朝：バナナバウム1/3個
昼：御飯　小松菜とベーコンの炒め物　冷奴　秋刀魚
夜：御飯　小松菜とベーコンの炒め物　秋刀魚　まいたけハンバーグ1/3個
間食：梨1/2玉

朝：ポテサラサンド
昼：御飯　金平ゴボウ　冷奴　鮭の西京漬
夜：御飯　金平ゴボウ　冷奴　オムライス
間食：梨1/2玉

朝：ポテサラサンド
昼：御飯　ひじき　もやし　冷奴　豆腐ハンバーグ1個
夜：納豆タマゴかけ御飯　冷奴
間食：サクサクワカメ

昼：御飯　ひじき　冷奴
夜：納豆タマゴかけ御飯　豆腐ハンバーグ1.5個　ひじき　冷奴
　　 キュウリともやしの和え物

朝：食パン半切れ
昼：御飯　ポテトサラダ　冷奴　ゴボウ柳川風
夜：御飯　キャベツのサラダ　から揚げ2個　ひじき　ゴボウ柳川風　冷奴
間食：小豆バー1本　乾燥ワカメ

朝：ミニアンパン1個　食パン半切れ
昼：御飯　イカフライ1/2切　切干大根　冷奴
夜：御飯　イカフライ1/2切　から揚げ1個　切干大根　冷奴　納豆


風邪もやっと治ったし、マジで運動しなきゃ；；

朝：食パン半切れ
昼：御飯　ピーマンの肉詰めフライ1個　から揚げ1個　冷奴
夜：納豆タマゴかけ御飯　ピーマンの肉詰めフライ1個　から揚げ1個
　　切干大根　冷奴
間食：乾燥ワカメ　チョコレートアイス

朝：クロワッサン2個
昼：御飯　鯖の煮付け　高野豆腐　キンピラゴボウ　冷奴
夜：納豆タマゴかけ御飯　ピーマンの肉詰めフライ1個　高野豆腐　冷奴

朝：クロワッサン1個　バナナ1本
昼：ツナマヨおにぎり1個
夜：御飯　ササミのシソ巻天ぷら　ピーマンとシメジの炒め物　冷奴
間食：ごまスティック1/2袋

朝：クロワッサン3個
昼：御飯　厚揚げとピーマンの炒め物　冷奴　モロヘイヤ
夜：納豆タマゴかけ御飯　焼魚　冷奴　モロヘイヤ
間食：ラーメン1杯

朝：アイスコーヒー
昼：玉子粥
夜：玉子粥　クロワッサン2.5個


やる気を出した途端、風邪引いちまいました；；
はぅぅ・・・。

朝：食パン半切れ　アイスコーヒー
昼：御飯　スズキの煮付け　ナスとイモの煮物　冷奴
間食：アイスコーヒー
夜：納豆タマゴかけ御飯　冷奴　山クラゲ少量


先月後半、色々と疲れ果てて運動もせず
お菓子やら何やら結構食いたいもの食ってた割には
体重が減ってる。
基礎代謝が上がってチョットやそっとじゃ太らなくなったのか、
はたまた筋肉が落ちて体重が減ったのか・・・。

まぁ、気持ち新たに今月も頑張っていこうと思いまっする！！