どうも連休中はペースが乱されて駄目。
増えてるじゃないのぅ。外出先でもよおすのが嫌で
（昨日は遠出）お通じ良くなる漢方飲まなかったから
便秘になってるんだもん。増えるよ。
今日は夜旦那さんと餃子作って飲んだけど、
やずやの美香酢（黒酢）で食べてみた。さっぱりして
美味しかったわ・・・体にいいものらしいからいいかな。

今日は変わらず。
今日は家族で朝から海に出かけたのでまったくスリムファースト
飲めなかったわ・・・。
でも低カロリーなものを選んだつもり。
まぐろづけ鉄火丼美味しかった・・・。

ビックリ。１日で１キロ減。多分昨日忙しくて
朝昼兼用→スリムファースト、夜スリムファーストに
かんたんなおつまみ程度しか食べれなかったからかな。
今日から３連休。旦那さんも子供たちもいるので
食生活が豊かになり過ぎないように（私だけ）
気をつけなきゃね。

毎日着々５００グラム減っていました！嬉しい。
只今生理中で（１日目からダイエット開始）どうかな
とも思ったのですが・・・。
漢方の先生いわく最初の１週間で１～１．５キロ
落ちれば上々です、とのこと。

昼夜のスリムファースト置き換えがきついので
朝夜置き換え、昼間普通食に変更。すると楽でした。
運動はゆらゆらステッパーで少し。意外にきついんです。
朝のスリムファーストにプロテインを入れてみました。
漢方を飲んでいます。冷え性なので不妊にいいもの・・・
それに漢方の先生に教わって便通を良くする漢方を
足しました。３６包１，６００円弱です。和漢ものなので
痛みも無く、「スルッ」と・・・
代謝をあげて、出すもの出すことがダイエットの基本！
・・・と先生に言われました。
そして、代謝をあげるのに「ビオハート」というサプリを
購入。先生お勧めの一品。コエンザイムＱ１０、ＥＰＡ、
ＤＨＡ含有サプリです。これは６０粒３，９９０円。
１日朝夕２粒づつです。

体重計に乗ったら、超ビックリ！！
産後１０年で４７～９キロだった体が９３キロ。
これはまずい！！まずすぎる！！！と遅すぎる決意で
ダイエット開始。３人目が欲しくて産婦人科に
通っています。幸い排卵はしていて卵巣や子宮にも
異常は無く、不安材料の一つ「肥満」を解消すべく！
ダイエット開始です。見た感じは９０キロ以上あるように
見えない！と係りつけの漢方の先生もビックリ。
ＭＤ代理店なのでスリムファースト（ＭＤアメリカ版）
使用の私にも指導をしてくれる事になりました。