しばらく手抜きの書き込みです。
すみませーん。
日曜日の飲み会からちょっと体調が悪いです。
スタミナ不足もあり、すっぽんの粉を摂取し始めた・・・
胸焼けするんですけど(苦笑)

昨日昼間から呑んでいまだ体調悪いです。

生理終わりました♥
今日はバイトも無いしプール行こうっと！
朝の運動サボっちゃったので気合入れないとなぁ・・・
朝食：キナコドリンク（寝坊した）
昼食：
夕食：
間食：
朝の運動　×
水泳　　　
夜の運動
排便

昨日は体重計り忘れました(苦笑)
今日で生理も最終日だと思います。
さて、生理後頑張って落とすぞ！
早く７７㎏台になって【7】同盟に帰りたいです。
今日は自分でお弁当作ったので中身書いておきます。
朝食：ヨーグルト＋はちみつ（かなり食べた）
昼食：もやしサラダ・ササミのホイル焼き（野菜いっぱい）
夕食：芋の味噌いため・サラダ・蓮根揚げ・その他（忘れた）
間食：チョコ２粒
今朝の運動　○
水泳かエアロバイク　×（今日はバイトの為）
夜の運動　　×
排便　△

女の子２日目。
うんち君は体重計った後に出た。
朝からなんかお腹いっぱい。生理中の過食に気をつけねば！
朝食：ライ麦パン・のむヨーグルト・玉ねぎのかき揚げ・筍汁
昼食：
夕食：
間食：
朝の運動　◎
エアロバイク
夜の運動
排便　　　◎

昨夜、サッカーに興奮して呑みに行ってしまった(苦笑)
ま、２時まで呑んでてこの増加ならＯＫではないかと（あまあま）
あと数日はやくお月様到来。今日は水泳無理だな。エアロバイク漕
ぐ事にします。
朝食：もやしと肉の炒め物・カフェオレ・山ウドの煮物
昼食：上記カフェオレ抜かした物・たらこ・白米・ふの味噌汁
夕食：おにぎり・アジのひらき
間食：饅頭
今朝の運動　　◎（二日酔いでも頑張った）
水泳の変わりにエアロバイク　　○
夜の運動　　　○
排便　　　　　◎

ちょっと減りすぎ。カロリー見直す必要アリ。
昨日の夜モヤシしか食べさせてもらえなかったから痩せたのかも知れな
いが(笑)家の親が悪魔に見える…今朝なんて用意すらしてませんでした
(爆)喧嘩とかしてないのに…天然ボケの親を持つと餓死する可能性あり
(苦笑)
そろそろお月様一週間前。食欲が湧いてくる…気をつけようっと！
朝食：カフェオレ・各種サプリ（私の分用意されてなかった）
昼食：そうめん
夕食：
間食：
朝の運動　　×（代わりに車を手洗車した）
水泳　　　　×（本日バイト）
夜の運動　　
排便　　　　◎（今日はすっきり！）