お久しぶりです♪
やっぱり運動しないと体脂肪は減らないんですかねぇ。私も一時期減ってた体脂肪は、テストを経ておじゃんとなりました・・・(-_-)筋トレで筋肉量を上げるのと、有酸素運動と、ダイエットには両方とも必要なのですかね・・・。私は自分の中では腹筋が弱いと思っているので、（お腹もぽっこり）腹筋強化で行こうと思っているところです!(~o~)/

お久しぶりです☆
私も今生理前で憂鬱な日々を送っています。
今頑張っても効果出ないからほどほどにしています。
りっきぃさんはどのような運動をされているのですか？
私はエアロバイクこいでいるんですけど、沢山汗かいて気持ちいいですよ☆ただ、足が逆に太くならないかしんぱいですけど(笑)
りっきぃさんの運動法を教えてください(＾o＾)

りっきぃさんが体脂肪減ったね、とカキコしてくれた矢先に増えました・・・(._.;)やっぱり体脂肪ってよく分からないなぁ。
最近ようやく体重が減ってきたのですが、それまではどう頑張っても全然減らない！やっぱりダイエットって減って停滞してっていう繰り返しなんですね。りっきぃさんも全体的たグラフからいうと多分その停滞の時なのかも・・・。しばらく頑張ればまた減りだすのではないですかね。まだまだ、これからも頑張りましょう☆o(＞＜)o

おぉ！体脂肪減ってますね(≧Д≦)Ьこの調子で頑張りましょう！！！

こんばんは☆
ストレスにならないように、徐々に間食を減らしていきたいものです・・・泣。
誰かに痩せたねって言われると、また頑張れますよね♪この調子で頑張ってくださいね〜！私もそう言われるように頑張らねば★

運動、私もよくサボります。（笑）毎日続けるってすごく根性いるんですよね〜。あと１日で７月ですね。目標値まで必死にエアロバイクこぎます!!!炭水化物減らすと体重減りますよ〜。減らしすぎはよくないみたいですけど。焦らず、頑張りましょうね！！！

こんばんは☆書き込みありがとうございました！(^_^)
いや〜、二週間でキレイに数字に表れてますね♪私はまだ初めて日が浅いせいか、外食したり、食べ過ぎたりするとスグ戻っちゃいます・・・。
りっきぃさんは一ヶ月後に男の方と会うんですか？やっぱり女の子が一番やせられる理由って男ですからネ☆具体的な期限や目標があると頑張れるからね♪私もりっきぃさんを見習って頑張ります！お互い頑張りましょうね〜。

書き込みありがとうございました♪(>∀<)体脂肪率はお風呂上りがベストらしいですよ★また遊びに来てください!!!

初カキコです。男のために綺麗になるのは大賛成です。だって世の中男と女しかいませんし(笑)頑張りましょう!!!

個人的に朝体重は計るのがオススメデス!なんとなくですが。。。
よるって体重に食べた分がそのまま出ちゃいそうでなんか朝のほうが純粋に「体重」って感じがするので。。。

まだ1日！増加に負けずがんばりましょう★

掲示板にレス立てたmoocoです☆
男のためにきれいになるの大賛成です!一緒にがんばりましょー!