なんとか60Kg台に

日付
116 ()
(・∀・)ィィ!
71.0kg

温野菜って、お腹もふくれてカロリーも低い。
ダイエットに向いてるかも?
朝食:トースト・ハムエッグ・ヨーグルト
昼食:鯖の味噌煮定食
夕食:筑前煮・ごはん・魚の煮付け・納豆・もずく


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日付
115 ()
(・∀・)ィィ!
71.2kg

今日も寒い。
寒いと消費カロリーも多いって言うからなあ。
朝食:トースト・ハムエッグ・野菜ジュース
昼食:コロッケ定食
夕食:野菜たっぷりラーメン・天かま・みかん


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日付
114 ()
(-”-;)うーん
71.6kg

しばらく体調崩してお休みでした。
これからは健康に気を使ったダイエットをします。
朝食:トースト1枚とハムエッグ
昼食:野菜たっぷり煮込みうどん
夕食:ご飯半分と筑前煮と納豆ともずく


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113 ()
(・∀・)ィィ!
71.8kg



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(・∀・)ィィ!
71.6kg



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(・∀・)ィィ!
71.8kg



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今月の目標

・野菜を多めに摂る。
・夜の食事の量を減ら

・15分のウォーキン