいよー。
体重はなんだか落ち着いてきたー★
うーん、でもそろそろ減ってほしいかも…。

朝:野菜ジュース　牛乳　レーズンサンド
昼:ごはん　ちくわのいそべ揚げ　ブロッコリー　卵焼き
夜:野菜炒め(キャベツ、タマネギ、ソーセージ)　鮭　かぼちゃの煮物
　味噌汁(ワカメ、ねぎ)　キムチ納豆
間食:なし
運動:マーシャルビート1時間　腹筋30回　踏み台昇降運動5分　7秒体操
　ストレッチ
********************************
今日は部活がお休み。
って事でまだ6時前なのにお家にいます。
きゃっほぅ。
てゆぅかお腹空いたよ…。
でもここで食べちゃだめだぁ!!!
よし、マーシャルをやろう。

朝:牛乳　カステラ　野菜ジュース　カレー
昼:ごはん　ミートボール　シュウマイ　枝豆
夜:キムチ納豆　さばの塩焼き　サラダ(ブロッコリー、キャベツ、タマ
ネギ)　ピーマンの肉詰め　味噌汁(なめこ、豆腐)
間食:トッポ　飴
運動:マーシャルビート1時間　腹筋30回　踏み台昇降運動5分　7秒体操
　ストレッチ
********************************
学校疲れたー。
眠い…。
今日は早く寝なきゃ…。
今日は体重キープできた★
やったぁ★

朝:なし
昼:野菜ジュース
夜:パン　牛乳　モツ煮込み　野菜ジュース
間食:なし
運動:腹筋30回　踏み台昇降運動5分　7秒体操　ストレッチ　
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今日は野菜ジュースしか飲んじゃダメだったのにー。
結局食べちゃったよ。
あぁん、もぅ(意味不明)。
でも、体重減ってるし良しって事に…ならないよね(泣)。

朝:りんごジュース(時間がなかったので)
昼:マックシェイク(お金がなかったので(笑))。
夜:ちらし寿司　サラダ(ワカメ、タマネギ、きゅうり)
間食:キムチ納豆　レーズンサンド
運動:マーシャルビート1時間　踏み台昇降運動5分　腹筋30回　7秒体操
　ストレッチ
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ニッキさぼってた…。えへ(←違)。
6月にもなったし気持ち入れ替えてまたがんばろぅ。
今日はフリマ行って一日中歩いてた。
フリマ大好き。
明日は特に何にも予定がないので、一日断食をやる予定。
あくまで予定デスガ。