間食：チョコ

昼ごはん：ご飯、スクラングル、ウィンナー、肉じゃが
　　　　　チビメロンパン、アロエヨーグル

夜ごはん：

今日は健康診断。
やっぱり目標体重までは行かなかったけど、なんとか
体重も減少してくれたので一安心。
けど、今日は友達と映画を見た後にお酒解禁祝いに
飲みに行きます。きっと体重は増えるだろうけど
自分へのご褒美です♪
そして、３月の台湾旅行に向けてダイエットは継続することに
決めました！！ダイエットクッキーも申し込んだし。
日々努力で２ヶ月間がんばります！！

朝ごはん：クリームデニッシュ１個、納豆、低脂肪乳
　　　　　アロエヨーグル

昼ごはん：ブルーベリーヨーグル、
　　　　　　苺レアチーズチョコスティック

夜ごはん：ダイエットクッキー２本

今日は健康診断前日。
一日で体重はどのくらいまで落ちるのか・・・
たいした変化はないかもだけど、後一日がんばります！！

今日で悪あがきも終了。
明日の朝を待つのみ・・・

朝ごはん：低脂肪乳、ツナチーズサンド

昼ごはん：



昨日はＧＬＡＹのライブに行ってました！！
めっちゃかっこよかったし、好きな歌けっこう歌ってくれたので
(　；∀；) ｶﾝﾄﾞｰｼﾀ☆
けど、お腹がすいてけっこうたべちゃった・・・
朝体重計ったら５８．８キロくらいだった・・・
ｶﾞ━━(ﾟДﾟ;)━━━ﾝ!!!!!
健康診断まで残すところ後二日なのに。
けっきょくあんまり痩せてない気がする。
これが本当の姿なんで仕方ないけど、後二日少しでも努力しなきゃです。

今日は朝から保険屋さんが来たので早起きして眠い・・・
ちょっとお昼寝しようかな。

夜はダイエットクッキーにします！！

といいつつ・・・なんとずっと寝てまして、夜は食べてません。

朝ごはん：焼き飯、低脂肪乳、アロエヨーグル
　　　　　おでん（つくね）

昼ごはん：甘栗、めんたいパン、フィッシュパン
　　　　　いちごヨーグルト

夜ごはん：ダイエットクッキー２本

今日は朝ごはんちょっと少なめ・・・
ご飯の炊き忘れにて、納豆卵かけご飯を断念。
夜少なめの分、朝と昼が楽しみなのにね（汗）
昨日の朝食べきれてなかった焼き飯を食べた。

お昼は甘栗たっぷり食べようっと★

朝ごはん：納豆、ベリーケーキ、焼き飯、低脂肪乳
　　　　　アロエヨーグル

昼ごはん：おでん（卵、厚揚げ、すじ、がんも）
　　　　　ハム卵サンド、ラズベリーとアロエヨーグル

間食：グーピタ、ビタミン剤、甘栗３個？

夜ごはん：ダイエットクッキー２本、納豆


今日は朝ごはん食べ過ぎて苦しかった・・・
夜我慢する分、朝めっちゃお腹すいてる・・・
けど、夜食べるよりやっぱ体重は減少傾向にあります。
朝と夜はしっかり食べて夜を少なめに！！
あと数日徹底的にがんばるしかない。

今日は間食をしてしまった・・・
けど、あんまり我慢しすぎると爆発しちゃいそうなんで
ちょっとだけ♪
しかも、所長が買ってきてくれて甘栗おいしかった☆
明日はもらった分食べてしまうのでお昼を少なめにする
つもり。

朝ごはん：納豆、低脂肪乳、アロエヨーグル、チョコケーキ
　　　　　焼き鳥３本（イカ、手羽、肝）

昼ごはん：焼き鳥４本（ねぎま、豚バラ、鶉ベーコン、鶏）
　　　　キンピラゴボウ、大根と鶏の煮物、かっぱえびせん

夜ごはん：ダイエットクッキー２本、ブルーベリーヨーグル

今日は朝ご飯に昨日の夜我慢した焼き鳥とケーキを食べた。
不思議な組み合わせ・・・けどおいしかった♪

昼は久しぶりにお菓子を食べた☆かっぱえびせん♪
且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ 。ホントおいしかった。

夜は一週間ぶりのバトミントンです。
前半はけっこうハードで楽しかったけど、後半からちょっと
クールダウン気味。
今日は、ＴＶが見たいけど半身浴もしたいってことで
ちょっと早めに切り上げました。
『ハケンの品格』おもしろい♪

明日も気合でがんばります☆

朝ごはん：低脂肪乳、チーズスフレケーキ、ハンバーグ
　　　　　レンコンキンピラ、納豆

昼ごはん：卵焼き、ご飯、ハンバーグ、大根煮物
　　　　　アロエヨーグル

夜ごはん：ダイエットクッキー２本、納豆

今日は朝からケーキ食べた♪
昨日の夜に保険屋さんが持ってきてくれたので我慢してて
朝食べました♪小さな努力です（笑）

今日の夜は運動をがんばった。久しぶりに教室に入ってリズム運動したので、楽しかった☆
明日はバトミントンですヽ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)メ(ﾟ∀ﾟ)ノ
(ノ´)ヽ(　　　)ノヽ(ー｀ヽ)

朝ごはん：レーズントースト２枚、低脂肪乳、豚汁
　　　　　レンコンのキンピラ、厚揚げの煮物、納豆

昼ごはん：豆ご飯、唐揚げ、ブルーベリーヨーグルト

夜ごはん：ダイエットクッキー２本、納豆キムチ

今日からゆっくり一週間、ダイエットクッキーでがんばります。
一日３食だとキツイので夜を置き換えることにしました。

朝ごはん：レーズントースト２枚、低脂肪乳、アロエヨーグル

昼ごはん：レーズントースト２枚、低脂肪乳、アロエヨーグル

間食：グレフルジュース、ポテトチーズパン、
　　　メイプルワッフル

夜ごはん：唐揚げ、豚汁、レンコンキンピラ、ゴボウの漬物
　　　　　納豆

今日は朝から保険屋さんが来て、保険の見直しをやった。
担当の保険屋さんが他の保険に変わったので、そっちの話しを聞くことに。
聞いてみるとよかったし、保険料もほぼ変わらないで入れるのでそっちに変わることにしました。
保険の解約金が入ってくる♪これって３月に行く旅行代に出来るな。（笑）

そして、昼からは友達と待ち合わせして旅行の申し込みに行きます。いよいよ申し込み♪今回の旅行は台湾です！！
めっちゃ楽しみです！！

無事に旅行の予約も完了♪３月の旅行が楽しみです。

今日はハードだった・・・
午前夕は保険屋さんと話しし、昼から旅行の予約して旅行の時にもって行く鞄を物色・・・
それから、美容院に行って帰りは洗車してもらいに車屋さんへ
なんだか、疲れた。けど明日から仕事だし。
しかも、動いたせいかめっちゃ食べたなぁ。
生理中だから食欲があるってのもあるかな？？
明日から体重減少目指してがんばるよ！！

朝ごはん：納豆、アロエヨーグル、低脂肪乳、煮物

昼ごはん：ちゃんぽん、ゴボウ漬物、レンコンキンピラ
　　　　　ロースハム３枚

おやつ：オレンジジュース

夜ごはん：イカ納豆、ロースハム３枚、アロエヨーグル

今日は朝から運動に久しぶりに行った。体重は増えてたけど
やっぱ汗をか気持ちよさを実感☆
めっちゃ今日はがんばれた気がする。最近、運動もちょっと乗り気じゃなかったけど、今日は楽しめてできた気がする。
毎日通うのもいいけど、メリハリも大事だね・・・
昨日の足ツボはいい気分転換になったと思います。

昼からは広島の友達と待ち合わせ。
出張でこっちにきてて、夕方には帰るんだけど
スノボ用品のバーゲンが展示場に来てるので一緒に行くことに。
けっこう人も物も少なかった気がする・・・
けど、久しぶりにウロウロしたなぁ・・・楽しかった♪
夜は半身浴もやったので何とか体重は減ってきた。
一安心。今週一週間は我慢を楽しみつつ体重減少できたら
いいけどな。