★本日の御飯★
朝⇒寒天茶＊トマト（大）8個＊ミネストローネ3杯＊ブロッコリーと小松菜のサラダ大盛り＊梅干5粒＊キムチ大盛り
昼⇒マックのハンバーガーセット（てりやきハンバーガー1個・ナゲット5個・コーラ1杯）＊パン屋さんのメロンパン1個＊ガーリックフランス1本＊ココア3杯
夜⇒家族で焼き肉屋へＧＯ♪♪肉（いろんな種類の盛り合わせ）2人前＊ビビンバ1人前＊冷麺1人前＊デザートにバニラアイス2個
間食⇒なし

★本日の運動★
いっぱい食べたのに関わらず運動しなかった～↓↓

★本日の感想★
③日間出なかったウン○さんが出た～♪♪溜まりに溜まってた物が七割くらい？出た感じ（●＾o＾●）結構スッキリ！
スッキリしたらお腹が空いた～！！って、いくらなんでも朝・昼と食べすぎ！？でも、いっか～☆
スッキリ気分爽快で美味しいものいっぱい食べて、今日は幸せだぁ～o(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
夜は久しぶりに外食！！んでもって、食べすぎ！！
今日は暴飲暴食の域を超えた（メ▼▼）＝○(／_x)/
明日は一体何キロになっているやら・・・考えただけで恐ろしいよ～((((;ﾟДﾟ)))　
でも、美味しいものをいっぱい食べれるってのは、ホント幸せなことだし、いいことだよね(*゜▽゜)
ダイエットのことばかり考えても人生楽しくないし、生き抜きも必要！！何事も楽しく②だよねｗ

★本日の御飯★
朝⇒なし
昼⇒なし
夜⇒なし
間食⇒なし

★本日の運動★
一時間自転車こぎ～♪♪

★本日の感想★
体重が～！！！！！やばすぎでしょ～(.；ロ；;)
んま～何故こんなに増えてるか、原因は分かってるんだけど！
はいっ！今日で丸々③日間ウン○さんが出てません！！
かな～りお腹に溜まってます(´ーT)あるのが分かるくらい下っ腹が出てます！苦しいよ～↓↓お腹が張って②・・・
明日出るかなぁ～？？出てくれなきゃ困る(*ノ-；*)
一体、どれくらいの量が溜まってるんだろう？？

★本日の御飯★
朝⇒寒天茶＊ブロッコリーと小松菜のサラダ大盛り＊トマトと玉葱のドレッシングかけ大盛り＊ところてん1パック＊梅干5粒＊トマト(大）7個
昼⇒メロンパン1個＊ミスドのドーナッツ3個＊トマト(大）12個
夜⇒なし
間食⇒なし

★本日の運動★
さぼっちまった～↓↓

★本日の感想★
体重は増えてるのに体脂肪が減ってる～♪♪ちょっと嬉しいかも（￣ー+￣）でも、今日は食べすぎ！！お昼とかやばいよね↓↓
ちょっと油断するとスグ過食しちゃうから・・・どうにかしなきゃなぁ～；￣_￣)

★本日の御飯★
朝⇒寒天茶＊なめこ・えのきのお味噌汁3杯＊トマト(大)12個＊
小松菜のサラダ大盛り＊梅干8粒＊こんにゃくの醤油煮
昼⇒なし
夜⇒なし
間食⇒なし

★本日の運動★
今日は運動出来なかったなぁ～(゜∈　゜ι)

★本日の感想★
あっという間に、夏だぁ～↑↑気合入れてダイエットしないとまぢでヤバイ((((;ﾟДﾟ)))でも、焦って無理なことしたら後で泣くのは自分だから『地道に②』だね♪♪
今月中に目標達成＆キープしなければ！！よし、やるぞぉ～☆彡