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　【朝】　ﾄｰｽﾄ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜　いちじく1個
　【昼】　ﾈｷﾞﾄﾛ巻き6切れ　ﾄﾏﾄ　納豆の落とし揚げ1つ
　【夜】　ご飯少し　大豆煮　ししゃも2匹　ｲｶの炒め物少し
　【間】　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ　ｸｯｷｰ1枚

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒
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今日で仕事がはっきり決まった。
派遣だけど、なかなか待遇はいいし、別に一生働くわけじゃないので、
かなり満足★
でも、仕事が始まるまでまだ1月位あるので、それまでが暇だわ。

なんか毎日間食してるけど、いいのかねー。
まぁいいか。　動け動け！！

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　【朝】　ﾄｰｽﾄ＋ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ　ｶｽﾋﾟ＋蜂蜜
　【昼】　玄米の高菜ﾁｬｰﾊﾝ　味噌汁　卵焼き二切れ
　　　　　いちじく1個
　【間】　薄いｸｯｷｰ4枚　飴1個
　【夜】 ﾚﾝｺﾝと豚肉の甘辛炒め　ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ　納豆の落とし揚げ2つ
　　　　ご飯　
　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒1.5KMﾌﾟｰﾙで
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　【朝】　トースト1枚　カスピ＋蜂蜜
　【昼】　ご飯1膳(きな粉)　サラダ少し　味噌汁
　　　　　鮭の南蛮漬け1切れ　　　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ1個
　【間】　黒糖飴1個
　【夜】　玄米１膳　昆布とこんにゃくと子鰯の煮物　ところてん
　　　　　揚げナス　豚の生姜焼き１切れ

　【運動】　空中自転車こぎ⇒　　
　　　　　　足踏み⇒50　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒プールで1.5KM歩く
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今日は久々にプールへ行った。
泳ぎは得意じゃないので歩くばっかりだけど、
すごく気持ち良かったぁーー★
ﾀﾞｲｴｯﾄのためというか、体力増強と、
ｽﾄﾚｽ発散の為にちょっと頑張ろうと思います♪

動いたほうが、ご飯も美味しいし絶対体のためにはいいよねー。
ていうかもうすぐ目標体重だなぁ。。。
特に頑張ったわけじゃないんだけど笑

過食しないだけでスルスルと落ちってった。
体はまだまだブヨブヨだけど。。。

長かったなぁ。ここまで。
拒食期から言えば、もう4年くらい、体重と食のことで
悩んできたもんね。
まだ恐い気持ちは抜けないけど、これからも
少しずつ少しずつ。。。
自然な食事を身につけていけますように。

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　【朝】　トースト1枚　カスピ＋蜂蜜
　【昼】　ご飯軽く1膳　昨日の鶏ジャガ少し　味噌汁
　　　　　抹茶のアイス1本
　【夜】 なすびとツナのトマトパスタ　サラダ

　【運動】　空中自転車こぎ⇒50　　
　　　　　　足あげ腹筋⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒○
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今日も暇だぁ。。。
もぉいやーーー。早く仕事始まって欲しい。
ていうか早くイタリア戻りたい。
情けないけど、まだまだ寂しいよーーー泣

好きなことを見つけようと暗中模索してるけど、
まだそこまでも行かない。

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　【朝】　トースト1枚　カスピ＋蜂蜜　ｸｯｷｰ1枚
　【昼】　ご飯軽く1膳　さんま1匹　納豆　味噌汁
　【間】　ｸｯｷｰｻﾝﾄﾞ1個
　【夜】　ご飯少し　鶏肉じゃが　はまちの刺身　山芋の短冊
　　　　　ぎょうざ1個

　【運動】　空中自転車こぎ⇒50　　ダンベル⇒
　　　　　　足あげ腹筋⇒　　　　横向き足上げ⇒
　　　　　　有酸素運動⇒◎
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今日は、市役所へ行ったり郵便局へ行ったり。。。
わけもわからずﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてました。
最近また過食が恐くなってきた。
彼氏との遠距離が始まったことと、仕事が始まる不安かな。
考えなければ大丈夫なはずなのに。。。
自信もちたいです。