よう！久しぶりの日記
だす。ジムは相変わら
ず再開しないです。だ
から、私も中断中で
す。なんて、ジムのせ
いにしちゃってるけ
ど。久々に体重計のっ
てみたら体重かわって
なかった。ほなけん、
とりあえず料理をあっ
さり系にしてとにかく
体動かすように心がけ
るようにしてみる。簡
単なことからしないと
やっぱり続かん。今や
もうすでにダイエット
前の生活に戻ってしま
ってるもん。というわ
けで、痩せたい気持ち
は忘れないでいようと
思う。

冷蔵庫、高いよね
〜。。まぁ旅行は目標
に達したときのお楽し
みにとっておくとか
ね。

おはよう〜。旅行はと
てもいいリフレッシュ
になったよ。まゆきち
さんもいい旅行ができ
るといいね！

私はお菓子の誘惑に負
けてばかりです。でも
来週旅行して友達に会
うからちょっとがんば
るかなぁ〜。

ダイエットは体重の減
りがないと楽しくない
よねぇ。でも身体が痩
せる準備をしている期
間だと考えて楽しみに
待ってるといいらしい
よ。もちろんごはん控
えめでね。

今日もジム行って来た
よぉ〜。でも、スポー
ツ後ってめちゃんこお
腹空くからもりもり食
べてしまう。気をつけ
なくちゃだわ！間食は
せんように心がけてま
す。でも、体重は変わ
らねぇ〜。

今朝の新聞見た？せっ
かくジム通いはじめた
ばかりなのに大きく新
聞に載っちゃって。い
つも通り使用できるっ
て話だけど心配っす！
体脂肪が減ってきたよ
〜ん。

失業中はだらけるから
なんとか自分にムチ打
たないとだめだね〜。
でも今日スーツ着たら
ピチピチで恥ずかしか
った。また新たな目標
ができたよ、ユルユル
で履くぞ〜。

やっほ〜！頑張ってる
ね。私も今日からジム
に通いだしたよ。今回
は、ダイエットの決意
が強いよ。教えてくれ
ているインストラクタ
ーの兄ちゃんが太いか
らちょっと心配。教え
る前にまずは自分がダ
イエットしてくれ〜っ
て感じです。

私は今無職なので食事
も運動も自由にできる
ので、今痩せないと！
って感じだよ。でも早
く仕事見つけたい
わ。。

私の実家の福岡もロー
ソンとファミマばっか
りだったな〜。ローソ
ンは品揃え悪いですか
ぁ。じゃあ麦飯おにぎ
りだけ握って持ってい
って、おかずだけ買う
ってのはどうでしょ
う？

食事に気をつけるのが
一番だよね。激しい運
動は一生続けられるわ
けではないし。私は低
インシュリンダイエッ
トしてないけど、ampm
のお弁当はカロリー表
示されてるし、たしか
麦とろご飯とかあった
と思うよ。近くにあっ
たら探してみてね。

おお！右下がりのグラ
フは気持ちいいね。私
は頭でっかちで理論ば
っか知ってるだけなの
です。早く実践しない
とね〜。

初めましてこんにち
は！まゆきちさんは今
月何キロにしたいです
か？最終目標値でなく
て今月の目標値を設定
すると、目盛りが大き
くなり増減が見やすく
なっていいですよ。一
緒にがんばろうね〜。