今はバイトの帰り。
猛烈におなかがすいております。

でもここで食べたらだめって必死で我慢！

朝・・・納豆、卵、ごはん茶碗一膳(マンナン入り)

昼・・・味噌汁、ご飯茶碗一膳(マンナン入り)

夜・・・えのきともやしの味噌汁、お寿司

おやつ。。。ちょこ3枚、ゆず茶2杯

今日は40分くらいかな。
会社から駅まで数駅歩くのを日課にしなければ。。。

今日はテニスの日でした。
朝からテニスにいったけど、いつものコーチじゃなくって不燃焼。

つきあいもあって、

マクドナルド山のように食べちゃいました☆

朝・昼　マック　エッグなんとか　牛乳、ポテト

夕・・・ゆで餃子　野菜たっぶり味噌汁

ふえちゃった～っっ
て、金曜日に飲み会してるので、当たり前かな。

風邪ひいちゃって、調子が悪いのでほとんど一日寝てたかも。

朝・・・納豆

昼・・・とろりんシュー、とろりんシューチョコ

夜・・・カレーうどん

運動なし。

なんだか何にもやる気がなくってだらだらしてたよ☆
風邪でちょっとだるいし。

昨日、食べてしまったのに、朝体重を量ると減っていた。

？？？

これがダイエットの不思議なところ。

過食したのに、なぜか減ることがあったり、逆にその日がんばっていても、増えていたり。
この増えたりしたときに、キーッッときて、ついダイエットやめちゃうんだよねぇ～　　ふぅ～


朝・・・なし(寝坊して食べる時間なかったさ～)

昼・・・スーパーの15品目バランス弁当(たしか535キロカロリー)

夜・・・飲み会　いろいろたべちゃう。帰宅後おにぎり4こ



なんでお酒のむと食べちゃうんかなぁ～　ぐすん。
飲み会のときに食べてるのに、そのときはおなかいっぱいなのに、帰宅途中でまたすっっごく食べたくなっちゃって我慢できなくてついコンビニよっちゃった☆

ウォーキングはなし。
でも15分くらいかな。一駅は歩いたけど。

朝・・・納豆

昼・・・まいたけ一パック、卵一個、もやし4/1入りの半玉うどん

夜・・・辛ラーメン一袋。カレーせん一袋、イカ姿フライ


今日はむかつくことがあって、晩についつい食べてしまった。
まぁ、晩のバイトがあったので、まぁ、いいか。。。
でもこのまぁいいか。。。がデブをつくってきた原因なのだ。

今もいらいらしてたまんないけど、コンビニに走ろうとする気持ちをぐっとこらえてる。

本当にストレスあるとついつい激情のままに食べたくなる。
はぁぁ

会社の帰り、約50分歩いて帰ってきた。
これだけはなるべく続けようと思う。