わ〜い。
そんな60キロ代が目の前なんて言ってくださって嬉しいです。
舞い上がります！！
ある事情で食べ物がおいしくな〜い。
そのわけは・・・？

こんばんは。
水炊き、どうにか続いています。

ほかのを考える頭がないからなのですが（笑）

私も、大好きな炭水化物を減らす（抜くとは言えない。情けなさ）ことをしなければ・・・

水のお話、ありがとうございます。
今日、ガクっと下がりましたね。
いいですねー。
今パッと見えた、団子の文字・・
食べたくなりました。
ああーっ！！食べたーい！！

わたしの家には壊れたエアロバイクがあります。旦那に治してもらって（機械おたくｖｖ）使ってみようかな、と思ってます。なかなか治してくれませんが…
あと、痩せたらなんかお腹のぽっこりが目立つようになってきましたｖｖｖｖｖどうもセルライトっていうやつみたい。
教えていただいた体操、トライしてみますね〜

最近気になる水。。。
水をたくさん飲むとどうですか？（なんか変な質問文）
汗いっぱいかいて、気持ちいいですよね。
水はどんな種類の水なんですか？
水3リッターって大変そうですね。
お茶なら量いけそうですが・・・
生理きましたか。
あとは痩せていくだけぇ〜！！！

お腹の引っ込む運動ありがとうございます。でも、こっちの方がしんどそう…「行かないで」はわたしは最初３回ぐらいしかできませんでした。すこしずつ増やしていきました。一日休むのは正解ですね〜わたしは今も筋トレは１日あけてます。新しいのにトライすると必ず筋肉痛が…ｖｖ

こんにちわ。。いまはあまり痛くないんです。。痛くなると1週間は痛いんですけど。。生理痛にしては早いしわからなくて。。。

お腹がひっこむ運動を教えてくれてありがとうございます。
私の場合、腹筋してもなぜか腰に負担がかかります。
・・・というか、腹筋ができないんだと思います。
今腰痛があるので、落ち着いたらトライしようかな。。。
お腹がひっこむ。
・・・なんて、いい響き！！

「行かないで」のポーズは、よつんばいになって片手を前に、反対側の足を後ろに背と水平になるまであげて５秒間維持するだけ。「行かないで〜」これを左右それぞれ１０回やります。あっという間に終わります。ゆらゆらこけそうになりながらやってます。
お腹を引き締めるのはどんな運動したんですか？うちゃまさん、よかったら教えてくださ〜い。

筋肉痛。。。今日もです。
なのにアウトレットの店をぐるぐる回るのはキツカッタです。
マッサージ試してみます。
なんか足がつりそうな感覚です。
本当に運動しなさすぎですね。
うちゃまさんは、おなかが引き締まってきたそうですね。羨ましい。
私のタルタルおなかはどうしたらよいでしょうか？（懇願。。。）

ご無沙汰してます〜お元気ですか。
お腹周りがひきしまってきたなんて、うらやましい。わたしは相変わらずぽっこりなまんまです。最近腹筋とあるあるの基礎代謝をあげるポーズはやってるんですが。腹筋はお腹ぽっこりには効果ないそうですね。うちゃまさんは内蔵脂肪燃やすのをしてるんですね。
そろそろわたしもストレッチにトライしてみようかと思ってます。

相変わらず、水炊き食べてます。
始まったばかりですが、飽きると言うこともありません。
雑炊のこと、教えてくださってありがとうございます。
作ってみます。
運動は日記にも書いたけど、踏み台昇降からはじめようかなと。
あと、私もうすぐ生理なんですが生理前後での体重の増減の関係（？）ってわかりますか？

こんばんわ、うちゃまさんの日記見てると、ちゃんと食事も考えているんだな−と感心しました。
そして運動も取り入れているし。
私は運動していません。（だからダメなんだろうねー）
野菜の栄養素は水炊きにしたら汁のほうに流れていってしまうのはわかるんだけど、朝か昼に一人だけ雑炊作るとなると、面倒くさいなーと。（だからダメなんだなー）

こんばんわ、祝いのお言葉、うれしかったです。ひと月-２ｋｇ、ささやかな目標ですが自分の体調には一番イイみたいなので…
朝早いのは、たんに自分の趣味の時間が欲しいのと腹がすいて早く朝ごはん食べたいからデス（笑）家族が起きると自分の時間ってなくなるんで。でも、土日のお休みの日はぐーぐーお昼寝してますよ。子供や旦那の友達の来訪ぐらいだったら起きません♪我ながらすぶといです…

うちゃまさん、早速書き込んでもらってありがとうございました。
たくさんの人が書かれている日記の中から、にこまるに書いてくれて、とても嬉しかったです。
見ている人がいるということは、甘えがきかないし、励みになります。
これからもよろしくです。
あっ、水炊きの具材を5色にしたらというアイデアをくださいましたが、実際どんな具がよいでしょうかねぇ・・