暑くて暑くて暑くてーーーーーーーーーーーーー
ｳｫｰｷﾝｸﾞにでてみたけどいつもの半分でﾀﾞｳﾝ。。
だって熱中症になっちゃうもんo(｀ω´*)o
もっといい方法考えなきゃなぁ。

★停滞期★
無印のﾏﾝｽﾘｰの手帳（１００yen）に自分のことを書いた日記をつけてるんだけど。
・その日の体重。
・排便。
・ｽﾄﾚｯﾁやったか。
・生理（始まった日終わった日）
・肌で気になったｺﾄ。
などなど。
なんか思った事を記号とかで書いてる。

それを見返してると５・６月はひどい停滞期だった´д｀
まったくってほど変化のない体重、体脂肪。
７月の中旬までそんな感じでｽﾄﾚｯﾁとｳｫｰｷﾝｸﾞはつづけてたものの
飽き飽きしてｹｯｺｰ食べてたなぁ。。。。
あと６５ｷﾛになって洋服がかなり選べるようになった自分に甘くしてたのかも。
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ。
美容体重を手に入れてこそほんとの勝ち組！！
ﾘｾｯﾄﾀﾞｲｴｯﾄの篠塚蘭美以ｻﾝも
「理想体重を保つことは人生の幸せの８０％は手に入れたようなもの」って言ってたし★
女で生まれた限りｷﾚｲに楽しまなくちゃ！！

それにしても恐るべし停滞期。。。

８時すぎに夜ﾃﾞﾆたべた♪
ﾃﾞｻﾞｰﾄがまんしつつ友達とﾒﾁｬしゃべってｽﾄﾚｽ発散☆
物をたべる時「おいしい、おいしい☆」って思いながら
食べると太らないって聞いたことがある(☆∀☆)
※ほんとだったらゎたし絶対太ってない。笑

明日の昼間は曇りみたいだからｳｫｰｷﾝｸﾞしよぅ☆
がんばるぞ☆

昨日の熱中症まぢかの全身からでる冷や汗みたいのにこりたので
今日はｳｫｰｷﾝｸﾞお休み。
時間を減らすか薄着するかﾍﾟｰｽを落とすか。
真夏のｳｫｰｷﾝｸﾞは危険がいっぱいだからやり方考えようと思う。。

さて。そのかわり半身浴♪

半身浴する時は日本酒か塩いれてます。
いろいろ試したけど日本酒が一番汗がでるような♪

みんな半身浴中ってどんなことしてるんですかね？
気になる。

私は…。
ﾏｯｻｰｼﾞ。
腹式呼吸。
歯磨き。
脂肪もむ。
ﾍｱﾊﾟｯｸ。
などなど。
ｷﾚｲにつながりそうなことひたすらやってますｗ

こんな暑い日のｳｫｰｷﾝｸﾞははじめてで・・・。
なめてかかった私がﾊﾞｶだったぁ。。。
熱中症まぢかで変な汗が全身からでるし立ちくらみするし
お風呂でてからも気持ち悪くてしょーがなかったｗ

真夏のｳｫｰｷﾝｸﾞはみなさん気をつけてください！！

私はすっごい厚着でやってるからのぼせてるのと同じことだったかも。
反省。

でも終わったあとの爽快感はなんとも言えないｯｽねー♪

ﾋﾞｯｸﾘするほど減ってた体重はかるく脱水症状だったので。
夜には１ｷﾛくらいもどってそう(´･ω･`)

夜はかったら４００ｸﾞﾗﾑもどってたぁ。
水分すっごいとったからしょうがないけど。

ﾊｿ不調でした。

ぁーーーーーーーーぁーーーーーーーーーー。
気合いいれて起きて日焼け止めもぬって準備ｵｯｹｰだったのに。。
雨ｷﾀ(　；∀；)
しかも水曜日まで雨らしい。。
しょうがないから半身浴で脂肪もみまくってきます☆

２００ｸﾞﾗﾑでもほんとにほんとにうれしい(　ﾟдﾟ)ﾊｰﾄ

私はこの日記に感謝ﾃﾞｽ。
とにかく続けます。

★最近ﾊﾏってるｺﾄ★
ﾈｲﾙｷｭｰﾃｨｸﾙﾘﾑｰﾊﾞｰ！！
（昨日からﾘﾑｰﾊﾞｰつながりだけどｗ）
甘皮とる液ﾃﾞｽ☆
小さい頃から爪をｷﾚｲにのばすことにｹｯｺｰ夢中だったけど
最近逆で１ﾐﾘくらいの白いﾂﾒで磨かれてて甘皮ﾅｼってのにﾊﾏってる♪
そこで大活躍なのがｷｭｰﾃｨｸﾙﾘﾑｰﾊﾞｰ☆
ﾂﾒの周りからｱｶみたいにとれるからおもしろい♪

今日は社会人ﾊﾞｽｹの試合みてきたｧｧ★
足が速くてｼｭｰﾄぽっこぽこきめてまじでかっこぃぃ！！
ﾊﾞｽｹ無性にやってみたくなって今度どっかのｺｰﾄで友達とやってみることにしたｗ
･･･。１０分持つのがどうか。笑
夜は一緒に行った友達とﾊﾝﾊﾞｰｸﾞとｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ★
食べ過ぎたと思ったけど増えてなくてよかった( ´ー`)ﾌｩｰ．．．

明日からは生理も終わりに向かうから強化習慣！！
ｳｫｰｷﾝｸﾞにいってきます♪

★信じるものは救われる①★
４年前くらいからﾎﾟｲﾝﾄﾒｲｸ専用のﾘﾑｰﾊﾞｰ使ってるんだけど
確実に言えることは
☆上まぶたのくすみがとれた☆
☆唇の色が自然な赤色になった☆
☆まつげがぬけにくくなった☆
のこの３っ。
佐伯ﾁｽﾞｻﾝのように綿棒つかって～なんてことはしてないけど
ｺｯﾄﾝにﾋﾀﾋﾀにして目を包んでｸﾚﾝｼﾞﾝｸﾞします。
この一手間あなどれないぞ！！
上まぶたくすむとｱｲｼｬﾄﾞｰの発色ﾊﾞｶ悪だからね。。

今日は生理３日目♪
どこかのｻｲﾄでみたけど生理になるとやたら片付けしたくなるょ。
だから今日は部屋の掃除してました☆
３日もすぎると気分がｽｯｷﾘしてくる★
ﾓﾔﾓﾔしてたこともいろんな方向から見れるようになるってのか♪
めんどくさいけどﾋﾞﾊﾞ☆生理♪

ってか！！！
速水もこみちｸﾝはなんであんなにｶｯｺｨｨのか(*´▽｀*)
芸能人は小４の時ｷﾑﾀｸにﾊﾏったっきりだったけど。
まぢｶｯｺｨｨーー(*´▽｀*)(*´▽｀*)

最近体質が少しずつ変わってきたみたい★
全身の肌の色が１年前と比べるとちがうｶﾗ☆
太ってるってよくないね。
代謝が悪いから肌がｷﾚｲになりにくかったり
体の端のほうに目がいかなかったり
何より服が着こなせない。

自分に勝って努力して痩せてｷﾚｲになった人は勝組だよね。
私もがんばらなきゃ！！

今日から日記つけてみﾏｽ★
夕方のｳｫｰｷﾝｸﾞから帰って１時間ｵﾌﾛはいってこの体重☆
６５分約８４００歩で３９８㌍の消費★
ほんの少しの油断ですぐ64㎏台になる…(　ﾟдﾟ)

:*:･｡,☆ﾟ'･:*:･｡,ヽ(・∀・)人(・∀・)ﾉ ,｡･:*:･ﾟ'☆,｡･:*:

今日お買い物行ったら愛読雑誌のｷｬﾝｷｬﾝと美的がでてﾀｧ★
ｷｬﾝｷｬﾝの西山ﾏｷﾁｬﾝってまぢでｶゎｲｲ♪
第二の蛯原ﾕﾘﾁｬﾝ並の存在感ｱﾘ☆
ｷｬﾝｷｬﾝはﾓﾃﾞﾙｻﾝがみんなかゎいくてｽｷ。
見てるだけでこっちのﾓﾁﾍﾞも維持できる★
美的はﾒｲｸのﾊﾞﾘｴが広がるしちゃんとした美容の知識つくし
何よりﾒﾝﾀﾙのｹｱまでしてくれるような★
だからどっちも愛読しはじめて３年以上たちﾏｽ♪