もうしゎけぇ～↓↓
昨日ゎたまりにたまったしゅくだいを
かたずけてぃましたぁ～！！！
お菓子ゎひかぇたので、そんなに体重は変わりませんよぉぉ！！

今日ゎ久ぶリンリン♪学校で試験したルミでぇーす♪
社会むずかったぁ（（ぉぃ

こうはんゎ部活の打ち上げで㊤
カラオケフリータリム！！！
楽しかったなぁ♪♪

なので運動してません↓なのにやせてましたよぉ♪
痩せタイ質になりゃぃぃのにぃ！！！！！！！！！！！

今日ゎ苦手な理科を、頑張って勉強しましたぁぁ(*v.v)。ホッ
明日ゎイヨイヨ学校♪♪　少し痩せたのできずいてもらえたら㊤
超うれしぃーーーーキャ━━(*ノ∀ノ)━━ァ!!

＊ウォーキング・・③◎分

＊筋トレ・・各②◎回

＊半身浴・・③◎分

明日ゎ↑テスト終わってから、宿題たんまりなんで；；
運動と宿題を両立して頑張りますぅ～～♪。☆*(☆´3｀☆)ノ

ぁわわ～～(　＞ワ＜)丿
月曜日、実力テストぁるしッ！！
ルミショックーーー！！

今日ゎウォーキング①時間★

半身浴③◎分★

筋トレ、腹筋＊背筋＊腕立て伏せ＊各④◎回

ストレッチしましたぁ♪

明日ゎテスト勉強します！！

■ルミでぇす■

今日ゎ友達と花火したので♪

ダイエットお休みしましたぁ～↓

明日ゎ気合ぃれて頑張ります！！！！！！

最近、体重計に乗るのが楽しみになルミでぇす(●￣∀￣●)
今日ゎぁぁ

＊筋トレ④◎分

＊ダンス①時間半

＊ウォーキング④◎分

＊半身浴①時間④◎分

でぇす♪♪

明日ゎ早起きしてランニングしてきます！！
走るとぉ～超目が覚めるんでおススメですよぉ㊤㊤

ゥフフ♪ルミ③ジョーーー((*^o^*)(o^_^o))笑笑笑♪
今日ゎすごく眠たいルミです○●○●

＊ウォーキング・・①時間★

＊筋トレ・・④◎分

＊ダンス・・①時間

＊掃除機かけ・・②時間（徹底的にしましたよぉ㊤）

＊半身浴・・①時間

＊ストレッチを少々

やっぱり体を動かすのはィィですッo(~∇~*o)(o*~∇~)o
今日もルミゎおなじみトレーナー着てやりましたぁ・・笑

ルミでぇすー￣) ﾆﾔﾘ

■今日ゎ高校の体験入学行きましたよッ＼(^▽^＠)ノ
②つも行ったんで運動できなかったけど・・
体重、維持できててルミ安心～((○(*´3｀)○))ホッ
しかぁぁぁぁし油断禁物ってことで、明日ゎ
ダンスしまくるぞぉぉぉ㊤㊤
今日お昼ゎパン①個だけしか食べなくても大丈夫てしたぁ！！
よしッこの調子だぁぁぁぁ㊤！！

ぇぇぇぇぇΣ(￣Д￣ﾉ)ﾉ
めっちゃヘッタァ㊤㊤㊤ルミマジで嬉しいですよん♪
ダイエットしてるかいぁるなぁって感動してましたぁ『笑』

今日ゎ
＊ウォーキング・・①時間

＊筋トレ・・①時間半

＊ダンス・・①時間ぶっとおしで♪

＊半身浴・・③◎分

今日からお風呂でも汗流してキレイに痩せていきますよぉ㊤

ただいまぁ～！！！
ルミゎ②日間、おかんの実家でまったりのほほん♪

明日から運動をもっと②頑張る方針ですよん！！！

ふぅ～今日ゎ①日疲れましたぁ((＿　＿*)

■朝■
＊ウォーキング・・①⑤分

＊ランニング・・①◎分（①㌔）

＊腹筋④◎回☆背筋②◎回☆腕立て①◎回

■昼■
＊ウォーキング・・②◎分

＊ランニング・・①⑤分（①、②㌔）

＊腹筋・・②⑥⑤回★背筋・・②②◎回★腕立て・・②③◎回

＊縄跳び・・①◎◎◎回

　　　
頑張りますぃたぁ～～　(＊￣ー￣)ｖ
ルミゎ気が抜けません！！
明日もこの調子で頑張ります♪