朝・・・ﾊﾟﾝ・ﾊﾑｴｯｸﾞ・ｿｰｾｰｼﾞ・豆乳

昼・・・ｶｯﾌﾟ麺・お菓子いろいろ

夜・・・腹痛の為なし


ﾊﾟﾊﾟにお留守番お願いしてｽﾊﾟへ。
体重＆体脂肪測定。
お水の飲みすぎか腹痛。

朝・・・ご飯・韓国のり・野菜炒め・ﾅｹﾞｯﾄ・ゆで卵・豆乳

昼・・・苺大福・ﾛｰﾙﾊﾟﾝ

朝・・・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ・りんご・豆乳

昼・・・おもちやらお菓子いろいろ

夜・・・堅焼きそば・大根ｻﾗﾀﾞ・お豆腐のお味噌汁


運動・・・ﾍﾞﾋﾞｰｶｰでお散歩2時間

朝・・・ご飯・ﾊﾑｴｯｸﾞ・ﾁｰｽﾞ・からあげ・豆乳・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

昼・・・焼きおにぎり・ｶｷﾌﾗｲ・ﾊﾞﾅﾅ

おやつ・・・ﾁｮｺ

夜・・・野菜大盛ﾗｰﾒﾝ・厚揚げとしいたけの味噌炒め
　　　　
運動・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分

朝・・・ﾄｰｽﾄ・ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・りんご・豆乳

昼・・・ご飯・里芋の煮物・野菜炒め

おやつ・・・たけのこの里

夜・・・にらたま・焼鮭・切り干し大根・ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
　　　　じゃがいもと玉葱のお味噌汁・いちご・いよかん

運動・・・ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分


ﾊﾟﾊﾟの帰りが早かったのでｳｫｰｷﾝｸﾞへ。
20時頃ｽﾀｰﾄ。いつもこの位に行けるといいのに。

毎日ひまそうで何かと忙しい。
本当はゆっくり座ってﾊﾟｿｺﾝやりたいよ。
頑張ってる人の日記参考にしたりﾀﾞｲｴｯﾄ情報いろいろ見たり。
でもこうして自分の日記を更新するのが精一杯。
夜は眠くて寝ちゃうし。あー時間が足りない！！

なんとも平らなｸﾞﾗﾌです。
普通の生活してるので減らなくて当たり前なのだけど・・。

朝・・・ｿｰｾｰｼﾞｻﾝﾄﾞ・ﾊﾞﾅﾅ・ﾖｰｸﾞﾙﾄ・豆乳

昼・・・

雪！！
嬉しいけど参った。長男のｲﾍﾞﾝﾄ関係で集まりがあって、雪の中
ちびちゃん抱っこしてのおでかけでした。


朝・・・おにぎり・豆乳

昼・・・外でいろいろ

夜・・・ｶﾚｰ

全然買い物行かれず、冷蔵庫空っぽ。