ゲスト さん
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ずーっと本気で走ってなくて、急に本気で走ると足首ピキッってなるよ。これ、ちろすけ経験済み。事前の練習は必要じゃね。がむばりたまえよ。
まよこの全力疾走も、ちんの全力疾走も間違いなく笑えるね。スポーツ選手みたいに筋肉が締まってない人の全力疾走は笑える。ちろすけには、もう出来ん。
ダンベルに関するいいサイトとかもしらんのじゃけど、http://www.shinnihonseiyaku.co.jp/diet_menu3.html初心者むけにのっとるよ。種類も多くないし、ひとまずこの辺から始めたらどうか。こっちに慎吾のダイエット本がある。それにいいことがたくさん書いてあったけえコピーして送ろうか？？食事に関することがすごく参考になるよ。たんぱく質がいかに大事かは今日の日記に書いたので、読んでくれー。けーはジムでダンベルもしとる。最近フォームがよくなったと褒められたけえ、今度実家に帰省したとき、伝授しちゃる！「体脂肪を減らすための筋トレは背筋、腹筋など大きな筋肉から鍛えるのが鉄則です。大きな筋肉ほど反応がよく、基礎代謝を上げるダイエット効果が高いからです。」慎吾本一部抜粋。早く続きが読みたいじゃろうー。ほしい？ほしい？
けーは、減量に関しては路線を変更したぞよ。まよこも痩せなくてもいいのではないか？？思うに…。引き締めで十分じゃろう。体重の数値より見た目が重要よ。要は、体重はあってもそれは筋肉の重みで、見た目引き締まって若々しくみえればいいんじゃけえ。年齢的に、減量のおかげで、生活に疲れて貧相な感じになる可能性は大きいよ。家でダンベル体操をしてみてはどうか？それも毎日せんでいんよ。筋トレというものは二日くらいあけたほうが筋肉がつきやすいそうじゃ。前の職場にすばらしいプロポーションの人がおったよ。40くらいの人だったけど。痩せとるんじゃなくて、引き締まっとるんよ。二の腕や足首もきゅっ、みたいな。家族でダンベル体操しよるといよった。毎日なんかしようと思ったら大変じゃけえ、二日おきくらいにダンベルおすすめだぞよ。食事はタンパク質をしっかりとるようにすりゃあええぞ。結構これが難しかったりして。
まよこちゃん、さぼりすぎですわよ。まあ、ちんときんの腕白坊主２人がおるけーしょうがないか。
はじめまして、まよこちゃんさん。こいけーこさんとこから来ました。実は、前々から、４姉妹それぞれの日記ややりとりを読ませてもらって、広島弁の微笑ましいやりとりに、ひとりにやにやしてました。ところで、こいけーこさんのとこでのご質問ですが、空欄ができてしまうのは、自分のﾌﾞﾗｳｻﾞだけなんですよ。他の人も、自分のﾊﾟｿｺﾝを通してみると、同じように空欄ができているはずです。逆に、まよこさんの日記も、他の人から見ると、空欄は表示されていないのですよ♪横から失礼いたしました〜。