１０３日目結果！！

　　　　体　　重　　：　60.5kg　　-9.5kg
　　　　B　M　I　　：　22.8
　　　　基礎代謝　：　1,476 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.2 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.1 %

　　　　体年齢は現在29歳です

　　　なんか食事の置き換えだけで
　　　　ダイエットしてるつもりだったけど、
　　　　　あばさんが健康の為に飲んでる

　　　水も水ダイエットってあるけど、
　　　　よく考えたら少しは効果が
　　　　　　あるみたいｗ

　　　まぁ、飲み過ぎとか
　　　　そんなに飲めないとか
　　　　　いろいろ意見はあると思うけど、

　　正直お金がかからない
　　　ダイエット法ではあると思いますｗ

　　　　ちょっと面白いHP見つけたので
　　　　　　後でリンクしますね
　　　　　　　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは66.0cm　-10.0cmでしたｗ

　　　　　　目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は計ってません・・・

　　　　　　　　　１０２日目結果！！

　　　 体　　重　　：　60.6kg　　-9.4kg
　　　　B　M　I　　：　22.8
　　　　基礎代謝　：　1,478 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.0 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.3 %

　　　　体年齢は現在29歳です

　　　先週は61kg台だったけど、
　　　　今週は60kg台に乗ってきましたｗ

　　基礎代謝が落ちてるのと
　　　体脂肪が落ちないことが
　　　　気がかりだけど、
　　
　　まぁ、運動せずに
　　　食事の置き換えだけで
　　　　ダイエットしてるわけだから

　　　当然といえば当然の結果です・・・
　　　　もうちょっと時間が出来るようなら
　　　　　かるく運動を取り入れていこうと

　　　計画中ですｗ
　　　　ヾ(´∀`○)ノ゛
　　　　　計画倒れしないように（汗）

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは65.5cm　-10.5cmでしたｗ

　　　　　　目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　60.9 kg　　-9.1kg
　　　　B　M　I　　：　22.9
　　　　基礎代謝　：　1,486 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.3 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.6 %
　　　　体年齢　　 ： 29歳

　　　　　　　　　１０１日目結果！！

　　徹夜でお仕事ご苦労様
　　　　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　ってことで、朝も夜も計れてません

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　8.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは66.0cm　-10.0cmでしたｗ

　　　　 目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　水だけは一杯飲めちゃいました。

　　　　　　　　　１００日目結果！！

　　　　 体　　重　　：　60.7 kg　　-9.3kg
　　　　B　M　I　　：　22.8
　　　　基礎代謝　：　1,487 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.3 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.0 %

　　　　体年齢は現在28歳です

　　　キタ━━━━━(゜ ∀゜ )━━━━━!!!!!
　　　　やっと・・・

　　ホントにやっとあばさんの年齢に
　　　追いつき？ました
　　　　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　よかったぁ　Σｄ(・д・)イイ!!

　　１００日目っていう節目の日に
　　　追いつけてなんか
　　　　ちょっとうますぎ？

　　　狙ってませんが・・・
　　　　でも、良かったですｗ

　　　ついでに１０日ぐらいの
　　　　まとめて更新なんてのも
　　疲れるから今度からは

　　　やっぱり毎日更新するように
　　　　反省です・・・

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは66.0cm　-10.0cmでしたｗ

　　　　 目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は計ってませんｗ

　　　　　　　　　９９日目結果！！

　　　　 体　　重　　：　60.5kg　　-9.5kg
　　　　B　M　I　　：　22.8
　　　　基礎代謝　：　1,477 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.6 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.4 %

　　　　体年齢は現在29歳です

　　　キタ━━━━━(゜ ∀゜ )━━━━━!!!!!
　　　　ようやく60kg台にきましたｗ
　　　　　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは66.0cm　-10.0cmでしたｗ

　　　　 目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　61.8 kg　　-8.2kg
　　　　B　M　I　　：　23.3
　　　　基礎代謝　：　1,505 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.5 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.0 %
　　　　体年齢　　 ： 29歳

　　　　　　　　　９８日目結果！！

　　　　体　　重　　：　61.6kg　　-8.4kg
　　　　B　M　I　　：　23.2
　　　　基礎代謝　：　1,496 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.8 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.4 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　キタ━━━━━(゜ ∀゜ )━━━━━!!!!!
　　　　なんか停滞期だけど、
　　　　　ウエストが減ってるｗ

　　　ヾ(´∀`○)ノ゛
　　　　筋肉も減ってるから
　　ちょっと素直には喜べないけど、

　　　でも、Σｄ(・д・)イイ!!

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは66.0cm　-10.0cmでしたｗ

　　　　 目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　61.6 kg　　-8.4kg
　　　　B　M　I　　：　23.2
　　　　基礎代謝　：　1,505 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.8 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.4 %
　　　　体年齢　　 ： 30歳

　　　　　　　　　９７日目結果！！

　　　　 体　　重　　：　61.3kg　　-8.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.1
　　　　基礎代謝　：　1,488 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.5 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.1 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　えっと・・・
　　　　なんも運動してないツケが
　　　ジワリと忍び寄ってきましたｗ

　　そう、以前から心配してました
　　　基礎代謝の低下ですｗ
　　　　毎日の忙しさに負けて

　　まぁ、もうちょっと様子を見て
　　　なんてそろそろ言ってられないかな？

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは67.0cm　-9.0cmでしたｗ

　　　　　　目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　61.6 kg　　-8.4kg
　　　　B　M　I　　：　23.2
　　　　基礎代謝　：　1,496 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.6 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.5 %
　　　　体年齢　　 ： 30歳

　　　　　　　　　９６日目結果！！

　　　　　　体　　重　　：　61.4kg　　-8.6kg
　　　　B　M　I　　：　23.1
　　　　基礎代謝　：　1,488 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.4 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.1 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　停滞期ですね・・・
　　　　まぁ、ダイエット中で
　　　　　減り始めたタイミングで

　　飲みとか予定が入るので
　　　なかなかうまくいきませんが・・・

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　5.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは67.0cm　-9.0cmでしたｗ

　　　　　　目標　！！
　　　　　　58.0kg　-10.0kg
　　　　　　体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は計ってません

　　　　　　　　　９５日目結果！！

　　　　体　　重　　：　61.4kg　　-8.6kg
　　　　B　M　I　　：　23.1
　　　　基礎代謝　：　1,491 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.1 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.2 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　結局３ヶ月の目標は
　　　　達成出来ずに停滞期なのかなぁ？

　　まぁ、毎日の忙しさで
　　　カフェの更新も出来ずに・・・

　　　　とりあえず、あばさんの
　　　　　ダイエットの最終目標に
　　　向かって頑張るぞぉ！！

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは67.0cm　-9.0cmでしたｗ

　　　　 目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は計ってませんｗ

　　　　　　　　　９４日目結果！！

　　　　(´－｀) ンー
　　　　　朝帰り・・・

　　　昨日は友達の結婚式で
　　　　朝帰りの為、バタバタしてて
　　　　　（遅刻寸前）

　　　(」゜ワ゜)」(」゜ワ゜)」(」゜ワ゜)」オオオオオッッッ
　　　　大慌てで計ってませんｗ

　　　　ちょっと心配

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　4.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは67.0cm　-9.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　58.0kg　-12.0kg
体脂肪　　10%　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は当然計ってません・・・

　　　　　　　　　９３日目結果！！

　　　　体　　重　　：　61.4kg　　-8.6kg
　　　　B　M　I　　：　23.1
　　　　基礎代謝　：　1,492 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.0 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.3 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　今日はあばさんの大学時代からの
　　　親友の結婚式　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　　無理って言ってたのに
　　　　　無理矢理？
　　　　　　友人代表挨拶・・・

　　　緊張したぁｗ
　　　　滅多なことは言えないし
　　　。゜(゜ノ∀｀゜)゜。アヒャヒャ

　　　　というわけで
　　　　　飲み食いしてしましました

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　4.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは67.0cm　-9.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　62.5kg　　-7.5kg
　　　　B　M　I　　：　23.5
　　　　基礎代謝　：　1,516 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　13.4 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.6 %
　　　　体年齢　　 ： 29歳

　　　　　　　　　９２日目結果！！

　ェエェエェエェエ(゜益゜●ノ)ノエェエェエェエェ
　　肝心な３ヶ月の節目なのに

　　久しぶりに更新しようとしたら
　　　なんと・・・

　　計ってないではないですか
　　　(´－｀) ンー

　　でも、未達成なのは
　　　確かですｗ
　
　　ゴメンなさい
　　　あばさんはダメダメ君だぁ

　　　　　　　　　９１日目結果！！

　　　　体　　重　　：　61.3kg　　-8.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.1
　　　　基礎代謝　：　1,494 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.9 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.7 %

　　　　体年齢は現在29歳です

　　　　　　９１日目・・・
　　　　　　後-1.3kg　明日まで？

　　　頑張る　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　62.3kg　　-7.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.4
　　　　基礎代謝　：　1,516 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.0 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.2 %
　　　　体年齢　　 ： 29歳

　　　　　　　　　９０日目結果！！

　　　　体　　重　　：　61.8kg　　-8.2kg
　　　　B　M　I　　：　23.3
　　　　基礎代謝　：　1,500 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.5 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.5 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　(´－｀) ンー
　　　　　なんだかんだで９０日・・・
　　　　　　後-2kgを２日かぁ・・・

　　　って弱気になってちゃぁダメダメょ
　　　　　　ヾ(´∀`○)ノ゛
　　　　腹八分目と間食を抑えれば

　　　なんとかなるさぁｗ
　　　　人間プラス思考が一番♪
　　ってあばさんはプラスすぎって

　　　話もあるけど、
　　　　でも、大丈夫！
　　　　　なんとあばさんは

　　　マイナスイオン出てますから～
　　　　癒し系　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　62.5kg　　-7.5kg
　　　　B　M　I　　：　23.5
　　　　基礎代謝　：　1,516 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.9 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.8%
　　　　体年齢　　 ： 30歳

　　　　　　　　　８９日目結果！！

　　　　体　　重　　：　62.9kg　　-7.1kg
　　　　B　M　I　　：　23.7
　　　　基礎代謝　：　1,521 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.3 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.7 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　えっとぉ～
　　　　やっぱお昼の食べ過ぎが
　　　　　直接ひびいてる感じでしょうか？

　　どう考えても腹八分目に抑えろよ
　　　って思いながら、目の前にあるモノは
　　　　全て食べてしまう自分が肉(・∀・)イイ!!

　　じゃなくて憎い・・・（汗）
　　　最近、食欲の秋だからって
　　　　ダイエット意識が弱くなってきてる

　　やっぱ、簡単に目標附近まで
　　　来てしまったせいだろうか？
　　　　もっと心を入れ替えなければｗ
　　　　
　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　63.7kg　　-6.8kg
　　　　B　M　I　　：　24.0
　　　　基礎代謝　：　1,539 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.2 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.3 %
　　　　体年齢　　 ： 31歳

　　　　　　　　　８８日目結果！！

　　　　体　　重　　：　61.9kg　　-8.1kg
　　　　B　M　I　　：　23.3
　　　　基礎代謝　：　1,501 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.8 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.4 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　(´－｀) ンー
　　　　なんでかよく分からないけど
　　体重が減ってる　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　。゜(゜ノ∀｀゜)゜。アヒャヒャ
　　　　　なんかうれしいｗ

　　　でも、今晩の体脂肪は
　　　　　どれぐらいなんだろう？
　　　　　　それ次第だね

　　素直に喜べるかは・・・
　　　ただ、お昼をちょっと食べ過ぎてしまった
　　　　(´－｀) ンー　大丈夫だろうか？

　　　まぁ、３ヶ月の目標まで後何日だろ？
　　え～っと・・・　７月からだから、
　　　３１＋３１＋３０＝９２日だぁ！！

　　っと初めは９０日のつもりだったけど
　　　無理そうなので、少し増やしてみました（笑）

　　それでも、やばいょなぁ・・・
　　　とりあえず、頑張ってみますｗ

　　少し早いけど、今度はいつまでという
　　　期限は決めずにあばさんの目標

　　　　体重：58kg　体脂肪：10%以下
　　これからはこれを目標にっていうか
　　　初めからこれが目標なんだけど（汗）

　　　　頑張りま～す　ヾ(´∀`○)ノ゛
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　63.2kg　　-6.8kg
　　　　B　M　I　　：　23.8
　　　　基礎代謝　：　1,527 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.9 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.9%
　　　　体年齢　　 ： 31歳

　　　　　　　　　８７日目結果！！

　　　　体　　重　　：　62.8kg　　-7.2kg
　　　　B　M　I　　：　23.6
　　　　基礎代謝　：　1,511 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.7 %
　　　　内臓脂肪　：　8
　　　　骨格筋率　：　34.0 %

　　　　体年齢は現在31歳です

　　　やっぱり予想通りに・・・
　　　　体重はそんなに変わらないけど、
　　　　　体脂肪が増えてそう　

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は計ってません・・・

　　　　　　　　　８６日目結果！！

　　　・・・・・・朝は計ってません　

　　　　実は彼女と宮崎に遊びに
　　　　行ってたので、
　　　　　朝は測定出来ませんでしたｗ

　　しかもプチ旅行チックで
　　　いろいろと食べ過ぎちゃいました
　　　　またまた反省・・・・

　　　本当にやる気あるのか？
　　　　って感じですよね？（汗）

だけど、密かに昨日の夜は
　　体年齢２９歳ですから！
　　　実際の年齢に近づいて
　　キタ━━━━━(゜ ∀゜ )━━━━━!!!!!

　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　4.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　63.0kg　　-7.0kg
　　　　B　M　I　　：　23.7
　　　　基礎代謝　：　1,533 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　13.3 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.7 %
　　　　体年齢　　 ： 29歳

　　　　　　　　　８５日目結果！！

　　　　体　　重　　：　62.5kg　　-7.5kg
　　　　B　M　I　　：　23.5
　　　　基礎代謝　：　1,513 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.6 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.5 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　やっぱり予想通りに
　　　　体重が増えてました・・・
　　　まぁ、体脂肪が減ったままなので

　　単純に考えると筋肉が増えたって
　　　いうことになりますが、
　基礎代謝はたいして変化がないので

　　一時的なモノでしょうｗ
　　　体重も安定してるので、
　　　　乗り切ったかな？って感じです

　　後５日気を抜かずに頑張るぞぉ！
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　63.9kg　　-6.1kg
　　　　B　M　I　　：　24.1
　　　　基礎代謝　：　1,545 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　13.8 %
　　　　内臓脂肪　：　8
　　　　骨格筋率　：　35.5%
　　　　体年齢　　 ： 31歳

　　　　　　　　　８４日目結果！！

　　　　体　　重　　：　62.8kg　　-7.2kg
　　　　B　M　I　　：　23.6
　　　　基礎代謝　：　1,526 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　13.8 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.4 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　　？？？なんだろ？？？
　　けっこう飲み食いしてしまったのに
　　　なぜか体脂肪が減ってる・・・

　　体重とか体脂肪とかには
　　　今までの経験から
　　　　次の日の朝ではなく

　　その明くる日に出てくるから
　　　夜と明日の結果が心配ですね
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　62.3kg　　-7.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.4
　　　　基礎代謝　：　1,511 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.0 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.8%
　　　　体年齢　　 ： 30歳

　　　　　　　　　８３日目結果！！

　　　　体　　重　　：　63.1kg　　-6.9kg
　　　　B　M　I　　：　23.7
　　　　基礎代謝　：　1,517 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.6 %
　　　　内臓脂肪　：　8
　　　　骨格筋率　：　34.1 %

　　　　体年齢は現在31歳です

　　　体年齢が31~30で行ったり来たり
　　　　感触は好感触　ヾ(´∀`○)ノ゛
　　これで、今日の飲ん方さえなんとかすれば
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　5.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　63.3kg　　-6.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.4
　　　　基礎代謝　：　1,532 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.3 %
　　　　内臓脂肪　：　8
　　　　骨格筋率　：　35.2%
　　　　体年齢　　 ： 30歳

　　　　　　　　８２日目結果！！

　　　　体　　重　　：　62.3kg　　-7.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.4
　　　　基礎代謝　：　1,507 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.8 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.4 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　　(」゜ワ゜)」(」゜ワ゜)」(」゜ワ゜)」オオオオオッッッ
　　　落ち込んでる場合じゃないぞ！
　　　　なんかΣｄ(・д・)イイ!!感じ

　　　ヾ(´∀`○)ノ゛
　　　　　これで、明日の飲ん方さえ
　　　乗り切ればまだまだイケルかも？
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは6８.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜もバタンキュ～でしたｗ

　　　　　　　　８１日目結果！！

　　　　体　　重　　：　63.3kg　　-6.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.8
　　　　基礎代謝　：　1,526 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.5 %
　　　　内臓脂肪　：　8
　　　　骨格筋率　：　34.6 %

　　　　体年齢は現在31歳です

　　ヤバイ・・・
　　　後１０日切ってるのに
　　　　この体重じゃぁ・・・

　　あばさんの体型で３ヶ月-10kgは
　　　ちょっと無理だったのかな？
　なんて言い訳を考えはじめてしまいました（汗）

　　無理だって考えてしまうと
　　　絶対無理なんだって分かってるんだけど
　　　　なかなかそう出来ないのが

　　　人間って生き物なのかなぁ・・・
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは6８.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜も計り損ねました

　　　　　　　　８０日目結果！！

　ェエェエェエェエ(゜益゜●ノ)ノエェエェエェエェ

　　　　体　　重　　：　63.1kg　　-6.9kg
　　　　B　M　I　　：　23.6
　　　　基礎代謝　：　1,522 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.6 %
　　　　内臓脂肪　：　8
　　　　骨格筋率　：　34.6 %

　　　　体年齢は現在31歳です

　　ショォッッッッッックゥ～～～～～
　　　久しぶりの休みで油断したぁ・・・
　　　　先週頭に逆戻りだぁ

　　　　一日中寝てたｗ
　　　しかも昼飯作りすぎたけど
　　　　完食　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　最悪の展開・・・
　　　　　ほとんど一日中寝てたから
　　　　水分も勿論摂ってないし
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　3.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは6８.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は爆睡してマスたｗ

　　　　　　　　７９日目結果！！

　キタ━━━━━(゜ ∀゜ )━━━━━!!!!!

　　　　体　　重　　：　61.8kg　　-8.2kg
　　　　B　M　I　　：　23.3
　　　　基礎代謝　：　1,500 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　15.7 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.4 %

　　　　体年齢は現在30歳です

　マジ.。*゜+.*.。(最´∀｀高)゜+..。*゜+
　　　あと１１日でこの状況ぐらいないと
　　正直厳しいと思ってましたｗ

　　　しかも、６日にはまた飲ん方だし・・・
　　　　この調子で少しずつでも
　　　　　体重が減るように
　　　ファ━━━(´∀｀*)━━━イト
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　6.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　63.6kg　　-6.1kg
　　　　B　M　I　　：　23.9
　　　　基礎代謝　：　1,537 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.4 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.2 %
　　　　体年齢　　 ： 31歳

　　　　　　　　　７８日目結果！！

　　　　体　　重　　：　62.3kg　　-7.7kg
　　　　B　M　I　　：　23.4
　　　　基礎代謝　：　1,505 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　16.3 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　34.2 %

　　　　体年齢は現在31歳です

　　　なんかΣｄ(・д・)イイ!!感じｗ
　　　　　　ヾ(´∀`○)ノ゛

　　　　３ヶ月目の目標まで、
　　　　　いよいよ２週間切って
　　　　結構好感触　(-_☆)キラーン

　　このままラストスパートだぁ　♪
　
　　　　　　　きのうのあばさんは
　　　　　　　　　　水　7.0リットル　で～すｗ
　　　　　　
　　　ウエストは68.0cm　-8.0cmでしたｗ

　　　　次回目標　！！
　　　　　　３ヶ月　-10.0kg　　ですｗ

　　　　　昨日の夜は

　　　　体　　重　　：　63.1kg　　-6.9kg
　　　　B　M　I　　：　23.7
　　　　基礎代謝　：　1,527 kcal
　　　　体 脂 肪 　：　14.7 %
　　　　内臓脂肪　：　7
　　　　骨格筋率　：　35.0%
　　　　体年齢　　 ： 30歳