【１２日目 TOTAL比 -0.5kg　前日比 +0.0kg　就寝前 Kg】
朝・・・メロンパン/ヨーグルト/ブラックコーヒー
*エアロバイク（朝１時間）
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今月こそはがんばらなくちゃ。

【１２日目 TOTAL比 -0.5kg　前日比 +0.0kg　就寝前 Kg】
朝・・・メロンパン/ヨーグルト/ブラックコーヒー
昼・・・ラーメン/たまごごはん
夜・・・塩さば/じゃがいもの煮っ転がし/ナスの胡麻和え/
　　　　ごはん/お味噌汁
*エアロバイク（朝３０分）
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なんか一日バタバタしてて運動できてないデス（汗）
いかーん！！