＞matikoｻﾏ

　生理後だからｶﾞｸﾝと落ちたって所でしょうか♪
積みかせねてるｺﾄって叶うんだよね。
人それぞれｽﾋﾟｰﾄﾞは違うかもしれないけど＾＾
諦めたら負け！
負けたくないじゃない？ｺｺまでやってればさ？
気長に頑張ろうね＾＾

すごい減ってますね♪そうですよね！やり遂げたってことが、大事ですよね。日々の積み重ねってやつですよね･･･。ありがとです。

＞atikoｻﾏ

　今日46ｷﾛ台に戻ってしまったけど
一度45ｷﾛ台に入ったってｺﾄは45ｷﾛ台にはなるのよ！
って精神で諦めませんよぉー！
目標はあくまでも目標だから目標をクリアーしなくてもいいんだよ。
いかに自分が一ヶ月やり遂げたか。
それが大事だと思うよぉ＾＾

凄い45ｋｇ台だ！！
おめでとうです（＾＾
私は今月の目標は、ちょっと難しそうなので（汗）せめて50�を絶対きりたいとことろです。（なんか日本語ヘン･･･。）

成功組み♪よい響きですねぇ。なんかね、実際順調なホナミやんさんを、発見したので、心強いし、よい刺激になってるんですよね。
ありがとうです。でわでわ。

＞atikoさん

　ありがとー！
　誕生日近いねo(*･･*)oんじゃﾀﾞｲｴｯﾄは成功組だよ！♪

誕生日おめでとうございます♪（遅れてすみません･･･。）私は、24日なんです。近いですね。

良い歳になりますように（＾＾）

ありがとうございます。凄い参考になりましたよ（＾＾）日本人は、お米食べても大丈夫っていう方も多いですが、私も、炭水化物を減らすと、調子良いです。やはり、日々の努力なんですよね。ホナミやんさんの、ノウハウを教えていただいて、実感しました。もう少しストイックに、頑張ろうと思えました。

＞matikoさん

　初めましてー
ﾀﾞｲｴｯﾄのﾉｳﾊｳですか？(汗)とりあえずは目標体重を達成するまでは１日２回30分の踏み台昇降と炭水化物を控えてました。あとは達成ししてからは食べ過ぎたなと思った次の日には食べる量を減らしてま〜す。80日で9ｷﾛ減りましたよ。その後も減らし続けてる訳ﾃﾞｽ・・。9ｷﾛ減らしたﾄｷは１ヶ月に１度くらい炭水化物を食べるくらいだったｹﾄﾞ今は１日１回食べるようにしてます。
あと自分へのご褒美の日を週に１度作ってその日に好きなﾓﾉ(ｹｰｷとか)を食べてました。
あたしはｹｰｷが食べたいから頑張るんだーって感じで。それでご褒美の日に食べたかったもの食べなくてもいいや〜って思ったら得にもなるしｗ
ってﾉｳﾊｳになったかな？(汗

初めまして。すごい順調なグラフですね。そして、今月の計画文書を読んで、ただただ感心しました。私はリバウンド王なもので・・・。もしよければ、ダイエットのノウハウを教えてください。