みんなで楽しくダイエット！
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日記
ｎａｎａｃｏ
ｎ
美味しいものいっぱいの秋・・・
お気に入り
1
3
全期間
2005年10月
2005年9月
2005年8月
10
月
10
日
(
月
)
58.4kg
38.0%
朝食：
豆乳
コーヒー
チョコマーブルパン
昼食：
ミートソーススパゲッティ
ごはん
つばすのづけ
間食：
なし
夕食：
カキフライ
お餅 3個
里芋 こんにゃく
今日の運動：
ウォーキング 30分
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10
月
9
日
(
日
)
58.2kg
38.0%
朝食：
昼食：
間食：
夕食：
今日の運動：
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10
月
8
日
(
土
)
59.2kg
朝食：
昼食：
間食：
夕食：
今日の運動：
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10
月
7
日
(
金
)
59.4kg
朝食：
昼食：
間食：
夕食：
今日の運動：
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10
月
5
日
(
水
)
58.8kg
40.0%
朝食：
ごはん
ウインナー
目玉焼き
昼食：
惣菜パン 3個
間食：
チョコクッキー
ムースポッキー
夕食：
鶏鍋
蓮根のきんぴら
大根サラダ
ビール 350ml 1本
今日の運動：
ピラティスヨガ
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10
月
4
日
(
火
)
59.0kg
39.0%
朝食：
ウインナー1本
豆乳
野菜果実ジュース
コーヒー
昼食：
焼肉・石焼ビビンバ・大根サラダ・キムチ
間食：
抹茶アイス
夕食：
サンマ
かぼちゃの煮物
蓮根のきんぴら
ビール 350ml 2本
ワイン グラス 4杯
今日の運動：
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10
月
3
日
(
月
)
59.0kg
37.0%
朝食：
昼食：
カレーうどん
里芋の煮物
間食：
夕食：
マグロ・サーモン・鯛のお刺身
ビール 350ml 2本と半分
ワイン グラス 1杯
今日の運動：
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10
月
2
日
(
日
)
58.4kg
39.0%
朝食：
黒酢
豆乳
野菜果実ジュース
昼食：
栗おこわ
五平餅
間食：
夕食：
里芋の煮物
ほっけ
今日の運動：
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10
月
1
日
(
土
)
59.2kg
39.0%
今日は運動会。
朝から食べ過ぎたーーー！
朝食：
おにぎり 1個
昼食：
おにぎり 3個
唐揚げ
サラダ
かぼちゃの素揚げ
ピーマン炒め
柿
間食：
ぬれせんべい
カルピス
夕食：
カレーライス
ピザ
サラダ
きゅうりの酢の物
ビール 350ml 2本
ワイン グラス 1杯
今日の運動：
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1
2
今月の目標
今月は食べ物の誘惑に勝てそうもありません…
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