【　朝　】　ごはん
　　　　　　大根と油揚げのみそ汁
　　　　　　キャベツとモツの炒め物少し
　　　　　　納豆

【　昼　】


【間　食】　午前…チョコ１個


【　夜　】


【間　食】


【運　動】


【お通じ】


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記入忘れてたけど先週は67.1kgでした。
昨日はカレーだったし、先週末はお腹いっぱい食べたしで68kgを覚悟していたけど、減ってる！
ビックリ。
でも確かに微妙～にズボンの太股のゆとりが違うかも？？
思い当たるのは
　・15分だけだけど踏み台昇降した日があった
　・安室奈美恵のコンサートではしゃいだ
　・娘と片道15～20分のスーパーまで歩いた（娘はベビーカー）
　・娘と片道10分のコンビニまで歩いた後、公園をお散歩
と、少しだけ動く日があった事。
あと、生理が来たからか？？
ここで油断しないでちゃんと運動しよう…。

昨日はイライラしててチョコをいっぱい食べてしまったので
「１日３かけまで」を今日は守ろうと思います。
（食べずにストレス溜めるなら、少しだけ食べて我慢した方が暴食しないのです）