身体の肉がすっごくやわらかくなってきた。前にダイエットしたときに覚えたんだけど、肉がなくなる前はすっごくやわらかくなった。やっと落ちてくれるのかな。体脂肪計がないからわからないけど減っているのではないかな...
体型がちと変わったぞ。


朝食　甘いコーヒー

昼食　ご飯
　　　豚汁
　　　卵ときゅうりのサラダ
　　　魚の照り焼き
　　　大根のケン
　
夕食　イチゴのチョコ
　　　ガーナチョコ
　　　肉団子と野菜の鍋

あんまし間食したいと思わなかった。
今月の目標高すぎるから、見直そうかなあ(-"-;)う～ん


早速見直しました。

体重計がおかしい...何度か乗って違う数字になる
やはりデジタル式の良いものを買うべきか...

朝食　甘いコーヒー


昼食　ジョイフルにて
　　　ハンバーグとグラタンとチキンライスのスペシャルセット
　　　紅茶のシフォンケーキ
　　　チョコパフェ（娘が二口食べていらないと言ったので
　　　　　　　　　　もったいなくて少しだけいただきました）
　　　水（娘の大会で出かけて水分を取れなっかった　くやし　　　　　　い）

夕食　ビール
　　　肉団子とブロッコリー等の野菜鍋（ポン酢）



前よりもあまり食べられなくなってきている。食べ残しが多くなってきた。でもカロリーをとりすぎているのか停滞したまま動かない　　　残念

あああああ朝一で量ったときは59.9㌔だったのに3回も4回も乗ってしまった為に60.0で安定してしまった...........
　なんてこったい（大泣）

朝食　甘いミルクコーヒー
　　　水


今朝はまた「万ダイ」を読み直してみた
やっぱり忘れているところがあった。（反省）

今朝はチョコレートは食べない。
あれば惰性で食べていたことに気がついた。

昼食　ヨーグルトケーキ　一個
　　　かしわの炊き込みおにぎり　一個とちょい
　　　ほうれん草の白和え　少し
　　　カップラーメン　少し
　

夕食　ガーナチョコ
　　　魚の味噌煮
　　　野菜と肉団子の鍋


昼があんまり食べれなっかた。なんか若い頃を思い出してしまった。そういえばご飯の前におやつ食べるとご飯食べないから親に怒られたっけ。今日は食前にヨーグルトケーキ隠れて食べたからな。
でも最近はどんな食べ方しても食欲は増すだけっだたのに。何かが変わってきてるのかなあ。「カイロ」のおかげか「万ダイ」のおかげかたまたまなのか...

明日はまた早起きだ...

よかった　ちょっとだけだけど減ったぞ


朝食　　ガーナチョコ（目覚めのチョコ　早起きはつらいのだ
　　　　　　　　　　　やっぱ　言い訳に聞こえるな～
　　　　　　　　　　　目覚めのチョコはやめるべきか？）
　　　　ミルクコーヒー
　　　　水

昼食　　コンビニの梅おにぎり　一個
　　　　肉まん　一個
　　　　生茶　
　　　　水

間食　　ミルキーチョコ３/２箱
　　　　ブラックコーヒー
　　　　ミルクコーヒー

夕食　　肉とすなずりの野菜鍋
　　　　ビール

夕べは外食だったからかなり心配したんだけど減ってて良かった
今日はお仕事休みだから誘惑されないように気をつけなくっちゃ


今日はゆっくりのお休み満喫でした。午前中はパソコンいじって
昼から買い物行ったり、本読んだり、お掃除したり命の洗濯みたいな一日でした。
ストレス解消された気がします。

落ちてなかった。完全に停滞中だ。がっかり




朝食　ガーナチョコ　一列
　　　ブラックコヒー　一杯
　　　水　二杯

昼食（給食）　
　　　ご飯　
　　　焼き鳥　2本
　　　白身フライ　1切れ
　　　お味噌汁　具だけ
　　　ナスの味噌煮　二口
　　　水

間食　スポンジケーキ　一口
　　　卵焼き　味見の為　ちょびっと

夕食　外食
　　　おぼろ豆腐
　　　ミニざるそば
　　　寿司6ヶ
　　　卵焼き　半切れ
　　　橙のシャーベット
　　　ミニチョコパフェ


帰ってきて体重量ったら、60.2キロくらいで少し減ってた。
ラッキー　でも今夜は外食だから気をつけなくっちゃ。
炭水化物は食べない。野菜を中心に食べる。
　
お友達一家とふく福へ外食に行きました。
まあまあおなかいっぱいになりました。
明日は仕事が休みなので、主婦業に専念したいと思います。
運動のつもりで家事をしよう！