48キロを目指して・・・:ダイエット日記.com

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48キロを目指して・・・

9月12日 (月)

(･∀･)ィィ！
52.2kg 22.4%

◆朝ごはん◆
ごはん
納豆
豆腐
計kcal

◆昼ごはん◆
春雨スープ
パン
チーズケーキ

計kcal

◆夜ごはん◆
チキンラーメン

計kcal

計・・・kcal

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9月5日 (月)

(◎｀ε´◎)ブゥー！
52.0kg 24.0%

◆朝ごはん◆
チャーハン
豆腐

計kcal

◆昼ごはん◆
味噌汁

計kcal

◆夜ごはん◆
ポテチとスルメ

計kcal

不健康な…
計・・・kcal

目標(できた○/できなかった×)
◆ダンベル体操10分→→→
◆腹筋25回足上げ25回→→
◆マラソン(20分)→→→→

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あかん…

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