体重に変化がないとつらい！
なんで55kg台が目の前なのに減らないんだ！

という気持ちが暴飲暴食につながりそうなので、
のんびりのんびり。
こうやって日々体重を付けてるだけでも意識はちがうよね。

ちなみに来週は３回飲みが入っています。

朝は57.0。数百gで一喜一憂してもと思いながらも、
ここで一喜一憂しておかないと、一気にリバウンドしそうな気がする。
今日もいっぱい食べるだろうしなあ。

57kg台は珍しいことじゃなく、いつもここからが正念場。
56kg台以下までもっていけることは早々ない。
とりあえず痩せることを信じて、ボノラートを食べていこう。飲む、か？
今週末には55kg台にいきたいなあ。

もしかしたら体がボノ慣れしてるってこともあるのかも。
いろいろ読むと長期で経験してる人もいて効果は出ているから
長い目で見よう。
短気を起こして菓子や缶コーヒーを摂取するのはやめよう。

なんだかグラフの振れ幅がぐんと上がるから落ち込むーーー。

昼にたんまりと食べたのは、あんかけチャーハン。
ついでにマンゴープリンも出た。
こうなると箍がハズれ、缶コーヒー２本とチロルチョコ２つも食べた。
入浴をしても汗が出ない。

朝と夜はボノラート２袋ずつだ。
コントレックスも２リットル呑んでいる。

明日も食べる仕事なんだよなあ。
やっぱり運動しかないのか？

あと一息！

昨日のメチャクチャな生活に引き続き、今日も崩れまくり。
水を４リットル以上飲んでいる。タバコの本数が多い。

朝…ボノラート２つ
昼…ボノラート１つ＋馬刺３枚＋唐揚げ２つ
夜…ボノラート２つ＋乳酸飲料＋冷奴１／２＋唐揚げ

どう考えても唐揚げは余計だ。
家に引きこもっていたためか、暇だと口に何か入れたくなる。
連休明けまでに55kg台というのが目の前にあるのに辿り着かない。

ガンバリズム４日で終了し、あとは何となくボノラートを摂るのもありかと思いつつ、今日３箱届いたボノを横目に…うん、がんばろう。

朝：水のみ
昼：カフェオレ１杯
夕：ボノラート１
夜：ボノラート２
運動としては自転車15km

昼からアロママッサージを受けに行った。
異常に喉が渇いた。
なんとなく体がだるくて10時半に寝た。

今日もだるいぜ。

前半４日間終了！
しかし今日は悲惨だった。結果、体重が減ったから良かったものの。
仕事が忙しくて昼は食べられなかったし、夜はラスト・ボノを会社に忘れ、
結局、家ごはんを食べたのだ。どう考えてもバームクーヘンは余計だろ、と思う。

朝…ボノラート２袋
昼…エクセルシオールのカフェラテ２杯、BOSSの新しい缶コーヒー１本
夜…ぶりの煮付け半身、栗４つ、冷奴１／２、バームクーヘン１つ

水をいっぱい飲んで半身浴すると１キロ減る。
代謝がよくなっているといいのだろうか。
今日は１キロ１４７００円の入浴剤。これはいい！

明日からの３連休で54キロ台行くんじゃないか？と密かに期待している。
いっぱい自転車に乗って、いっぱい歩くぞー！

なんだ、月が替わると前のグラフが出ないんだ。さみしい。

日曜の夜から始めたボノラートも、今日で丸３日。
３キロ減らす予定だったけど、ホントに３キロ減った。
４日間ガンバリズムの最終日は明日。
後半４日間の分をネットで買ったら、届くのは１日遅い。
明日は忘れずに買いに行かなくちゃ！

【今日のごはん】
朝：ボノラート1袋
昼：ボノラート２袋
おやつ：美輝泉イソフラボンQ10ドリンク、ヨックモック１つ
夜：ボノラート２袋
・美輝泉イソフラボンQ10、けっこういい。でもコラーゲンＥＸエンリッチドに変えて、イソフラボンはサプリで摂ろうかなあと思ってる。
・コントレックスをドカ飲み中。今日はランチが遅くなり、その前におなかが空いたけど、コントレックスを飲んでおさまった。