ご質問にお答えしま〜
す！玄米は炊飯器で玄
米コースで炊いていま
す。ただし、水を多め
にいれないと固いです
よ。玄米は便秘症の私
には必需品なんです。
それから前回はスゴ〜
ク無理して、食事も制
限しました。お肉の油
は全部取ってしまうと
か、スパゲティの代わ
りに白滝にすると
か・・・。コンニャク
ばかり食べたりしてた
から、ひどい鉄欠乏性
貧血になり、いまだに
治りません。とっても
反省してます。だから
今回はあせらずユック
リとダイエットしま〜
す！！しかし今日は体
重増えてました・・・
ガッカリ。でも一緒に
ガンバロウね！！

日記にカキコ、ありが
とう！！私も以前は６
３キロあったんです
よ。無理なダイエット
で一時４７キロまで痩
せたんですけど、身体
の調子が悪くなってし
まい体重を増やしたと
ころが、そのままズル
ズルと・・・なので今
回は健康的にやってま
す。お互いにガンバリ
ましょうね！

初めまして。ダンスを
やってるんですね。私
はもっぱらダンベルで
す。うちには体脂肪計
がないので測れません
が・・・ちょっと心配
です。これからもよろ
しく！

きゃー、朝起きて、体
重量ったら６５キロ。
それはいい。ところ
が、体脂肪がなんと３
９．