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朝 食：りんご シフォンケーキ サラダ
昼 食：手作り弁当
おやつ：
夕 食：ヘルシーおかず
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昨日の稲刈りの筋肉痛が・・・。 運動不足ってことかな！？ 今月から阿波踊りの練習が始まるし、運動不足解消になったらいいけどなぁ～（＾＾；
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：りんご バナナ
昼 食：手巻き寿司
おやつ：
夕 食：湯豆腐
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今日は実家で稲刈りの手伝いをした。 朝から雨・・・またまた雨女パワーを発揮してしまった。 けど、なんとか無事終了！ 親孝行できたかな（＾＾） 昼からはお父さんと近くの温泉に行ってのんびりしてきちゃいました。
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【運 動】
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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ゲスト さん
