カキコありがとうございます★
がんばってやせましょうね！
るぁさんは食事制限（というか調整？）のダイエットですか？
間食したくなったら水を飲むとか?１０分待つのが良いみたいですね。。。あたしも間食っこなので偉そうなことはいえませんが。。。

はじめまして☆間食したくなったら5分我慢してください。(はみがきするとか…)そしたら食欲がおさまるらしいですよ♪
あと食べちゃっても自分を許してあげたらいいですよ。食べちゃったのはしかたがないし、明日から気をつけよう♪ってね！！

体脂肪は体脂肪計か体重計についてるので量らないとわかりませんよ。
頑張ってくださいねｗ