今日の食事
朝：食パン６枚切り１枚　メロン一切れ
　　紅茶
午前（仕事中）：冷水１２０ｍｌ　お茶１２０ｍｌ

本日の食事
朝：小さなおにぎり二つ　お茶
午前（仕事中）：冷水３５０ｍｌ
昼：和食定食
　　冷奴　ちくわ＆がんも　お味噌汁
　　木の葉丼　おつけもの
午後（仕事中）：冷水３００ｍｌ
夜：ライ麦食パン６枚切り１枚(爆)
　　わかめとアスパラの野菜サラダ　
　　白菜と糸こんにゃくの煮つけ
今日は一日たくさん働いたし、地下鉄一駅分
歩いたし、なかなかな一日でした。和食中心だったしね♪　　　

今日は昨日の疲れからか、一日ぼーーーっとしてました(笑)
本日の食事
起きた時間が遅かったのでブランチ
シリアル　牛乳　いちご
間食：アーモンドチョコ（た、食べてしまった・・・）
　　　バニラヨーグルト
夜：冷やしうどん
食べて無いわりにはおなかすいてない・・
きっと動いていないからだと思う・・・

今日は妹の結婚式でした♪
朝一番にご飯を一口食べただけ・・
お昼は食べているヒマなく
夕方からの披露宴でやっと・・・。
しっかりフランス料理のフルコースを
たいらげてしまいました・・
おなかすいていたので、きっと吸収力良かった
んだろうな(涙)
親戚やら何やらに気を遣っていた一日だったので
きっと消費カロリーはすごいはず(爆)
ま、今日くらいはたくさん食べても大丈夫でしょ(笑)

本日の食事
朝：小さなおにぎり２つ　お茶
午前（仕事中）：冷水５００ｍｌ　お茶１２０ｍｌ
昼：手製弁当（おにぎり　鮭切り身　卵焼き
　　卯の花　レタス　緑茶５００ｍｌ）
午後（仕事中）：おせんべい１枚
　　冷水３００ｍｌ　クッキー１枚
夜：
便：朝・昼各一回　量まぁまぁ
昨日の夜から生理が始まったので腰痛がひどくていけません(涙)
でも食欲もおさまるのでちょっとうれしいかな♪
生理が終ったらジム頑張るぞぉ～（⌒ε⌒）　　　　　

本日の食事
朝：ばらずしほんの一口
　　お茶１５０ｍｌ
午前（仕事中）：冷水５５０ｍｌ
昼：和食弁当　ご飯少し残した
　　お味噌汁（わかめ）
午後（仕事中）：冷水５００ｍｌ　アイスコーヒー３５０ｍｌ
夜：外食（涙）　うにといくらの和風スパゲッティ　紅茶
便：朝少し
昨日夜更かししたのでチト眠い・・
でも外食するのをやめたので昨夜はカロリー
摂取を控えることができたかも♪

本日の食事
朝：ハムエッグ（卵二つ）牛乳　菓子パン一つ
　　冷水２５０ｍｌ
午前（仕事中）：冷水３３０ｍｌ
昼：菓子パン２つ　野菜サラダ　冷水２５０ｍｌ
午後（仕事中）：紅茶２５０ｍｌ　冷水１２０ｍｌ
　　烏龍茶１２０ｍｌ
夜：母特製ばらずし　あさりのお味噌汁　野菜サラダ
　　枝豆少々　ショートケーキ
便：朝夕一度ずつ　量はまぁまぁ
今日は個人的に特別な日だったのでケーキ食べちゃいました。
最近全然ジムにいってないので太り気味・・・ふぅ。

今日の食事：
朝：鮭おにぎり小２つ　お茶
午前（仕事中）：冷水３５０ｍｌ
昼：スパゲティサラダ　ごぼうと枝豆のサラダ
　　おなかにやさしいヨーグルト
　　冷水２５０ｍｌ
午後（仕事中）：冷水３００ｍｌ　
夜：外食・・・・・。いためしやさんでした。
　　イチゴとヨーグルトのカクテル＆烏龍茶
　　穴子と米のテリーヌ（温泉卵添え）
　　春巻きとささみのてんぷら
　　鯛のカルパッチョ
　　しそとねぎの和風スパゲッティ
　　黒ゴマのジェラート　　　　　を二人でわけわけしました。
　　カクテルと料理が全然あわなかった・・。失敗。
便：朝一度。最近量が少ない気がする・・やせてないし(涙)　

食事：
朝：サンドイッチ二切れ　菓子パン一つ
　　カルピス２５０ｍｌ
昼：ご飯一膳　わかめのお味噌汁
　　おつけもの少々
買い物中：お茶５００ｍｌ　コーヒー１２０ｍｌ
夜：お赤飯半膳　納豆　しゅうまい３つ
　　冷やしうどん一人前
　　野菜サラダ少々　わかめお味噌汁
　　・・・食べすぎた（￣□￣＃）
今日はお昼ご飯を食べたあとお買い物しまして・・
たっくさん買ってたっくさん歩いたので帰宅してから
がっついてしまいました(笑)
ま、消費カロリー大きいからいいか（甘い？）
便：朝少々。納得できる量じゃなかった(ρ_-)

本日の食事
朝起きるのが遅かったのでブランチ。
ライ麦食パン５枚切１枚（バターつき）
牛乳２００ｃｃ　黒ごまプリン
おやつ：チョコボール・・・食べすぎた(涙)
夜：ご飯茶碗半膳
　　生春巻き２本　あさりのお味噌汁
　　野菜サラダ・・・和洋折衷？(爆)
いけないのは夜に“ぷっか”を食べてしまったこと。
今日はチョコ摂取量がとても多かった・・・
でもたまにはいいか、と開き直ったのでありました(爆)
便・・・でなかった(涙)