確実に戻してるわ♪
あと.2～～～
でも、亀の歩みだな・・・

あせらず、あわてず、気長に気長に・・・
単純計算でも今月の目標は達成できないな・・・
あと2日・・・
どこまでやれるかジタバタはしてみよう(笑)

風邪をひいた・・・
寝る・食うだけでもちろん増えてる
熱が下がった今、がんばって今月目標を達成しなきゃ
あと４日・・・・
あと1.8kg・・・・
根性でなんとかなる？！かな(笑)
自分の為だもん
がんばらなきゃ

ああ～
増えてる・・・・・・
昨日夜中までカラオケで
お酒とつまみが体重に出てる・・・・
２日間反復入浴＆運動してないんだもん
そりゃ、増えるわな・・・・
解りやすい(笑)
やっぱりよく効いているのがわかる
今夜こそはやるぞ！！

変化なし・・・・
でも
増えてないだけマシ（言い聞かせ）
昨日は付き合いで沢山食べたのに
増えてないことはいいこと・・・・
夜遅かったから、入浴もシャワーにしちゃったし
運動も０に等しい
今夜はがんばろう
.1でも減そう

.６の減
うれしいかも・・・・・
入浴を反復に変えたのは正解だったかも(笑)
寝る直前まで身体ポカポカしてたし
現に減ってるし
少し、続けてみよう
落ちないと嘆くより、まず実行！

今日からつける日記・・・・
ちゃんとがんばろう
グラフにしないと痩せないから
痩せる！絶対！！
目標はあくまで高く、実行×２

＊今日の運動等＊
◎きんぎょ運動（１５分）
◎段差上がり降り運動（５分）
◎反復入浴（計２０分）