今晩はカレーです。我が家は私の希望でスジ肉使います。楽しみだあ♪

カレーいいなあ。私は大好きなのだ♪だからご飯はメチャちょっとでほどんどカレーになる（笑）ご飯の代わりにコンニャクやキャベツにかけたりもするよ。ダイエットする前は、うどんにかけたりしてたけどね。カレーうどんも美味しい♪

私の場合家族が作ってくれるものしか食べれないので、そのなかで、へらしたり、してます。カレーの時はご飯と別にして、たべたら、少しちがうようなきがします。

こんにちは、頑張ってるようですね。わたしゃここんとこ、豆腐を食べてます。最初は納豆がけから初めて、今はマーボー豆腐。1丁丸まる食べるので、それだけでもお腹一杯！！でもすぐにお腹空くから、それが難点（笑）

ｖａｓａさん継続は力ですね！
頑張ります。

たま吉さん私も炭酸系が飲まなくても平気になりました。でもポンジュースは相変わらず飲んでますが・・・＾＾；

小さなことでも継続して実行していれば必ず結果に繋がりますよ。

果汁１００％でも糖分多いからよくないって何かで読んで以来、大好きな１００％オレンジジュースが飲めなくなりました。今は飲み物と言ったらお茶、水、牛乳がほとんどで、たまに飲むヨーグルトとか黒酢とか体によさそうなもの飲んでます。夏場の炭酸飲料は美味しいと思ってたけど、この夏は飲む気しないですね。馴れかな？

vasaさん　いつもありがとうございます。
断食は直ぐにやめます。今はマヨネーズもほとんど使わずに頑張れています。気長に！ですね。

追伸
脂肪１Kは７２００カロリーです。７２００カロリー消費すると１Kやせるのですから1日2日では痩せません。
気長にやりましょ。

こんばんは。誤解があるようなので補足します。食べ過ぎたからといって断食は絶対にダメです。先日、書き込んだように断食をすると身体は脂肪を蓄えやすくなります。だから食事はきちんと3回たべるべきと思いますよ。例えば、朝食で炭水化物を取りすぎたら
次の食事で炭水化物を減らすとかすれば良いのです。カロリー計算をすると、もっと調整しやすいんですけどね。食べ過ぎの場合はあれですけど極端に食事量を減らすのもNG。
ストレスがたまったり
間食しちゃうんなら普通に食べて間食しないほうが良いですから。
少なくとも１５００〜１８００カロリーを目安にすれば自然と痩せると思いますよ。あせらずに何よりも健康的に痩せて行きましょうね。あいかわらずの長文でごめんなさい。

ｖａｓａさん心配して頂いてありがとうございます。今はようやくご飯がたべれるようになりました。
だから、体重が増えるのを恐れて食べ過ぎた翌日はご飯を抜いてます。で、今日はご飯を食べてみます。体重が大きく変動しなければ良いのですが・・・。

こんにちは。体調は大丈夫ですか？寝込んで痩せてしまう場合、現在の身体の状況は身体が飢餓状態になっているので普段より身体は脂肪を蓄えるようになってます。なので今は太りやすくなってるので炭水化物は少し控えめにしたほうが良いと思いますよ。リバウンドの怖いところは元の体重より更に増えることがありますからね。
無理や我慢にも気をつけて下さいね。カロリー計算、栄養バランスを考えて食事をすれば結構、何でも好きなもの食べれますよ。食べ過ぎたら調整すれば良いのです。私も昨日は夜中に焼肉いっぱい食べたので今日は調整日です。がんばって！！

おはよう。お好み３枚にゴハンですか。食欲あるなあ。それはそれでいい事やけど、やっぱ食べすぎは良くないよ。（自分にも言い聞かせてます）

ただいま〜♪水分補給がだいじな事身にしみて解りました。これからもダイエットがんばりま〜す。