朝　：　コーヒー

昼　：　ご飯、ちりめん、ハム、かにカマ

夜　：　



今日からがんばってまたダイエットを復活させるぞ！！

朝　：　ご飯、味噌汁

昼　：　野菜天丼（弁当）

夜　：　てんぷらそば（出前）
　　　　ビール

朝　：　コーヒー

昼　：　しょうゆうどん（小）釜玉うどん（小）
　　　　かけうどん（小）

夜　：　ちらし寿司、吸い物、ビール、ワイン


　　お昼は香川へ讃岐うどんを食べに行ってきたので
　　炭水化物を山ほど摂取してしまった・・・。反省

朝　：　ご飯、味噌汁、鯵の開き

昼　：　ご飯、焼き魚、野菜のてんぷら
　　　　味噌汁。

間食　：　コーヒー

夜　：　酢豚、肉ピーマン、ほうれん草のスープ
　　　　おにぎり、ビール

朝　：　パン、コーヒー、ヨーグルト
　　　　目玉焼き、サラダ

昼　：　蛸丼、ランチビール

間食　：　レモンスカッシュ

夜　：　焼肉、サラダ、ビール

朝　：　ご飯、味噌汁、きゅうりの漬物
　　　　焼き魚

昼　：　広島風お好み焼き（肉玉うどん）

夜　：　煮魚（めばる）、刺身、サラダ、
　　　　ビール、筑前煮

朝　：　ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き
　　　　インゲンの胡麻和え

昼　：　忘れた・・・。

夜　：　小僧寿し、ビール

朝　：　おむすび2個（イクラ、鮭）
　　　　お茶、かつサンド2切れ

昼　：　鮎の塩焼き、オクラの和え物
　　　　なすの揚げ浸し

夜　：　豆腐と野菜の揚げ浸し、鰤照り焼き
　　　　ビール

　夏休みで帰省したのでこれから暴飲暴食になりそう・・・。

朝　：　パン1枚、コーヒー

昼　：

朝　：　ルイボスティー、コーヒーゼリー

昼　：　蓬大福

夜　：　ご飯、味噌汁（玉子）、チキン南蛮、サラダ、
　　　　揚げだし豆腐、グリーンラベル

間食　：　りんごジュース

朝　：　コーヒー

昼　：　冷やし中華

夜　：　タコライス、グリーンラベル