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　【朝】　ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　ねぎとろ巻き1本　ｱｲｽ1個
　【夜】　かつおの刺身　えりんぎと玉ねぎのﾏﾖ炒め

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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　【朝】　ﾄｰｽﾄ(5枚切りだった＊)　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　ご飯　ｻﾝﾏの塩焼き　味噌汁　ｸｯｷｰ2枚
　【夜】

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒1.5KMﾌﾟｰﾙで歩く
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お金がなさすぎて、仕事が始まるまでﾊﾞｲﾄすることにした。
金、金、金。
私はいつも貧乏だな。いかん。
そのくせ物欲が強い。うぅ。。。

今日はミシェルブランチのCDを借りてきました。
べただけどなかなか。。。
音楽や映画は心にとても響くので、やっぱ外せない。

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　【朝】　胡桃とｲﾁｼﾞｸのパン　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　鯛茶漬け(ご飯少な目）　紅白饅頭1個
　【夜】　ｽﾓｰｸﾀﾝ3切れ　ささかま1個　鯛の荒炊き
　　　　　ｺﾞｰﾔの炒め物　ご飯少し　

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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晩御飯食べ過ぎ。　でも、パパンが部下からお土産で、
笹かまとｽﾓｰｸﾀﾝをもらってきたのがかなり美味しくて。
大好きな荒炊きもあったし。
こりゃ我慢出来んわい。

はぁ。秋服欲しいーーー。
雑誌で見たﾌﾞｧﾈｯｻ･ﾌﾞﾘｭｰﾉの青いｾｰﾀｰと、
ﾌﾞﾗﾆｸのﾊﾟﾝﾌﾟｽがどおしても欲しいのだ。

欲しいぃーーーーーーーーーーーー！

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　【朝】 ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜　無花果1個
　【昼】　ｶﾞｰﾘｯｸﾁｬｰﾊﾝ　わかめｽｰﾌﾟ　ｱｲｽ1本
　【夜】　鮭ﾁｬｰﾊﾝ少し　ほうれん草のｻﾗﾀﾞ　海老ﾏﾖ2切れ
　　　　　鮭の南蛮漬け

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒1KM歩く(ﾌﾟｰﾙ）
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今日も一人でﾌﾟｰﾙ。
夕方から友達とご飯食べに行く。
久しぶりに友達とゆっくり安心して話せて楽しかった。
やっぱり昔の仲間っていいなぁーーー。

帰ってから彼と電話。
何であの人はあんなに強いんだ。
私との事も、仕事のことも、本人は苦しいのかもしれないけど、
私にはいつも前向きで、本当に強く見える。

でも、何かで言ってたなぁ。。。
自分が寂しいときには彼も寂しいんだよ～って。

そうだよな。
思いやりは忘れちゃいかん！

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　【朝】　ﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜　いちじく1個
　【昼】　ﾈｷﾞﾄﾛ巻き6切れ　ﾄﾏﾄ　納豆の落とし揚げ1つ
　【夜】　ご飯少し　大豆煮　ししゃも2匹　ｲｶの炒め物少し
　【間】　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ　ｸｯｷｰ1枚

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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今日で仕事がはっきり決まった。
派遣だけど、なかなか待遇はいいし、別に一生働くわけじゃないので、
かなり満足★
でも、仕事が始まるまでまだ1月位あるので、それまでが暇だわ。

なんか毎日間食してるけど、いいのかねー。
まぁいいか。　動け動け！！

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　【朝】　ﾄｰｽﾄ＋ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　玄米の高菜ﾁｬｰﾊﾝ　味噌汁　卵焼き二切れ
　　　　　いちじく1個
　【間】　薄いｸｯｷｰ4枚　飴1個
　【夜】 ﾚﾝｺﾝと豚肉の甘辛炒め　ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ　納豆の落とし揚げ2つ
　　　　ご飯　
　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒1.5KMﾌﾟｰﾙで
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　【朝】　トースト1枚　カスピ＋蜂蜜
　【昼】　ご飯1膳(きな粉)　サラダ少し　味噌汁
　　　　　鮭の南蛮漬け1切れ　　　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ1個
　【間】　黒糖飴1個
　【夜】　玄米１膳　昆布とこんにゃくと子鰯の煮物　ところてん
　　　　　揚げナス　豚の生姜焼き１切れ

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒50　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒プールで1.5KM歩く
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今日は久々にプールへ行った。
泳ぎは得意じゃないので歩くばっかりだけど、
すごく気持ち良かったぁーー★
ﾀﾞｲｴｯﾄのためというか、体力増強と、
ｽﾄﾚｽ発散の為にちょっと頑張ろうと思います♪

動いたほうが、ご飯も美味しいし絶対体のためにはいいよねー。
ていうかもうすぐ目標体重だなぁ。。。
特に頑張ったわけじゃないんだけど笑

過食しないだけでスルスルと落ちってった。
体はまだまだブヨブヨだけど。。。

長かったなぁ。ここまで。
拒食期から言えば、もう4年くらい、体重と食のことで
悩んできたもんね。
まだ恐い気持ちは抜けないけど、これからも
少しずつ少しずつ。。。
自然な食事を身につけていけますように。