今日はちょっと甘いもの食べ過ぎた～
今日はもう自粛・・・

またがんばる～

断捨離を頑張った日。
書類・紙類中心に捨てました。
脂肪もゴミも捨てて、どんどん身軽になろう！

＜今日の食事＞
朝）　フレンチトースト１/２、カフェオレ

昼）　チャーハン、サラダ、ヨーグルト

夕）　寄せ鍋、コーヒー

 

便秘で苦しい～

＜今日の食事＞
朝）　カフェラテ

昼）　ミニチョコクロワッサン２個、豆乳カプチーノ、ラーメン

間食）コーンスープ、焼きチーズ

寒くなってきました・・・寒くなると食べてしまうのよね・・・反省。

＜今日の食事＞
朝）　カステラ１片、カフェオレ

昼）　ごはん１膳、焼き鮭、煮物、カップラーメン、フルーツティー、りんご１/2個

間食）　コーンスープ２杯、カフェオレ

明らかにカップラーメンはいらなかった～
 

今日はちょっと食べ過ぎました！喝！

＜今日の食事＞
朝）　ミニクリームパン２個、アイスクリーム

昼）　焼きビーフン、餃子３個、麻婆豆腐、シナモンヨーグルト、カフェオレ

間食）　えびせんべい１枚、炭酸水

夕）　大学いも、煮物、ポークソテー、ブロッコリー

明日は、ここの日記をつけてから１週間経ちます。
どなたかに見られているという緊張感と励みで、なんとか頑張っております。

やっぱり増えました・・・
でも諦めずにがんばる！

顔が少しシュッとしてきたかな。


＜今日の食事＞
朝）　ドーナツ３個、コーヒー、ほうれん草のソテー、焼肉（お弁当の残り）
　　　シナモンヨーグルト

昼）　ジェノベーゼ、コーヒー

夕）　リンゴ１片、みかん１個、豚角煮、カフェオレ

 

今日は少し食べ過ぎたかなぁ。
それとも、胃が小さくなったのか・・・
明日は意識して食事をとろう！

＜今日の食事＞
朝）　ミニチョコパン、チーズマフィン、エビマヨブロッコリー、付け合わせパスタ、キムチ鍋

昼）　ミニチョコパン、ごはん１膳、キムチ鍋

間食）　ミニドーナツ１個

夕）　オニオンフライ、カフェオレ



 

9月２日以来の６６.5kg
２か月ぶりです・・・
３ｋｇ痩せるのはかなり意識しなきゃいけないけど、
３ｋｇ増えるのはいとも簡単に気づけば増えるのだ！
恐ろしい～

油断大敵！！がんばります！

今日は２０分足踏みジョギングした。背中わき肉が邪魔・・・
お通じ１回。

＜今日の食事＞
朝）　ツナマフィン１/2枚、チョコクッキー、シナモンヨーグルト、コーヒー

昼）　ごはん１膳、豚肉・ピーマン炒め、コーンスープ、
　　　チーズクッキー、カフェオレ

夕）　カフェオレ

夕食はキムチ鍋を用意した。
いつも、鍋は油断して食べ過ぎて、翌日１～２ｋｇ余裕で増量してるので、
今日はグッと我慢・・・胃を休めます。

一度にドカ食いをしなくなってきました！
良い兆候です。

＜今日の食事＞
朝）　ミニチョコメロンパン、コーヒー、ほうれん草のソテー

昼）　ごはん１膳、ミニハンバーグ・焼肉、カプチーノ
　　　マドレーヌ、チョコレートブラウニー

夕）　炭酸水、かぼちゃ天ぷら２枚

今日は便通なし・・・明日は運動しよう☆
 

昨日、結局３度のお通じと夕食を抜いたことで、な・な・なんと

約２ｋｇ減！！！！


どれだけためこんでいたのだろう・・・
でも、お腹の苦しさがなくなった！
今日も１回お通じあり

今日はテレビを見ながら足踏みジョギングを２０分。
汗はあまり出ません・・・代謝わるっ！

＜今日の食事＞
朝）　ごはん１膳、じゃがいも味噌汁、ブリ照り焼き、焼肉（弁当の残り）、
　　　エビとブロッコリーマヨネーズ炒め（弁当の残り）コーヒー

昼）　ごはん１膳、じゃがいも味噌汁、焼肉、サラダ、納豆、コーヒー

夜はカフェオレでゆっくりして、また胃を休ませます☆
 

２回お通じありで、お腹が少し楽になった～

今日は間食してないぞ！

昨日より５００ｇ減！

とにかく早く６９ｋｇ台から脱出したい

<今日の食事>
朝）　カフェオレ
昼）　チャイティー豆乳ラテ
　　　ミニチョコクロワッサン１個
　　　丸亀製麺・おろしうどん、野菜天ぷら

１４時台に丸亀製麺を食べた。
そこからプチ断食。胃を休ませます。
夕食なしで歯を磨いてもう寝ちゃおう☆

真剣にダイエットしないとまずい時がきたな・・・
がんばろう！

便秘がすごい！
とにかく寝る前に出したい！