うーん、ちょっと頑張らないといけないな。
朝食：野菜スープ・トースト
昼食：えびピラフ・野菜サラダ
夕食：野菜炒め・えびピラフ

今日も変わらず。
朝食：ハムトースト
昼食：えびカツサンド
夕食：野菜炒め・ラーメン

最悪です。
何でだろう？
朝食：ハムトースト
昼食：カレーライス
夕食：鳥の唐揚弁当

ああ、また・・・。
朝食：トースト・スクランブルエッグ
昼食：ハンバーグ定食
夕食：焼きそば・コロッケ・餃子

よし！後１歩。
第１目標は６０Ｋｇ台に載せる事だったからね。
でも、６７～６８Ｋｇぐらいに安定しないと６０Ｋｇ台とは言えないか
な？
朝食：ハムエッグ・トースト・ミルク・ヨーグルト
昼食：コロッケ定食
夕食：野菜炒め・ラーメン

まあ、なんとか。
下降傾向かな？
後、約１Ｋｇ
朝食：ハムエッグ・トースト・ヨーグルト
昼食：まぐろ丼・ざるそば
夕食：カツサンド

うーん、昨日の体重はなんだったんだろう？
朝食：ハムエッグ・トースト・ミルク
昼食：ハンバーグ定食
夕食：えび入り野菜炒め・もずく：納豆

昨日は、そんなに食べてないのに体重増加。
やっぱり運動不足かな？
朝食：ハムエッグ・トースト
昼食：野菜たっぷりラーメン
夕食：豚肉入り野菜炒め

うーん、昨日は食べる量は少なかったんだけどな。
やっぱり運動量が少ないのかな？
朝食：メロン・ヨーグルト
昼食：餃子・ツナサラダ・ごはん
夕食：カレーうどん

うん、まあ順調かな？
食べた割には増えてない。
このまま頑張る！
朝食：トースト・ミルク
昼食：とんかつ・小松菜のおひたし・大根おろし・ご飯・味噌汁
夕食：筑前煮・もずく・湯豆腐・ごはん

今日は、お昼に少し食べすぎ。
明日は、ちょっと控えないとな。
朝食：ハムエッグ・トースト・ミルク
昼食：ハンバーグ・もやし炒め・ご飯・味噌汁
夕食：野菜ラーメン

温野菜って、お腹もふくれてカロリーも低い。
ダイエットに向いてるかも？
朝食：トースト・ハムエッグ・ヨーグルト
昼食：鯖の味噌煮定食
夕食：筑前煮・ごはん・魚の煮付け・納豆・もずく

今日も寒い。
寒いと消費カロリーも多いって言うからなあ。
朝食：トースト・ハムエッグ・野菜ジュース
昼食：コロッケ定食
夕食：野菜たっぷりラーメン・天かま・みかん

しばらく体調崩してお休みでした。
これからは健康に気を使ったダイエットをします。
朝食：トースト１枚とハムエッグ
昼食：野菜たっぷり煮込みうどん
夕食：ご飯半分と筑前煮と納豆ともずく