生理終わりかけなのでガタンと体重が減った。
その割には体脂肪が昨日と同じ。
朝：飲むヨーグルト
梨1個
昼：ご飯1膳
キムチ
夜：ご飯1膳
海苔
朝：豆乳1杯
飲むヨーグルト
巻き寿司2個
昼：コーヒー1杯
おやつ：りんご1個
ぶどう5個
夜：ローストチキン3口
マッシュポテト
ゆでたえんどう豆
今まで体脂肪値はＢＭＩ法で求めるものばかり思ってました。
違うんですねぇ…。
ちゃんと体脂肪計で測ったら24,7もあった。トホホ。
午後から生理始まった。
朝：豆乳1杯
飲むヨーグルト
間食：ポテトチップス小袋
韓国のお菓子1個
昼：チキンラップ1個
ラテ1杯
おやつ：スタバコーヒー1杯
夜：わかめ卵うどん半分
巻き寿司2個
今日はまた忙しい一日。
明日からホームステイをする子が家に来る。
頑張って掃除をしました。
お昼食べた後、少し横になってしまったので反省。
朝：糸こんにゃくと白菜の味噌汁
豆乳１杯
昼：ナスのグラタン（チーズ無し）
サラダ
グレープフルーツジュース１杯
おやつ：ゼリービーンズ５個
夜：鶏肉と野菜の炒め物
ごはんお茶碗半分
今日は一日うちでゆっくりしました。
うちにいるとどうしても食べ物が目に入ってしまう。
まだ３日目、せめて２週間は続けないと意味ないよね。
朝：もやしナムル
梨１個
豆乳１杯
昼：プルーン５個
りんご１個
飲むヨーグルト
おやつ：梨１個
夜：ゆでたグリンピース
ゲスト さん
