やっぱり増えてる・・・。
そして、案の定簿記も最悪なことになっていました。

朝：ごはん１杯、納豆、おでん（ゆで卵入り）、ワカメ、魚缶

昼：ライフのチキン南蛮弁当

夜：おでん（ゆで卵入り）、アンパン１個

間食：ツナマヨトースト1枚

てつが、夜ご飯の食べ残しの汁を座布団にこぼした。
その瞬間、ものすごい怒りがわいてきた・・・。
てつを責め立て、プリンを買いに行かせてしまった。

夜食：プリン１個

それでも怒りはおさまらず・・・。
散々いじわるをしまくった最悪な１日だった・・・。
てつごめん。

案の定、体重は減っておりません。
でも今日はとても幸せな１日だった・・・。
昼ごはんはとてもおいしかったし、買物も楽しかったし、夜ごはんもおいしかった。満足。

昼：エクリッシでパスタランチ（野菜サラダ、エビとオリーブのオイルパスタ、焼きたてパン、ティラミス、紅茶

夜：和幸の一口ひれカツ定食

両方とも、とてもおいしかったけど全部食べずにてつにもわけた。今まで和幸でご飯を全部食べ、おかわりまでもらっていたというのは恐ろしいことだ・・・と改めて実感。

今日も大が出にくかったのに美食生活を満喫してしまったので、明日から野菜多めの健康食に切り替えようと思う。というか、明日簿記の試験だ・・・。まあ、いいか。これで勉強のストレスともさよなら♪

夜食：どんべえきつねうどん

・・・食べ過ぎ。

やっぱり、体重は増えていたよ・・・。でも、こういうことって絶対にあることだし、これを乗り越えないとやせることはできないのだ！！前向きにがんばるぞ！！

・・・そういえば、ちょっと気づいたことが。
大が出にくくなっているかも。しかも、出ても色が濃いし、便器につく感じ。昨日の夜なんて、おならがたくさん出たし！
きっと、野菜を山盛り食べていないからかも。今月の初め、炭水化物抜きをしたときはごはん代わりに野菜を山盛り食べていた。で、お通じはすごいすっきりだったもん！！
野菜食べなきゃ！！

昨日からダンベル体操もはじめたし、気長に「太りにくい体」を作っていこうと思います。

↓今日は寝坊したので昼から。
昼：パン1枚、冷凍カツ2個、おでん（ゆで卵入り）

夜：てつのパスタ（トマト、ブロッコリー、シーフードなど）、きゅうりのつけもの、おでん

やっぱり57.8キロなんだよなあ。変わらないなあ・・・。
まあ、地道にがんばろう。図書館でダンベルの本も借りたしね。
あ、そういえば昨年仕事で着ていたスーツがすんなり入るようになった！この前はきつくて入らなかったのに。
実感として、下半身から細くなっているような気がする。

朝：パン1枚、レタス（シーザー）、おでん（ゆで卵、こん、ちく、わかめ、大根）、豆乳ココア

昼：ビール酵母ヨーグルト、ピュアイン1箱

↑これだけで終わらせようかと思ったのに、その後猛烈なイライラが襲ってきて、何か食べたくなったので・・・

昼：パン1枚、冷凍カツ2個、魚缶、おでん

これも食べちゃった。

夜：豆乳きなココア、おでん

↑これだけで終わらせようと思ったのに、今日てつから「ご飯食べて帰っていい？」とメールが。ご飯を炊いてしまったのでタッパーに移すも、少量あまってしまったので食べることに。

夜：ごはん少量、納豆、魚缶、おでん

その後、簿記の勉強をしていたがイライラはつのるばかり。ふと体重を量ってみたら59キロになってる！！？？最悪！！帰ってきたてつにもあたってしまった。一緒にコンビニにいってプリンを買ってもらった。食べたら少しおちつく・・・。

間食：濃厚プリン

がんばってるのに痩せないストレスと、簿記が全然わからないストレスが合わさって大変なことに。「まあいいや」と思えない自分の性格にも腹がたつ。しかも、１日家にいるのもよくない。あらためてダイエットの辛さを実感した１日だった。

朝体重を計ったら、昨日と同じ・・・。
昨日の夜はあまり食べなかったし、寝るときもおなかがすいてたのに、なぜ？
・・・やっぱ、運動不足かなあ。
ということで、今日は昼ご飯のあと30分程度、渋谷をお散歩してみましたよ。

朝：パン1枚、レタス（マヨ）、ゆで卵、こんちく煮、豆乳ココア

昼：お弁当（いつもの・・・で、ゆで卵だけ入れなかった）

夜：湯豆腐半丁、こんちく煮、魚缶半分

夜ご飯のあともぶらぶらお買物。夜ご飯もダイエット本通りに豆腐メインにしてみた。明日はどうかなーーーー。

朝起きたら、おなかがすきすぎてふらふらしていた・・・でも、そのおかげで体重が57キロ台に！！うれしーーー！！
これをキープできるように、引き続きがんばろう。

朝：ツナマヨおにぎり、とり野菜炒め、ホットココア

昼：お弁当（ごはん、こんちく煮、ゆで卵、貝、魚、とり野菜炒め、小松菜、ワカメ、豆）

夜：ビール酵母ヨーグルト、ピュアイン2本、とり、こんちく煮をつまみぐいした。

昨日、寝る直前にアンパンを食べたせいか、朝起きた時に全然おなかがすいていません。反省。

朝：アンパン1個

昼：お弁当（ごはん、こんにゃくちくわ煮、ゆで卵、魚、貝、小松菜、ワカメ、豆

夜：ビール酵母ヨーグルト、ゆで卵、こんちく煮

ちょっとダンベルもやった。寝る前にはかなりおなかがすいていた。これなら明日期待できるか！？

↑朝起きた時の体重です。服を脱いで計ったら、なんと57.8キロ！

朝：トースト1枚、レタス（シーザードレッシング）、とりねぎ炒め、ミートボールと野菜の煮物、ホットココア

昼：ごはん1膳、とりねぎ、ミートボール野菜煮、ゆで卵、レタス、豆、ワカメなめたけ

夜：ビール酵母ヨーグルト、ピュアイン1箱

間食：てつから二口くらいパスタをもらう、寝る前にアンパン半分・・・←これはダメ、反省！！

昨日、てつと外食してたくさん食べた割りには、思っていたほど体重が増えていなかった。これも炭水化物を少なめにしたせいかな？？
今日は1日試験勉強で外に出られないので、気分転換にダンベル運動をするようにしました。ぐっさん位腕相撲が強くなれますように！！

朝：トースト1枚、レタス（シーザードレッシング）、コーヒー牛乳

昼：ごはん1杯、とりねぎ炒め、レタス（マヨネーズ）、とうふ（わかめとなめたけのせ）、缶詰の貝

間食：ホットココア

夜：ビール酵母ヨーグルト、とうふ（わかめとなめたけのせ）、とりねぎ炒め、ミートボールと野菜の煮物

20時には食べ終わりました♪

今日の夜は完全に食べ過ぎ。寝る前の体重が60キロになっていた。泣きたくなった・・・。

朝：トースト1枚、ゆでたまご、とり炒め、ホットココア

昼：炭水化物抜き弁当（わかめ、小松菜、ブロッコリー、ゆでたまご、缶詰の貝と魚、とり炒め、豆の煮物、切干大根）

間食：ピュアイン（ホワイトチョコ味）1箱

夜：えびフィレオ→→その後ハバネロバーグ、小ライス

間食：パックのコーヒー牛乳。

朝：
昼：
夜：
間食：