朝:コーヒー牛乳、プリン 昼:卵粥、ウインナー 夜:クリームきのこリゾット、野菜スープ
昼:卵粥 夜:うどん、フルーツ
※夕飯前の体重
※いつもの体重計
※1キロ近く減る体重計 朝:チョコケーキ、コーヒー牛乳 コーヒー(ミルク) 昼:お茶、ごはん軽く(しそ)、つくね風ミニ2つ、ひじき煮、 かぼちゃ、ミニトマト、ブロッコリー 夜:ご飯、水炊き ※バレーボール1時間半くらい
朝:コーヒー牛乳、ヨーグルト 昼:おにぎり2つ、お茶 夜:
昼:パン、コーヒー牛乳、ヨーグルト 夜:イタリアンコース
朝:コーヒー牛乳 昼:ラーメン、チェンピン 夜:親子丼
地道に。