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9月16日 (火)

60.4kg

ダイエット生活１６日目


【朝】


【昼】


【夜】


☆運動☆

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9月15日 (月)

ダイエット生活１５日目


【朝】


【昼】


【夜】


☆運動☆


。。。。

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9月14日 (日)

ダイエット生活１４日目


【朝】


【昼】


【夜】


☆運動☆


あかん

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9月13日 (土)

58.2kg

ダイエット生活１３日目


【朝】


【昼】


【夜】


☆運動☆


たかが三日間の停滞期でいらついて食べてしまった。今すごく後悔してる。。。。体重測ったら59.4でした。もーばか！！！！！！！！！！！！！！すぎる。明日はもう部屋掃除とウォーキングに命かけろよ

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9月12日 (金)

（ ´_ゝ`）
58.2kg 30.0%

ダイエット生活１２日目


【朝】なし


【昼】くるみパン、スコーン、べーグル、ヨーグルト、おから、納豆


【夜】


☆運動☆


お昼、ちょっと食べ過ぎた！炭水化物取りすぎだぁ！！！
毎日、同じようなメニューばかりやな。

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9月11日 (木)

（≧ ≦）Ω ヨッシャ!
58.2kg 29.8%

ダイエット生活11日目


【朝】なし


【昼】べーグルチキンサンド、おから、納豆、ヨーグルト


【夜】プロテイン160kcal


☆運動☆

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9月10日 (水)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
58.6kg

ダイエット生活１０日目


【朝】プロテイン160kcal


【昼】くるみバンズ、ターキーのサラダ、焼き芋、三分の一　かぼちゃタルト四分の一


【夜】なし


☆運動☆長時間通勤

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9月9日 (火)

(((c=(ﾟﾛﾟ;q　ホワチャー!
58.8kg 29.8%

ダイエット生活９日目


【朝】プロテイン160kcal


【昼】べーグル、ヨーグルト、おから


【夜】プロテイン160kcal



☆運動☆


お昼を食べたらお腹がものすごい重いっつ☆
胃がもたれたみたい。一気に通常食はあかんとほんま思い知らされました。重いっつ☆font>

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9月8日 (月)

(･∀･)ィィ！
59.8kg

ダイエット生活８日目


【朝】プロテイン160kcal


【昼】プロテイン160kcal


【夜】プロテイン160kcal
野菜ジュース55kcal

☆運動☆ウォーキング一時間



今日は、初めてプロテインを試した。
家に居たからよかったけど働いてたら体もたんなぁ。

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9月7日 (日)

o(ＴヘＴ)o
59.8kg

ダイエット生活７日目


【朝】


【昼】


【夜】


☆運動☆


暴食してしまった。。。。バカ～！！！！

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9月6日 (土)

（-”-；）うーん
59.0kg

ダイエット生活６日目


【朝】グレープフルーツ


【昼】キムチ、べーグルチキンサンド、おから、くり饅頭


【夜】なし


☆運動☆ウォーキング一時間



今日は、比較的ヘルシーなものでまとめたが量がかなりかも。あーダイエット難しすぎるよ。

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