【食事】

朝：



昼：



夜：チヂミ（韮、海老、イカ、玉葱）、小鯛のムニエル、マカロニグラタン。



間食＝



【日記】すみません、頭痛と闘いながら仕事してました。うーん、運動をする余裕がまだありません。約束は全部来週に廻してもらってます。ごめんなしゃぁい。

【食事】

朝：



昼：



夜：やきとり（もも、砂肝）、卵豆腐、ごぼうサラダ。



間食＝



【日記】

【食事】

朝：



昼：



夜：ハンバーグ、もやしとピーマンの炒め物、中華スープ、茶碗蒸し。



間食＝



【日記】

【食事】

朝：



昼：



夜：



間食＝



【日記】

【食事】

朝： 鮭わかめおにぎり１個、缶コーヒー１本。



昼：ご飯、コロッケ、スパゲッティサラダ、お味噌汁。



夜：半田麺。



間食＝マドレーヌ1個、にんにく揚げ数個、ぴよちゃんサブレ２枚。



【日記】今朝は自治会のお墓掃除に参加して缶コーヒーをもらいました。自治会とかお寺とかの役は全て嫁の私の仕事です。義母は早くに上手に私にバトンタッチしたものだから20代からお寺の役をやってます。当然浮いてました。だって義母の世代がバリバリの現役でそれ以上の人ばっかりの構成でしたから。最初はとっても腹立たしかったし嫌だったけど「嫌々やってたら勿体無いよな」って思って楽しむようにしました。今では老若男女問わず顔が広いデス。オマケに可愛がってもらってマス。役得役得。(*^_^*)夕方、長男にコゴトを言ったらオオゴトに！やっちゃいましたよ。だって腹立つんだもーん！！お陰で仕事手につきましぇーん。（∋_∈）当然ながら長男も萎えて塾休んでゲームしてます。親子だねぇ。ダメダメだねぇ。

【食事】

朝： 焼餅２個、アイスコーヒー1杯。



昼：オムライス（作る予定）



夜：キムチ焼きそば、さつま芋とあげのお味噌汁。ご飯。



間食＝マドレーヌ1個、トマト1個、とんかつ一切れ。



【日記】今日も頑張って仕事しようー！！金曜日にママ友が来る予定なので（久しぶりの来訪）それまでに出来るだけ仕事をこなしておこうと思っています。でもかなり無茶な計画になってます。

【食事】

朝： 焼き飯少々、ミートボール２個、アイスコーヒー１杯。



昼：お好み焼き



夜：チキン南蛮、ポテトサラダ。



間食＝ヨーロピアンシュガーコーン１個。プルーン1個。
枝豆天ぷら。


【日記】今日はだいぶ調子が戻って来ました。でも少々寝不足かな。だけど色んな誘い断ってるし意地があるのでノルマは何としてでも達成するぞ～。

【食事】

朝： ミニおにぎり2個、おかず少々。メロンパン（小）半分、アイスコーヒー。



昼：おにぎり1個、ウインナー1本、玉子焼き２切れ、唐揚1個、鮭半切れ。



夜：お好み焼き１枚。



間食＝黒ゴマクッキー1個。ヨーロピアンシュガーコーン半分。プルーン1個。



【日記】なんだこりゃ～？な体脂肪です。ビックリ！少し鼻声は残っているけどダルさは大分なくなりました。久しぶりにリラックスして眠れた感が。時間は短いけど。ちょっと元気になったので家の中も片付けて仕事もバンバンこなして調子づいています。落ち込んでると余計な悪運ひきつけちゃうからねぇ。今日も運動はお休みしたけど頑張るぞ～！！

【食事】

朝：ご飯少々、おかず少々。ガーリックパン３切れ、アイスコーヒー２杯。


昼：おにぎり１個、ウインナー半本、玉子焼き１切れ、唐揚1個、スパゲッティ少々。



夜：野菜炒め、やきとり（ねぎま、つくね、きも、皮）



間食＝ほんじゃが少々、アイスコーヒー１杯



【日記】はぁ～。溜め息デス。昨日は一日調子悪くてティッシュの箱１箱半使っちゃいました。案の定、頭が回転してなくて仕事のミス発覚！今日はその対応に四苦八苦してました。ママ友ん家へのご招待のお誘いも別のママ友からの長男の高校の文化祭のお誘いも全て断って仕事頑張っているけれど。。。40代で仕事ミスると落ち込むわ～。昨日と今日は大事をとって運動は休んでます。生理前にしては早すぎる胸の痛み。今は痩せ難い時期だと思います。それにしてもこの体脂肪、これも落ち込むよなぁ～。

【食事】

朝： さつまいもワッフル（季節限定）１／３、アイスコーヒー、おかず少々。



昼：おにぎり1個、玉子焼き１切れ、ウインナー1本、唐揚１個、チーズスティック、ハンバーグ１／４



夜：



間食＝マヨネーズあられ小袋１袋。クッキー１枚、アイスコーヒー、もずく。



【日記】
長男が熱はないけど風邪で学校を休みました。私も喉が痛いし鼻がズルズル。つ、辛い。寝不足と野菜不足のセイかも・・・でも、仕事しなくっちゃ。

【食事】

朝： おにぎり1個、玉子焼き１切れ、ウインナー半本。



昼：　サンドイッチ用パンのトースト（バター）、アイスコーヒー２杯。



夜：ハヤシライス、サラダ（トマト、きゅうり、ワカメ、シーチキン、玉葱フレーク）



間食＝大蒜揚げ、あられ。



【日記】
昨日、今日と夕方にステッパー頑張りました！

【食事】

朝： サンドイッチ用パンのトースト（バター＆ジャム）、アイスコーヒー１杯。



昼：マーボー丼（←家族）私はおにぎり１個、唐揚１個、玉子焼き１切れ、ウインナー１本、ミートボール１個。



夜：マーボー春雨、しそ入り餃子、卵豆腐。



間食＝トマト１個、プルーン１個、「白い恋人」1枚、あられ少々。ぷりっつ半袋。



【日記】私ってば書いてて思うけどやっぱり間食が多いなぁ。それも菓子。今日から夕方に運動をしまぁす！（ぐうさん、ありがとうです）本日はステッパー30分、2300カウント頑張りました。一昨日は夜に25分やったのですが久しぶりという事で結構疲れました。時間を決めるだけでとってもメリハリがついて頑張れそうです。

【食事】

朝： サンドイッチ用食パン（バター＆ジャム）、アイスコーヒー２杯。



昼：カレーライス半分。



夜：ガーリックライス、野菜たっぷり冷麺。



間食＝カレーあげせん半袋（←結構カロリー高いけど止められない！）マロンケーキ２／３個、コーヒー、マヨネーズあられ少々。



【日記】今日はダーリンと末娘とでホームズに行って来ました。サボテンにハマッてるダーリンの希望。

【食事】

朝： ドンクのクロワッサン1個、アイスコーヒー２杯。



昼：まぐろ５，６切れ（←長男が買ってきた）ご飯少々、ウインナー１本。



夜：サバの塩焼き、昨日の残りのチンジャオロースに餃子。ご飯少々。（ちょっと主婦サボってる？）



間食＝アーモンドチョコ１個、ポテト3本。グレープフルーツ半個、とうもろこし１／５本。



【日記】昨日今日と長男は昼から夜遅くまで個人塾に行ってしまうのでお弁当を持たせます。ダーリンが食べないと食事がとても余ります。昨日は久しぶりにストレッチをしたので（軽いやつ）今日はステッパーかな。サボってたからきっとしんどいやろな～

【食事】

朝： サンドイッチ用パンのトースト（黒ゴマペースト）アイスコーヒー２杯。


昼：クラッカーのチーズ焼き６枚くらい。アイスコーヒー１杯。


夜：おにぎり1個、玉子焼き３切れ、ウインナー、ポテト、チンジャオロース、餃子、鮭のハラス。



間食＝ゆかりのえびせん１枚、プッカ1個、パワーバランス（ブルーベリー）１本。



【日記】ごめんなさい。(／＼) 今朝は体重量ることが出来ませんでした。ハイ、明らかに現実逃避デス。お腹がパンパンに張ってて鏡で見ても自分で上から見てもぽっこり。もしかしてもうそろそろ排卵？下手すりゃ47キロとかいってたかもー！！ひぇ～こえー！！明日は必ず量ります。すみません。m(_ _)m。今日は長女と次女は始業式。だけど長男は何故か今日明日と休みです。始業式は土曜日。絶対家に誰かいるんだよねー。今日はストレッチするか？ステッパーするか？う～ん。