またがんばる~
断捨離を頑張った日。
書類・紙類中心に捨てました。
脂肪もゴミも捨てて、どんどん身軽になろう!
<今日の食事>
朝) フレンチトースト1/2、カフェオレ
昼) チャーハン、サラダ、ヨーグルト
夕) 寄せ鍋、コーヒー
便秘で苦しい~
<今日の食事>
朝) カフェラテ
昼) ミニチョコクロワッサン2個、豆乳カプチーノ、ラーメン
間食)コーンスープ、焼きチーズ
寒くなってきました・・・寒くなると食べてしまうのよね・・・反省。
<今日の食事>
朝) カステラ1片、カフェオレ
昼) ごはん1膳、焼き鮭、煮物、カップラーメン、フルーツティー、りんご1/2個
間食) コーンスープ2杯、カフェオレ
明らかにカップラーメンはいらなかった~
今日はちょっと食べ過ぎました!喝!
<今日の食事>
朝) ミニクリームパン2個、アイスクリーム
昼) 焼きビーフン、餃子3個、麻婆豆腐、シナモンヨーグルト、カフェオレ
間食) えびせんべい1枚、炭酸水
夕) 大学いも、煮物、ポークソテー、ブロッコリー
明日は、ここの日記をつけてから1週間経ちます。
どなたかに見られているという緊張感と励みで、なんとか頑張っております。
やっぱり増えました・・・
でも諦めずにがんばる!
顔が少しシュッとしてきたかな。
<今日の食事>
朝) ドーナツ3個、コーヒー、ほうれん草のソテー、焼肉(お弁当の残り)
シナモンヨーグルト
昼) ジェノベーゼ、コーヒー
夕) リンゴ1片、みかん1個、豚角煮、カフェオレ
今日は少し食べ過ぎたかなぁ。
それとも、胃が小さくなったのか・・・
明日は意識して食事をとろう!
<今日の食事>
朝) ミニチョコパン、チーズマフィン、エビマヨブロッコリー、付け合わせパスタ、キムチ鍋
昼) ミニチョコパン、ごはん1膳、キムチ鍋
間食) ミニドーナツ1個
夕) オニオンフライ、カフェオレ
9月2日以来の66.5kg
2か月ぶりです・・・
3kg痩せるのはかなり意識しなきゃいけないけど、
3kg増えるのはいとも簡単に気づけば増えるのだ!
恐ろしい~
油断大敵!!がんばります!
今日は20分足踏みジョギングした。背中わき肉が邪魔・・・
お通じ1回。
<今日の食事>
朝) ツナマフィン1/2枚、チョコクッキー、シナモンヨーグルト、コーヒー
昼) ごはん1膳、豚肉・ピーマン炒め、コーンスープ、
チーズクッキー、カフェオレ
夕) カフェオレ
夕食はキムチ鍋を用意した。
いつも、鍋は油断して食べ過ぎて、翌日1~2kg余裕で増量してるので、
今日はグッと我慢・・・胃を休めます。
一度にドカ食いをしなくなってきました!
良い兆候です。
<今日の食事>
朝) ミニチョコメロンパン、コーヒー、ほうれん草のソテー
昼) ごはん1膳、ミニハンバーグ・焼肉、カプチーノ
マドレーヌ、チョコレートブラウニー
夕) 炭酸水、かぼちゃ天ぷら2枚
今日は便通なし・・・明日は運動しよう☆
昨日、結局3度のお通じと夕食を抜いたことで、な・な・なんと
約2kg減!!!!
どれだけためこんでいたのだろう・・・
でも、お腹の苦しさがなくなった!
今日も1回お通じあり
今日はテレビを見ながら足踏みジョギングを20分。
汗はあまり出ません・・・代謝わるっ!
<今日の食事>
朝) ごはん1膳、じゃがいも味噌汁、ブリ照り焼き、焼肉(弁当の残り)、
エビとブロッコリーマヨネーズ炒め(弁当の残り)コーヒー
昼) ごはん1膳、じゃがいも味噌汁、焼肉、サラダ、納豆、コーヒー
夜はカフェオレでゆっくりして、また胃を休ませます☆
2回お通じありで、お腹が少し楽になった~
今日は間食してないぞ!
昨日より500g減!
とにかく早く69kg台から脱出したい
<今日の食事>
朝) カフェオレ
昼) チャイティー豆乳ラテ
ミニチョコクロワッサン1個
丸亀製麺・おろしうどん、野菜天ぷら
14時台に丸亀製麺を食べた。
そこからプチ断食。胃を休ませます。
夕食なしで歯を磨いてもう寝ちゃおう☆
真剣にダイエットしないとまずい時がきたな・・・
がんばろう!
便秘がすごい!
とにかく寝る前に出したい!
やばい!人生最大値!
大台寸前!
100gでもいい!痩せたい!