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　【朝】　ﾃﾞﾆｯｼｭﾊﾟﾝ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　ﾊﾑ入りﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ
　【夜】　ご飯　鯖の塩焼き　味噌汁　ﾜｶﾒの酢のもの
　　　　　冷奴　小芋の煮物少し
　【間】　ｱｽﾞｷﾊﾞｰ　ｺｰﾋｰ

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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　研修。。　疲れたー。　でも明日明後日は休みだ★
　いろんな人と一緒に研修受けてると、自分の器の小ささを
　身にしみて感じます。
　経験を積むしかないんだろうけど、
　早く出来る女になりたいよ～。。。

　彼にも会いたいーーー。
　　

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　【朝】 ﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　蓬莱の豚ﾏﾝ1個　高菜ﾁｬｰﾊﾝ数口
　【間】　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ　ﾌﾞﾄﾞｳ
　【夜】

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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生理前なのと、最近やたらお腹がすくという事で、
何だか太り気味です。。。
なのに今日はﾗｰﾒﾝを食べに行く予定。。。
最近日記もめっきりｻﾎﾞりがち。
仕事がとうとう始まって、帰っては寝ての繰り返しだったので。
彼氏ともあんまり連絡とってないし、
休みになると気が抜けるのか、今日はふさぎぎみです。
でも、気分転換にﾌﾟｰﾙ行ったらやっぱり気持ち良かった★

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　【朝】　ﾄｰｽﾄ　目玉焼き　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　ﾍﾞｰｸﾞﾙｻﾝﾄﾞ(豆ｻﾗﾀﾞ)
　【夜】　から揚げ1個　ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ　にゅうめん　肉じゃが
　　　　　ｷｬﾍﾞﾂ焼き　を居酒屋にてちょこちょこと。。。

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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　【朝】　ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜　
　【昼】　ｲﾝｽﾀﾝﾄﾗｰﾒﾝ　ｸｯｷｰ1枚　ぶどう
　【夜】

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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　【朝】　ﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　ご飯　ｳｲﾝﾅー2本　納豆　ｷｬﾍﾞﾂの浅漬け
　【間】　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ1個
　【夜】　ご飯ちょびっと　ひらめの刺身　ﾄﾏﾄとﾅｽのﾁｰｽﾞのせ焼き
　　　　　ｴﾘﾝｷﾞの焼き物　他ちょこちょこ

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒1.5時間ﾌﾟｰﾙで歩き
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まじ最近食べまくりやなー。
過食とかじゃないけどよく食べる。
健康な証拠ですが、いいのでしょうか。

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　【朝】　目玉焼きのせﾄｰｽﾄ　ぶどう数粒
　【昼】　ねぎ焼きみたいなの　ｱｲｽ1個
　【夜】　焼肉　(肉、野菜、キムチ）　あずきバー

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒1.5時間ﾌﾟｰﾙで歩き
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はぁ。よく食べたーーー。
ｱｲｽ食べ過ぎ笑
しかも焼肉。でも美味しかったーーーー。

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　【朝】　ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　納豆ｿﾊﾞ　ﾌﾞﾄﾞｳ
　【夜】　ｽﾓｰｸﾀﾝ3切れ　えりんぎの炒め物　マーボー豆腐
　　　　　ご飯
　【間】　おみやげのお饅頭

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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何もする気がしなくて1日寝てました。