朝　ダイエットドリンク
昼　お握り２こ
夜　ダイエットドリンク


昨日のラテラルきつかったです＞＜
初めてでちょっとやりすぎたかも・・・
なんでも飛ばしすぎはよくありませんね・・・・

朝　なし
昼　ダイエットドリンク
夜　パン３個


今日近所の奥さんからラテラルサイトレーナー借りてきました
２ヶ月借りる予定なので、毎日トレーニングビデオを見ながら
決められた時間１０分間がんばってみようと思います
今日さっそくやりました
けっこうきつかったぁ～＞＜

朝　なし
昼　クリームコロッケ
　　てりやきチキン
　　ご飯
夜　やきそば（卵のせ）

生理まだ終わりません、私人よりちょっと長いからあと2日くらいあるかなぁ
相変わらず腰も痛いし、お腹も痛いです。
もう終わりかけだってのに・・・・
どうにかしたいです


朝　なし
昼　豚肉とキャベツの卵とじ
夜　食パン　２枚

うー腰いたい
肩こりで頭も痛いです

いたい所だらけだー


朝　ダイエットドリンク
昼　ちんげん菜と豚肉の炒め物
夜　フライドチキン　ドラム１個　から揚げ　３個
　　煎餅　３個

朝食　ダイエットドリンク
昼食　カップメン
夕食　ご飯　チキン3個


お腹が痛いです　調子悪いです
こんなときは無理せずにダラーっとしちゃいます


腰痛にきくストレッチ２０分