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朝 食：りんご 食パン サラダ
昼 食：
おやつ：
夕 食：
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来週からジムに通おうかな～（＾＾） 筋肉の低下を感じてしまう。そんなに脂肪がついたっていう感じはしないけど、筋肉は確実におちてしまってるなぁ・・・。 締まった体を目指してまたジムで鍛えなおそうっと。
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：りんご 食パン サラダ
昼 食：手作り弁当
おやつ：チョコ
夕 食：ヘルシーおかず
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同じ系列の職場の高知の人が自殺したらしい。私も何回か会ったことがあって、すごくいい人だったイメージがある。 数年前、スキー仲間だった人が、１ヶ月前にはよく行っていた店のシェフが自殺した。 生きるのが辛い世の中になってしまってるのかな・・・。
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【運 動】あるある体操 阿波踊り
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：柿 パン サラダ
昼 食：手作り弁当
おやつ：
夕 食：煮魚 焼しいたけ
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：食パン サラダ りんご
昼 食：手作り弁当
おやつ：
夕 食：刺身定食
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：
昼 食：鶏そぼろ弁当
おやつ：
夕 食：ネバネバうどん 冷奴
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今日は彼氏と公園にお弁当を買って遊びに行った。けっこう大きな公園で天気もいいこともあって、たくさんの人がきていた(＾＾) すごい本格的なアスレチックコースもあって、挑戦したんだけど、かなりしんどくて、２０種類のアスレチックが終わったときにいはクタクタだった(＾＾； 今の時期は自然の中でのんびり過ごすには一番いい時期。 またその公園に行きたいな～☆
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【運 動】
【お通じ】
【 ♀ 】
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朝 食：
昼 食：パスタランチ
おやつ：ジェラート
夕 食：結婚式二次会にて
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今日は友達の結婚式。私は二次会だけ参加した。その友達は昔私が好きだった人☆ 数年前の話だけどね(＾＾； すっごい幸せそうでよかった。 私も幸せになりたいな～。
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【運 動】
【お通じ】
【 ♀ 】
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朝 食：
昼 食：釜玉うどん
おやつ：
夕 食：栗ご飯 大根とイカの煮付け 酢の物 ピーマンとちくわの味噌炒め
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今日は昼まで寝てしまった。三連休初日からゴロゴロ。昼からはちょっと買い物に行ってのんびり過ごした(＾＾)
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【運 動】
【お通じ】
【 ♀ 】
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朝 食：サラダ 食パン りんご
昼 食：パスタランチ
おやつ：
夕 食：ヘルシーおかず
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昨日から阿波踊りの練習が再開された。また来年のお盆に向けて頑張らないと！！ それにしても久しぶりの練習ってこともあってすっごくしんどかったよ。 汗だくだし、ゼーゼー言うし、体力が落ちてることを実感させられた（＾＾； これからどんどん体力をつけていかないとなぁ～ やっぱり感じたことは・・・阿波踊り最高☆☆☆
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：食パン サラダ りんご
昼 食：手作り弁当
おやつ：
夕 食：鍋
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今日から阿波踊りの練習がはじまる。今の時期は週１回だけど、久しぶりの練習でうまく踊れるか心配。お盆が終わって阿波踊り熱がちょっと冷めてきてしまってるけど、またお囃子の音を聞きだすと体がうずきだすかな（＾＾）
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【運 動】あるある体操 阿波踊り
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：りんご 食パン サラダ
昼 食：手作り弁当
おやつ：きんつば
夕 食：ヘルシーおかず
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今日は友達と晩ご飯を食べにいこうかと思ってたけど、朝になってキャンセルになっちゃった。 その友達は小学校の先生をしてるんだけど、けっこうたいへんみたいで、昨日も遅くまで保護者会でゴタゴタがあったらしく、今日もその対応に追われるらしい。いろんなニュースで犯罪の低年齢化とか言われるけど、今は一番小学校くらいの教育が難しいのかもなぁ。 別の友達も今年小学校の教員採用試験に受かって来年の4月から勤務するけど、いい先生になってほしいなぁ～☆
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：サラダ 柿 食パン
昼 食：手作り弁当
おやつ：
夕 食：ヘルシーおかず
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昨日は久しぶりに岩盤浴に行ってきた。めちゃくちゃ汗をかいて気持ちよかったよ～(＾＾) これからまたちょくちょく行くとしようっと。
昨日は彼の一言でまたまたブルーに。泣きそうになってしまった。相手に自分が求めてる言葉を言ってもらうのは難しいとはわかっているけど、予想もしてなかった言葉はなかなか受け止めることができないです(＞＜)
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：りんご シフォンケーキ サラダ
昼 食：手作り弁当
おやつ：
夕 食：ヘルシーおかず
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昨日の稲刈りの筋肉痛が・・・。 運動不足ってことかな！？ 今月から阿波踊りの練習が始まるし、運動不足解消になったらいいけどなぁ～（＾＾；
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【運 動】あるある体操
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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朝 食：りんご バナナ
昼 食：手巻き寿司
おやつ：
夕 食：湯豆腐
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今日は実家で稲刈りの手伝いをした。 朝から雨・・・またまた雨女パワーを発揮してしまった。 けど、なんとか無事終了！ 親孝行できたかな（＾＾） 昼からはお父さんと近くの温泉に行ってのんびりしてきちゃいました。
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【運 動】
【お通じ】◎
【 ♀ 】
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ゲスト さん
