ゲスト さん
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土曜出勤おつかれさんです。
恐怖の週末ですね。
酒好きにはダイエットはつらいですよね。
私は最近Slimsというあの工藤静香がCMしている、発泡酒(雑穀酒？？)にきりかえました。
でも土曜だけは解禁日。焼酎たくさんのむぞー。
(↑夏ばてだけのくせにそういうとこだけ、元気）
おひさしぶりのみけんです。
ぽむさん大阪なんですね。年もおないみたいやし。
なんとなく身近になかまを発見できてうれしいです〜〜！
今年は猛暑みたいだから、体調はくづさんように、おたがいがんばりましょ。
・・・っていうかわたしすでに夏ばてだけど、、、
おはようございます。絶食はだめですよー。私も、酵素ダイエットとして、酵素だけを３日間飲んで、あとは絶食というのをしましたが、確かに三キロ近くは減ったけど、あっという間に元通り。１００００円くらいする酵素だったのに結局無駄にしました。おとといのたけしの本当は怖い家庭医学でも言ってました。無理なダイエット（特にまちがった食事療法）が、病気を引き起こすって。しかも、何年も経ってからこわーい病気となって跳ね返ってくるらしいです。みてて、ぞーっとしましたし、本当気をつけなきゃって思いました。わたしも、最近までは、短期間での大幅減量を目指していたのですが、今月から、無理せずゆっくり、そして、確実な体重減少をめざして、がんばってます。私の同僚で、去年、約一年くらいかけて７キロ落とした人がいます。食事も気をつけていたようですが、バランス良く食べながら、そして、地道なストレッチをしていたようです。今は、時々ストレッチをする程度だそうですが、リバウンドしていません。私も、見習わなきゃと思ってます。ぽむさんも無理せずにね。体を壊しては何にもならないので、お互いに気をつけましょう。
体重あまり変わりなかったみたいでよかったですね〜！私は風邪っっぴきになってしまいました。最悪…（涙）
無理してもいけないので、一駅多めにウォーキングとか、軽い運動で、風邪が治るまでおとなしくしてます。。
減ってきてますね。いい感じ。ところで、ごはん食べてないんですね。私が今参考にしてる本によるとご飯は食べた方がいいみたいですよ。パンよりごはんがいいみたい。気になるなら、朝だけでも食べてみたほうがいいかも・・・医学的に言っても炭水化物不足は脳の働きも悪くしちゃうみたいですので・・・あと、すみません。前回の書き込みで、お酒と一緒にとらない方がいい物の中に、たんぱく質と書いちゃったみたいですが、炭水化物のまちがいでした。普通は摂った方がいい炭水化物もお酒と一緒に摂ると脂肪に変わりやすいようです。
お酒はエネルギーとして燃えやすいのでいいみたいですよ。と私が今参考にしているダイエットの本に書いてあります。そのかわり、脂肪分や糖分、たんぱく質を多く摂らないように気をつけたほうがいいようです。ぽむさんも、昨日食事に気をつけていたのがよかったのかも。わたしも今、夕食はビールとつまみになってまーす。
(*^^*)ノドモ！体脂肪が下がってるって事は筋肉が増えたって事だからガッカリしてはいけません！！筋肉がつけば代謝も良くなって痩せやすい体になるよ！！
満腹キャンディはたまに薬局とかで見かけます。正式な名称は満腹30倍ダイエットサプリキャンディです。胃の中で30倍に膨らむらしい。まぁ、私は1個じゃ満腹感ないけどキウイ味で美味しいので気にいってます！見かけたら試してみてね〜ｗ
はじめまして 私の日記に遊びに来てくれてどうもありがとうです♪文字色もできるようになってよかったです（説明わかりにくくなかったですか？）
私のダイエット生活は３ヶ月半になるのですが、なかなか思うように体重は減ってくれず最近はサボリ気味なんです… お互いに目標体重になるように頑張りましょう よろしくお願いします(*^_^*)
すみません。色付けの説明を書いていたら、何がどうなったのかぽむさんのBBSがすべて緑色になってしまいました。すみませーん。えっとー私のBBSにダイエット仲間のかずきさんという方が書き込みしてくださってます。その方の日記を開いてみてください。１１日か１２日の日記内に色付けの説明をして下さってます。その通りにされたらできると思います。すみません・・・
(* ^ーﾟ)ﾉｺﾝﾆﾁﾊ！頑張って運動した翌日って案外体重変わらないよね。私も以前ジム通ってた時はそうだったよ。でも後から絶対数字に現れるから焦らないでね＾＾
便秘対策はネットで色々調べて実践しまくってるよ。それが案外楽しかったりするんだよ〜ｗ