おととい、昨日と、友達の家にお泊りでした。
＊今日食べたモノ＊
朝：食パン、夏みかん
昼：お弁当
夜：コロッケ、卯の花
友達の家では、飲み会のようになっていたが、出来るだけおつまみは控
えて、お酒も友達よりはゆっくり飲むようにした。
食事の量は減ってきていいと思うが、お通じが全くなくなってしまっ
た・・・。今日は薬を飲んで寝ます。

*今日食べたモノ*
朝：食パン、コーヒー
昼：お弁当、ＧＯＫＵＲＩ
晩：鮭、切干大根
おなかの調子が悪い．．．。昨日、今日とお通じがなかった。すごく気
持ち悪い。
体重は増えたものの、胃が小さくなったのがよくわかってきたし、間食
したいっていう気持ちも抑えることができるようになってきた。
明日からは、もっと水分を摂るようにしよう。
あと、やっぱり飲むならお茶のほうがいいかもと思った。

*今日食べたモノ*
朝：食パン（１枚）、レモンケーキ、紅茶
昼：大学生協のお弁当（三色ご飯）、モカレーチェ
晩：焼肉（カルビ３枚、みの２個）、ゆで野菜（もやし、キャベツ、
　　たまねぎ）
　家に帰って、晩ご飯が焼肉と知って「もうやめてーー！」と思った。
が、ゼッタイ増えたと思っていた体重が、意外にも減っていたので感激
した。満足感のわりに減っていたのは、野菜を多めに食べたからと思う
（きのうの夜アドバイスをくれたひとがいました＊ホントにありがと
う！）。
　これに一喜一憂することなく、明日からも気を引き締めて生活しよう
と思う。
　
　
　

*今日食べたモノ*
朝：食パン（一枚）、牛乳
昼：（ケンタッキーで）サンドセット
晩：スパゲッティー（ミート）
初日なのにこんなに食べてしまった．．．（T０T）
もーホント自分だめー！！
また明日からがんばるしかないな。
絶対やせたるぞーーー☆★☆