ゲスト さん
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こんばんわ〜☆
19日のところに書いてある、置き換えダイエットってなんなんでしょうか？？みなさんよく話してらっしゃるんですが、意味がよくわからないんです・・・。
よかったら教えてくださいｗｗ
脂肪を分解させてから、燃焼させると効率的に痩せられるとか！
みっちぇさんの場合だったら、 ウォーキングの前にやるといいですよ☆肝心のやり方なんですが、特に痩せたい部分に刺激＆圧力をかけるんです！「もむ」のがいいみたいですよ！ちょっと強めに３分〜５分もむんです。すると遊離脂肪酸というので脂肪が分解されて燃焼しやすくなるんです。その状態でウォーキングとかされると、効率的に脂肪が燃焼されますよ！
長々と失礼しました〜。
暑苦しいので髪を切りにいったら短く切られ過ぎてトホホです（涙）
ダイソーの置き換え、私も探しましたよ！不味いというので勇気がなくて買ってはいませんが(^-^;こないだトスクの４Fかな？にはいっぱい有った気がします。
さて、私は今夜大阪に出発します。帰ったらまたカキコに来ますね♪
おかえりなさ〜い！
長野はスキー合宿のときに行きました〜！
でも、おいしいものが目の前にあったら食べてしまいますよ！せっかくの旅行だったんだし、体重増えてても仕方がないですよね〜。私のほうは変動ナシ・・・。全然減りませんね〜・・。しかも体重計がちょっと狂ってるし・・・。
ではｗ
久々に減りましたvvめちゃくちゃ嬉しいよー（涙笑）
ネコちゃん飼ってらっしゃるんですね。動物って可愛くて癒されて良いですよね。私は鳥が飼いたい……子供の頃飼ってましたがアトピーになってしまったため泣く泣く手放しました。しかしいつかはまた飼ってやる！と野望を燃やしています（笑）
砂丘なんてもう何年も行ってません……涼しくなったら行きたいな♪
こんにちわ〜
みっちぇさんもしゃんしゃん行けませんでしたか！当日は「まぁいっかー」なんて思ってしまいますが、終わってみると「また一年後だな」と考えて行けなかったことを後悔してしまいます（苦笑）うーん自分のバカ！
美味しいものたっぷり食べられたみたいですねvv体重は……まぁ、増えた分は戻せば良いってことで（笑）
私も週末の旅行で増えそうで今から恐ろしいです。頑張りましょう(^-^;
こんばんわ！そろそろお帰りかな〜と思ってカキコしておきます。
おかえりなさーいvv
長野はどうでしたか？鳥取はこの３日あまり天気がよくないですが充分暑かったです。相変わらず家でグダグダしてました（笑）
今日から痩せ期なので気を引き締めて頑張りまーす♪
こんにちわｗ
私のほうの日記に書き込みしてくださってありがとうございますｗ
調子はどうですか？ジョギング＆ウォーキングしてるなんてすごいですね〜！私はこの世で１番嫌いな運動がジョギングですので、なかなかやる気になりませぬ（笑）
旅行ですか〜♪いいですねｗうちは両親共々忙しいので家族旅行は難しいですね〜。
では、楽しんできてくださいｗ
こばわ〜今日は遅くなりました！
８００ｇ減るかどうかも怪しいですよー(^-^;そろそろ生理のはずなので生理後の痩せ期に期待です！
それにしても暑くてイヤになりますね。ちょっとの外出もしたくなくなります（涙）
ただでさえ家に閉じこもり気味なので旅行先でバテないかと不安です…
ストレスで入院なんて大変でしたね(^-^;
でもそこから反省して改善されたわけですからそこはやはりみっちぇさんの努力ですよね。尊敬します！
私も今日からまたラテラルやるぞ〜
頑張りましょう！！
カキコありがとうございます☆
みっちぇももとは自炊かなり嫌いでした〜。。
でも栄養のバランスが悪いのと、忙しさからのストレスで腸炎になり、めっちゃ自分で反省して今に至ります★
でも、入院生活で薄味に慣れて体重も落ちたとこはおいしかったです（笑）
こんばんわ！カキコどうもですvv
いやいや、普段休みまくってるんですよ〜（苦笑）幸いもう痛みはひいたので明日からはまたラテラルやらないと。
今月のうちに５０キロ台いきたかったのにこのままでは無理そうです（死）頑張らなきゃー。
みっちぇさんは自炊されるのお好きなんですね。凄いです！！私は大嫌いで……親の遺伝でしょうか（苦笑）
ダイエットも本当は自分でバランスを心掛けた食事を作った方が良いんですよね。
分かっていても出来ないんだけど（苦笑）
はじめまして！書き込みありがとうございます！
ダイエットがんばってますね〜〜。すごい！順調にやせてるじゃないですか。うらやましいな・・。
私もみっちぇさんに負けないようにがんばりますね。