はじめまして～❤
絡み大歓迎です＞＜☆

カロリー計算まで
してるんですね～♪
すごいです＾＾！

アドバイスだなんて(汗)
特に何もしてませんよｗ
気まぐれにウォーキングしたりしてるくらい(笑)

はじめまして(*^^)
最近またまた太ってきてダイエット始めました！周りは細くて可愛くて（泣）しかし！自分も頑張って痩せる努力をしようと思いました！
一緒に頑張りましょう(*^□^*)

はじめまして(∀)!
日記見て私も頑張らなきゃなと思いました(^ω^)
お互い一緒に頑張りましょう★

こんにちは！
書き込みありがとう♪
お互い身長、体重ともに似てますね♪
お互い励まし合ってがんばろう！！！

　こんばんは♪
ライバルがいるとモチベーションが上がっていいね〜

私もそういう相手がいるから頑張れている気がします。

きれいになってその人をビックリさせたいね〜

今日和♪
一度６４まで落ちたんですね！！すごーい！！
何か運動とかされてますか？私は毎朝ウオーキングを３０ぷんやっています。この季節は寒くてなかなか身体から汗を掻きませんが。（--;）
でも、目指す体重までは頑張らなくては！

こんばんは♪
体重が減らないとテンション下がるけどめげずに頑張りましょうね。私も増加してるのでテンション低いですけど一年後の自分を想像して頑張ってます。

パーティー楽しくて良かったね。
ダイエット中もたまには、息抜きも必要やしね。でも、いっぱい食べた後は少しご飯を少なめにして調整しないと、リバウンドします。
私も正月に食べすぎが続いて２キロリバウンドして戻すのに３週間かかりました。２．３日のうちにカロリー調整して戻したほうが後々楽ですよ〜

こんばんわ。
私はコンニャク効きましたよ！！
夜食べたあとに、腸が運動し始めて（ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ音が鳴ってたｗ）
硬かったアレが普通に戻りました。

だから、こんにゃく汁効くといいですね(*^-^)

こんにちは♪

便秘には、ダノンビオのヨーグルトが効くみたい。私も最近食べてるんだけど結構良い感じです。

初めまして。
私も始めた当初は68.8kgありました！今は、停滞期なのか食べなくても減りません。
体重が近いのでお邪魔させて貰いました。
一緒に頑張りましょうね！！！

こんばんは♪

食事日記を見させてもらって思ったのは、摂取カロリーが多いのでは？って事です。出来れば1500キロカロリーくらいに落として、食後血糖値が上がる３０分後に３０分間ほどウォーキングか踏み台昇降かステッパー何かをすると痩せやすいよ。たんぱく質はしっかり取らないと痩せてもすぐリバウンドしやすくなるので、減らすなら炭水化物です。

私も食べ過ぎた日は、ステッパーを多めにしたり工夫してます。

地味に頑張るのが一番結果が出るからお互い頑張ろうね。

おはよ〜ございまっす☆
停滞期ってホントに涙が出るほどつらいですよね・・・。
でも！ここで踏ん張らないと結果が出てくれない。。
『停滞期は停滞期』と私は受け止めて、結果が出るまで焦らずに（焦ってたけど、正直･･･）ゆっくりいこうと決めました(´･д･`)
停滞期の後、気持ちいいほど右下がりグラフになるのを夢見て〜(≧∇≦)♪

お互い頑張りましょうね〜ε=(｡･｀ω´･｡)

こんばんは♪
停滞期って辛いよね〜
私も停滞してますよ。
地味に食事と運動で頑張ってます。

くさらずにお互いがんばろうね。

停滞期･･･人によっては１ヶ月とも言いますよね。一般的？なのは３週間〜１ヶ月。
早い人で２週間。って感じな情報しか得てません（笑）
ただ、停滞期があるってことは、体重の減りが順調な証拠らしいです。
ここで諦めずダイエットモードを心がけて過ごせばまた減るらしいですよ。
減らない体重を見るのが辛く、ｽﾄﾚｽになるなら少し計るのを休んでもいいと書いてありました････