日々精神弱りすぎ・・・

朝：56.0kg
夜：kg


７週目の目標⇒（引き続き）生活のリズムをつくる☆
　　　　　　　無理に頑張らない☆
今月の目標⇒52.0kg！（目標だけは高く♪）


生理周期：14日目


☆★☆★ごはん★☆★☆★☆★☆

朝：コーヒー

昼：春菊ときのこのサラダ
　　きゅうりとたくあんの和え物
　　長いものささみみそ巻き
　　結果がダイエット

夜：


☆★☆★運動★☆★☆★☆★☆

エアーウォーカー：　分,　歩（往復１歩）
ストレッチ：
半身浴：


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これから友達が来るのでとっても急いでマス！
さすがに友達の前でダイエット日記書いてられないので(笑)、
帰ってからまた再開することにしま～す。
みなさんへのカキコもそれからになってしまうけど、待ってて下さいね☆

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朝：56.0kg
夜：kg


７週目の目標⇒（引き続き）生活のリズムをつくる☆
　　　　　　　無理に頑張らない☆
今月の目標⇒52.0kg！（目標だけは高く♪）


生理周期：13日目


☆★☆★ごはん★☆★☆★☆★☆

朝：びっくり！11時起き！

昼：グラタン麩ぅ
　　大根の皮の即席漬け
　　かぼちゃのレンジ蒸し
　　結果がダイエット
　　フルーツヨーグルト

夜：サラダ
　　トマトスープ
　　肉団子


☆★☆★運動★☆★☆★☆★☆

エアーウォーカー：お休み…。
ストレッチ：
半身浴：


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今日はだらだらな一日でした。。
朝起きたらなんと11時！
思わず時間を確認…。
しかも今日は午前中に荷物が届く予定で、インターフォンも携帯も一人暮らしの狭いマンションに鳴り渡っていたのに爆睡してたらしい…おそろしい、おそろしいよ、自分。
しかもそんだけ寝たのに午後も昼寝。
やっぱりちょっと疲れてんのかなぁ…。

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朝：55.2kg
夜：kg


７週目の目標⇒（引き続き）生活のリズムをつくる☆
　　　　　　　無理に頑張らない☆
今月の目標⇒52.0kg！（目標だけは高く♪）


生理周期：13日目


☆★☆★ごはん★☆★☆★☆★☆

朝：ミントティー

昼：カレー風（たまねぎ、ピーマン、なす、シーフードミックス、じゃがいも、おから）
　　桜えびおろし
　　黒はんぺん
　　サラダ（レタス、きゅうり、ミニトマト）
　　結果がダイエット

夜：桜えびと大根の煮物
　　菜の花と豆腐の納豆和え
　　大根と昆布の即席漬け
　　ゆで卵と春菊のサラダ
　　ヨーグルト（フリーズドライ苺のせ）


☆★☆★運動★☆★☆★☆★☆

エアーウォーカー：40分,　3000歩（往復１歩）
ストレッチ：○
半身浴：○


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今日は新たなメニューにいろいろ挑戦☆

カレーは、野菜とシーフードをよく煮たらとろとろになって片栗粉使わなくてもよさそうだったのでそのままで。
ごはんの代わりに、じゃがいもをマッシュしたのと乾燥おからをコンソメスープで戻したのを混ぜて添えてみました。
なかなか○。う～ん、ダイエッターっぽい(笑)。

冷蔵庫があいてきたので食材を買いに行っていつものごとく大量に買い込む…今回は、普段あまり（全然？）買わない春菊や菜の花を買ってみたり。おいしかったんだ、コレが…。またハマるかもですねぇ。
いろいろ食べて満足だけど、明日増えすぎてませんよーに。。。

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朝：55.4kg
夜：kg


７週目の目標⇒（引き続き）生活のリズムをつくる☆
　　　　　　　無理に頑張らない☆
今月の目標⇒52.0kg！（目標だけは高く♪）


生理周期：12日目


☆★☆★ごはん★☆★☆★☆★☆

朝：ミントティー

昼：いんげんの豚肉巻き
　　ほうれんそうとしめじのじゃこ和え
　　トマトときゅうりのカッテージチーズサラダ
　　大根の皮のピリ辛漬け
　　結果がダイエット

夜：アスパラサラダ
　　クリームシチュー
　　（とっても遅くなったのでコンビニで…）


☆★☆★運動★☆★☆★☆★☆

エアーウォーカー：10分,　750歩（往復１歩）
ストレッチ：○
半身浴：○


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整体の日でした。仕事がナカナカ終わらなくて焦ったけど、ちゃんと行けてよかった～。
家についたのが11時くらいだったんだけど、さすがに作る気にもならないので（食べる気にはなる…笑）久々にコンビニで購入。
気分的にどうしてもシチューが食べたかったのですが、ちょうどあって満足♪
寒いからかなぁ。
いつも夜はスープとか鍋とか暖かいものがたべたくなりますね☆

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朝：56.4kg
夜：kg


７週目の目標⇒（引き続き）生活のリズムをつくる☆
　　　　　　　無理に頑張らない☆
今月の目標⇒52.0kg！（目標だけは高く♪）


生理周期：11日目


☆★☆★ごはん★☆★☆★☆★☆

朝：ミントティー

昼：大根と鮭フレークのマヨ和え
　　ピーマンとしめじとじゃこの煮物
　　ミニトマト
　　白菜のポン酢和え

夜：煮物（大根、白菜、昆布、しめじ）


☆★☆★運動★☆★☆★☆★☆

エアーウォーカー：50分,　3678歩（往復１歩）
ストレッチ：○
半身浴：○


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今日のお弁当は大根からすごい水分が出てしまい、危なかったです。。塩でもんだから大丈夫だと思ったんですけどねぇ…。
ちょっと恥なお弁当になってましたf^^;

最近アラームがなってもなかなか起きれません。
まぁ起き上がっちゃえば問題ないんですが。
でも何とかできる日は朝に運動したいと思いマス。
夜は遅くなるし時間がわからないのできっと続かないと思うから…でも「無理をしない」ことが目標なので、あくまでできるときだけ、ね。でもできるときは頑張る！！！

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朝：56.6kg
夜：kg


７週目の目標⇒（引き続き）生活のリズムをつくる☆
　　　　　　　無理に頑張らない☆
今月の目標⇒52.0kg！（目標だけは高く♪）


生理周期：10日目


☆★☆★ごはん★☆★☆★☆★☆

朝：麦茶

昼：結果がダイエット
　　ツナと大根のカレー炒め
　　ほうれんそうとしめじのじゃこ和え
　　枝豆の梅しそ和え
　　レタスとのりのポン酢和え

夜：野菜スープ（キャベツ、たまねぎ、ピーマン、コーン、しめじ）


☆★☆★運動★☆★☆★☆★☆

エアーウォーカー：70分,　5220歩（往復１歩）
ストレッチ：○
半身浴：


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3月ですね！あっという間デス！

今日日記を開いたら、みんなからたくさんカキコがあってすごく嬉しくなりました☆みんなほんとにありがとう！！！
こんなにたくさんの仲間と一緒に頑張れるってスバラシイなぁ。
あきらめたら絶対もったいない！
無理はしないで、でも絶対みんな目標達成しましょう☆☆☆

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