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朝[187kcal]

スリムパックメープル(99kcal)、子供の残りご飯(80kcal)、めかぶ茶(10kcal)

昼[kcal]



夜[kcal]



間食[kcal]
おしゃぶり昆布(20kcal)

サプリ
マルチビタミン＆ミネラル

☆運動☆

ステッパー：分[]

半身浴；分(kcal)

Water：２㍑以上予定

∥wc∥ヽ( ´ー`)ノ フウッ♪

女の子の日から：日目

夜の体重：
夜の体脂肪：

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朝[120kcal]

ミニおにぎり(80kcal)、ミートボール１個(20kcal)、キャベツのマヨネーズ和え１口(20kcal)

昼[162kcal]

スリムパックバー黒五(162kcal)、めかぶ茶、お茶

夜[563kcal]

モロヘイヤうどん(500kcal)、牛乳(63kcal)

間食[152kcal]
飴(20kcal)、源氏パイ(112kcal)、おしゃぶりこんぶ(20kcal)

サプリ
マルチビタミン＆ミネラル

計845kcal

☆運動☆

ステッパー：分[]

半身浴；分(kcal)

Water：２㍑以上予定

∥wc∥ (ノ_-;)ハア…

女の子の日から：日目

夜の体重：
夜の体脂肪：

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朝[207kcal]

ミニおにぎり２個(202kcal)、ブロッコリーの茎３枚(5kcal)

昼[188kcal]

スリムパックバー黒五(162kcal)、お茶、おしゃぶり昆布梅(26kcal)

夜[240kcal]

ミニクロワッサン(90kcal)、子供の残りごはん少し(80)、アメリカンドック3口(70)

間食[143kcal]
おしゃぶり昆布梅(26kcal)、飴1個(12kcal)、ふかし芋小1/2(105kcal)、ブラックコーヒー

サプリ
マルチビタミン＆ミネラル

計[778kcal]

☆運動☆
ヨガ４０分
ステッパー：分[]

半身浴；分(kcal)

Water：２㍑以上予定

∥wc∥ヽ( ´ー`)ノ フウッ♪

女の子の日から：日目

夜の体重：
夜の体脂肪：

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朝[kcal]

ミニおにぎり

昼[kcal]

スリムパックバー

夜[kcal]

ごはん、ニラ玉、味噌汁、煮物

間食[kcal]
ソーセージパン、豆腐きな粉

サプリ


☆運動☆

ステッパー：分[]

半身浴；分(kcal)

Water：２㍑以上予定

∥wc∥ヽ( ´ー`)ノ フウッ♪

女の子の日から：日目

夜の体重：66.8kg
夜の体脂肪：

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お久しぶりです。仕事と家事の両立でバタバタしてたら見事にリバウンド。去年痩た時に服を買い替えて、大きいサイズの服はほとんど捨ててしまったので、春夏に着れる服がありません;;
服に体を合わせるしかない・・・
とにかく、マズは春(４月くらい？)までに去年痩せたところまで頑張るぞ!!!
再びよろです^^


職場にパンを売りにきてました。顔見知りのおじさんなんで、ついつい買って食べてしまった。。。
今度からは付き合いで買っても持って帰って子供達に食べさせよう。