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日記
ｎａｎａｃｏ
ｎ
美味しいものいっぱいの秋・・・
お気に入り
1
3
全期間
2005年10月
2005年9月
2005年8月
10
月
14
日
(
金
)
今日はカロリーオーバー・・・。
今夜は実家でイタリアンをご馳走になりました。
お父さん、お母さん、ごちそう様！
朝食：
お餅 2個
昼食：
チャーハン
ラーメン
間食：
アイス
夕食：
ぺペロンチーノ
サラダ
ムール貝のガーッリック焼き
ワイン グラス 3杯
今日の運動：
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10
月
13
日
(
木
)
58.2kg
39.0%
朝食：
昼食：
間食：
夕食：
今日の運動：
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10
月
12
日
(
水
)
朝食：
豆乳
野菜果実ジュース
コーヒー
昼食：
食パン半切れ
ツナ・レタス・ベーコン・チーズ
間食：
クッキー 2枚
夕食：
今日の運動：
ピラティスヨガ 1時間30分
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10
月
11
日
(
火
)
59.0kg
40.0%
朝食：
食パン半切れ
スライスチーズ
ベーコンエッグ
レタス
豆乳
野菜果実ジュース
昼食：
ラーメン 半分
間食：
夕食：
すき焼き
枝豆
小松菜おひたし
ビール 350ml 2本
ワイン グラス 3杯
今日の運動：
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10
月
10
日
(
月
)
58.4kg
38.0%
朝食：
豆乳
コーヒー
チョコマーブルパン
昼食：
ミートソーススパゲッティ
ごはん
つばすのづけ
間食：
なし
夕食：
カキフライ
お餅 3個
里芋 こんにゃく
今日の運動：
ウォーキング 30分
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10
月
9
日
(
日
)
58.2kg
38.0%
朝食：
昼食：
間食：
夕食：
今日の運動：
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10
月
8
日
(
土
)
59.2kg
朝食：
昼食：
間食：
夕食：
今日の運動：
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今月の目標
今月は食べ物の誘惑に勝てそうもありません…
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